男士排毒的3大捷径

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男士排毒的3大捷径
作者:bear  转贴自:互联网    点击数:358    更新时间:2006-4-8    文章录入:李长洲
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你不要以为排毒是女人的专利,男人就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,是更需要排毒的人群。因为男人喜抽烟喝酒,还有忙不完的应酬让男人成天“胡吃海塞”,事业的奔波则让男人每天置身于被高度污染的环境里,因此男人吸进的毒物可能比女人多得多。
注意一下,是不是近来发现自己记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振……这些都是身体代谢不畅的表现,毒素正在逐渐侵入你的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度,会堵塞你的血管,损害你的器官,你的身体也会随之崩溃!殊不知,如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。
因此帮助自己排毒,是你的重要课题。
给自己排毒,谨记3大捷径:
1、让自己多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的"清道夫",可以帮助你排除体内的毒素,减少毒素留在你体内的时间。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。
2、监督自己每天补充一粒维生素丸
让自己每天补充一粒维生素丸如维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助你消除体内的自由基,抗衰老,还增强他的免疫力。
绝大多数的脑力劳动者,运动少,饭量小,处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态.
3、让自己每天喝6杯水
多喝水可以帮助你促进新陈代谢,排除体内毒素。
什么样的男人才算健康?养生学家提出了男性符合健康条件的“四快”原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说,一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的
 
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