西尔瓦心灵自控术

西尔瓦心灵自控术[资料,功效,自我暗示]

         1966年，美国的琼斯?西尔瓦博士将心理学、哲学、医学、艺术等有机地融为一体，创立了心灵自控术(又称西尔瓦心灵术)，在心理学界引起了轰动。 
　　　　所谓心灵自控术，就是通过放松身心，减慢脑波频率，促进右脑活动，进而使人们更好地开发自身的潜能、调动积极因素、调整心理状态。这一点已经经过许多人的印证。到目前为止，全球已有超过千万的人接受过西尔瓦心灵术训练课程，并在实践中运用这种方法，实现了事业成功、个人幸福和心身健康的目标。 
　　 
　　　　只要肉体不受到心灵的骚扰，人的智力就会发挥功效。 
　　　　你可以把恨改变成爱，如此你就更能享受生活的乐趣。 
　　　　享受你喜欢的事情，避免或改变你不喜欢的事情，以及通过有效改变你的观点，来接受你不能避免或改变的事情。 
　　　　宇宙是一每河流，天体是一条河流，心智也是一条河流。 
　　　　我们的心灵意象，可以让我们的世界成为一座天堂，或是一座地狱。 
　　　　借助新工具，你可设定和实现自己的目标。运用立体的内化术技巧，使你的内在意识成为自己实现各种成功的挚友。 
　　 
　　　　自我暗示:自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧. 
　　　　自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实. 
 

        20世纪60年代，美国心理学界兴起了有关人类潜能(又称心灵力)的研究，并将其运用于心理治疗、健康维护、工商管理和青少年教育上，对社会产生了巨大的影响。《人体潜能》一书的作者柯里曼说，心灵力堪称“自愈系统”，可以有效地释放生命能、激发创造力：舒解压力等等，它既不花钱，又无副作用，具有保健、治病的功效。
　　1966年，美国的琼斯?西尔瓦博士将心理学、哲学、医学、艺术等有机地融为一体，创立了心灵自控术(又称西尔瓦心灵术)，在心理学界引起了轰动。
　　所谓心灵自控术，就是通过放松身心，减慢脑波频率，促进右脑活动，进而使人们更好地开发自身的潜能、调动积极因素、调整心理状态。这一点已经经过许多人的印证。到目前为止，全球已有超过千万的人接受过西尔瓦心灵术训练课程，并在实践中运用这种方法，实现了事业成功、个人幸福和心身健康的目标。

　　只要肉体不受到心灵的骚扰，人的智力就会发挥功效。
　　你可以把恨改变成爱，如此你就更能享受生活的乐趣。
　　享受你喜欢的事情，避免或改变你不喜欢的事情，以及通过有效改变你的观点，来接受你不能避免或改变的事情。
　　宇宙是一每河流，天体是一条河流，心智也是一条河流。
　　我们的心灵意象，可以让我们的世界成为一座天堂，或是一座地狱。
　　借助新工具，你可设定和实现自己的目标。运用立体的内化术技巧，使你的内在意识成为自己实现各种成功的挚友。

　　自我暗示

　　自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧.

自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实.
　　肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如:
　　"我是一个聪明,漂亮的人"
　　"在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的"
　　"我是最棒的"
　　"我具有强大的行动力"
　　"我能实现自己的美好愿望"等等

　　运用肯定的原则:

　　1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:如,我们应该说"我现在获行了幸福的爱情".而不说"我将来会得到幸福的爱情",这并非是自欺欺人,而是基于这样的事实:每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现.
　　2.要在最积极的方式中进行.肯定我们所需要的,而不是不需要的.不能说"我再也不偷懒了",而是要说"我越来越勤奋,越来越能干",这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象.
　　3.一般来说,语句越简短,就越有效.一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述,情感传达得越多,给我们的印象越强.那种冗长,充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力,变成了一种"头脑游戏".
　　4.始终选择那些对自己感到完全合适的肯定.对一个人有效的肯定,对另一个人也许压根无效.我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极,扩张,自在,或是支撑性的,如果不是这样,就试着改动言语,直到感觉合适为止.
　　5.进行肯定时,始终要记信我们在创造新的事物.我们不是试图取消或改变新的事物,这样会引起存在者的冲突和挣扎.我们应该采取的态度是,接受并处理那些已经存在的事物,但与此同时,每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物,并获得最幸福的新机会.
　　6.肯定并不意味着要抵触或努力改变自己的感受或情绪.接受并体验自己所有的情感是很重要的,包括所谓否定性情感,而不是试着改变它们,在这样做的时候,肯定会帮助我们创造出一个对于生活的新的观念,这会使我们从此可以有越来越多的快乐体验.
　　7.在进行肯定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉,一种它们已经真实存在的感觉,这样将使肯定更加有效.

        人的心念（思想）总是与和其一致的现实相互吸引。比如：一个人如果认为人生道路充满陷阱，出门怕摔倒，坐车怕交通事故，交朋友怕上当，那这个人所处的现实就是一个危机四伏的现实，稍有不慎，就真的会惹祸。又比如：一个人如果认为这个世界的人很多人都是讲义气的血性之人，那这个人就总会碰到跟他肝胆相照的朋友。大家知道为什么吗？因为人都是选择性地看世界，人只看得见和留意自己相信的事物，对于自己不相信的事物就不会留意，甚至视而不见。所以人所处的现实是人的心念吸引而来的，人也被与自己心念一致的现实吸引过去。这种相互吸引无时无刻不在以一种人难以察觉的，下意识的方式进行着。一个人的心念是消极的或者丑恶的，那他所处的环境也是消极的或者丑恶的；一个人的心念是积极的善良的，那他所处的环境也是积极的或者善良的。人如果能控制自己的心念（思想），使之专注于有利自己的、积极的和善良的人、事、物上，那这个人就会把有利的、积极的和善良的人、事、物吸引到其生活中去，而有利的、积极的和善良的人、事、物也会把这个人吸引过去。所以控制心念（思想），是命运修造的基本思路。 
　　　　 
　　　　一些国外研究个人发展的专家，甚至走的更远，对于“吸引定律”持有这样的观点，认为对于每个人来说，并不存在“客观现实”，而只有“主观现实”，每个人的现实都是由他自己的思想吸引和创造出来的。 

　　 一个人想什么，他就会做什么，一个人做什么，他就会看到什么，一个人看到什么，他就会相信什么，一个人相信什么，他就会想什么。“吸引定律”强调个人的主观能动性，特别是强调人的思想和信念对每个人周围的“现实世界”拥有决定性的影响。改变一个人的“现实世界”，首先要从改变头脑中的思想做起。 
　　　　 
　　　　自己认为不行，就不会去做，不做，就不会出现希望的效果，不出现希望的效果，就会认为的确不行，如此陷入“吸引定律”的恶性循环。反之，自己相信一定可以，就会有意识或无意识地采取行动，做了，就一定会有一些希望出现的效果，有了效果，就会增强自己的信心，信心增强，采取行动的意愿更加强烈，如此进入“吸引定律”的良性循环。