胳膊怎么能瘦下去

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/20 19:27:57

主要是减宫三头肌.抬手的时候看上去就象是蝴蝶翅膀.又叫蝴蝶袖.非常不好看.针对宫三头肌有两个运动的方法.每天做3组.坚持一个月.就会有明显的效果.
方法一:双手平抬到胸前.掌心朝上旋转手臂.正30下.反30下.如果想快点达到效果.可以闲暇时就做.比如看电视的时候.
方法二:需要准备一个哑铃.如果没有的话.也可以用一般大小的矿泉水瓶.装满水.侧身弓步.大臂向后抬起.慢慢伸直小臂.跟大臂平.然后收回.一天3组.每组20-30下.做满20下后.定住30秒.一定要坚持.

胳膊怎么能瘦下去 MM瘦胳膊的瑜伽动作美元还能坚挺下去吗？最后一次（是否能爱下去）最后一次（是否能爱下去）证明自己一定能活下去 **或许我们还能继续下去这一轮房价怎么涨上来就怎么跌下去同居五年的我，到底该怎么继续下去？怎样能够快速的使胳膊瘦下来? 胳膊怎能在宿舍混下去的忠告新生必看能在宿舍混下去的忠告新生必看不要为了寂寞去恋爱,你能看下去吗？刘芳菲还能在央视继续做下去吗做期货你还能坚持下去吗？吃这些食物能让女人一直美下去 - 吃这些食物能让女人一直美下去 - 能让单身女人活下去的16句话怎么能歌颂呢我怎么能我们能怎么省钱怎么能做到千杯不醉牛刀：这一轮房价怎么涨上来就怎么跌下去