極品時光:自我覺察分享分類文章簡文 - 樂多日誌

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 01:04:45
今天的主題是『單純的接受』。練習了之後，才知道，真的是『說的比做的容易阿！』

覺察情緒就是要做自己的主人，不被情緒牽著走。所以呢？要傾聽而不對抗 (對抗就有可能會否認、壓抑，這樣還是會不知不覺被牽著走喔！) 一旦意識到情緒，就單純的接受它，無條件的接納（不分析、不批評、不否認）。這對於很容易以理性思辯來解決問題的我而言，真的是非常的不容易，因為很容易就跳到-分析、批評….，所以呢，得要常常在腦海中喊【停】！回到單純的感覺、接納。情緒一旦受到照顧，就不會一直來干擾我們的生活！這是真的，只要好好的練習，一定會感受到改變！我…好….期….待…..喔！加油！
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