降脂:蒜香茄子可降压降脂 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 17:23:00
降脂:蒜香茄子可降压降脂2009-6-16   http://www.FamilyDoctor.com.cn 家庭医生在线

  茄子 降低胆固醇的“好手”

  茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

  推荐菜肴——蒜香茄子

  做法:茄子1根,洗净、切开、置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

  芹菜 降脂降压都靠它

  意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600~4900克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

  推荐菜肴——凉拌芹菜

  做法:芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。

  香菇 鲜美的降脂防癌菌类

  现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用。

  推荐菜肴——香菇汤

  做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。周晓芸

 

降脂:蒜香茄子可降压降脂 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 家庭医生在线(家医在线) - 健康问题 一网答尽 常喝小米粥,夜间睡得香 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 四成癌症可预防,“五蔬二果”保健康 - 企业之窗 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 美国营养学家建议2009年多吃7种健康食物 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 金花清感方“被有效”了吗? - 家庭用药 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 喝水瘦身详细教程 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 12种食物有助增强记忆力 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 6款超级食物改善情绪 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 外国营养专家眼中垃圾食品 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 抑郁症患者的饮食疗法 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 怎样清洗电脑键盘最方便 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 必须学的“蜂蜜淡斑”法 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 如何让自己“电力”十足 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 人体缺钙有哪些表现 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 传统中医治疗麦粒肿有妙方 - 眼科频道 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 防治高血压的几种运动 - 运动频道 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 家庭储备药品用药存在六误区 - 家庭用药 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 家庭储备药品用药存在六误区 - 家庭用药 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 8个妙招控制食欲聪明瘦 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 跑完步歇20分钟再洗澡 - 运动频道 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 偶尔健身=暴饮暴食 - 运动频道 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 男性ED小心骨质疏松症 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽 5大坏习惯让女人易患妇科病 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽