健康支招:玩1小时游戏花1分钟练脊柱操

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/19 10:20:30

小编按：春节假期已经结束啦，不知道回到工作岗位上的同志们是否患上了节后综合症？
所谓节后综合症，就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现。

    有关专家提醒：做到心理放松，轻松上班；按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳；适当运动对付神经性厌食等等方法来自我调节。
   还有网友提出自虐法：节后第一天就被领导大批一顿，用来消除所有节日的愉快和美好记忆，帮助人们迅速从天堂落到凡间，对一切虚幻的记忆不抱任何幻想，踏踏实实面对工作。
   为了缓解各位网友对办公室的暂时性不适应，也为了广大玩家在玩游戏的同时，能合理安排时间锻炼身体，17173特此送上关怀贴一篇，教大家做一做在电脑前就能完成的脊柱操。

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