神马文学网春季这5种水果应该少吃
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/23 19:09:49
春季正是吃菠萝的季节。菠萝酸甜可口，营养价值也非常高，但吃菠萝一定要适可而止。菠萝含有生物甙和菠萝蛋白酶，对舌头、口腔表皮等人体部位有特殊的刺激作用，多吃可能引发恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。同时，菠萝性寒，吃多了容易伤胃肠，尤其是胃肠不好的人，多吃易引起腹泻。
健康TIPS：吃菠萝每天最好不要超过半个；食盐能控制住菠萝蛋白酶的活动，为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡10分钟以上，待菠萝蛋白酶被破坏后再吃。
NO.2——芒果
春季本来就是高致敏期，而芒果本身带湿毒，并含有单（或二）羟基苯，极易引起过敏，没有完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有较大刺激作用。大量进食或接触芒果的树叶、果皮等都可能引发过敏性皮炎，导致皮肤出现湿疹样变化。值得注意的是，芒果是少数富含蛋白质的水果，多食易饱。
健康TIPS：每天吃芒果最多不要超过200克，且饱饭后不可食用；吃芒果时最好多削去一些表层的果肉，并将其切成小块再放入口中，减小致敏的可能性；过敏体质者、本身有湿疹、疮疡等皮肤病者或虚寒咳嗽、体质带湿者不吃为宜。
NO.3——荔枝
春季人体内热较重，荔枝味甘性温，吃多了会引发或加重上火症状，甚至引发急性中毒。同时，由于荔枝含丰富果糖，食后会使人体血液中的果糖含量显著升高，多吃可能导致突发性低血糖症，轻者出现头晕、恶心、出汗、肚子疼等现象，重者可发生昏迷、抽搐、心律不齐等病况。
健康TIPS：每天吃荔枝最好不超过200克，有上火症状的人适量酌减；吃荔枝的同时，多喝盐水，可预防上火；糖尿病人和因阴虚所致的咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血者最好不吃。
NO.4——桂圆
桂圆亦称龙眼，有补血补气功用，且具有一定养颜之效，因此特别受女性欢迎。但桂圆性温味甘，属于大热之物，过量食用容易“引火上身”，尤其是在干燥的春季，多吃极易引发身体燥热、皮肤瘙痒、肺热咳嗽，甚至关节肿痛等不适症状。
健康TIPS：每天吃桂圆不宜超过10颗。阴虚内热者、患皮肤病者、有痰火者、胃胀(肝火盛)者、孕妇和痛风患者切记不宜多吃。
NO.5——甘蔗
甘蔗含有丰富的营养物质，有滋补清热的作用，因此不少人以为在春季可以大量食用，但其实不然。甘蔗中含有大量的蔗糖，进入胃肠道经消化酶分解后，可使体内的血糖浓度增高，吃得越多浓度越高。当血糖浓度超过正常限度后，可促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，引发皮肤上起小疖肿或痈肿。此外，甘蔗性寒，过多摄入，可致人脾胃不适。
健康TIPS：个人每天吃甘蔗最好不要超过250克，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时不要食用，以防引起呕吐、昏迷等中毒现象。
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