神马文学网行走职场这些病不可不防 - SOHU社区
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 22:22:38
行走职场这些病不可不防
文／月亮星
生活习惯不良症
胃酸、胃胀，食欲不振，身体日益超重，常感疲惫乏力，做事力不从心，有时还有胸闷、气短和头晕的感觉。白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足会使人加快衰老。另外，不吃早餐不仅严重伤胃，令人无法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而为吃饭成了工作的一部分，常常在不知不觉中吃得过饱——主要是食物精细，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高，进食时间长，长吃边饮酒、交谈所致——晚餐过饱，对身体害处尤其大。
应保持充足的睡眠。不要在饱餐后休息，影响晚间睡眠。白领人士不仅要节食，也要讲究饮食的清淡，荤素兼顾，如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆。特别注意，不要在运动后立即洗热水澡，这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，剩余的血液不足以供应身体其他脏器的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发和脑缺氧。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。
高科技办公室病
进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害．莫名其妙的烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。其实，这正是典型的高科技办公室病。满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良往往是罪魁祸首。
经常各复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要是还应安装排风扇或通气道。从事电脑工作的人，在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应隔一两小时就至室外散散步。
工作场所抑郁症
身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降，没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的还会导致脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群系为人妻、为人母、为人下属的部分职业女性等。科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家说，这种疾病蔓延的速度很快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。
轻度的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。
文／月亮星
生活习惯不良症
胃酸、胃胀，食欲不振，身体日益超重，常感疲惫乏力，做事力不从心，有时还有胸闷、气短和头晕的感觉。白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足会使人加快衰老。另外，不吃早餐不仅严重伤胃，令人无法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而为吃饭成了工作的一部分，常常在不知不觉中吃得过饱——主要是食物精细，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高，进食时间长，长吃边饮酒、交谈所致——晚餐过饱，对身体害处尤其大。
应保持充足的睡眠。不要在饱餐后休息，影响晚间睡眠。白领人士不仅要节食，也要讲究饮食的清淡，荤素兼顾，如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆。特别注意，不要在运动后立即洗热水澡，这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，剩余的血液不足以供应身体其他脏器的需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发和脑缺氧。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况。
高科技办公室病
进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害．莫名其妙的烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。其实，这正是典型的高科技办公室病。满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良往往是罪魁祸首。
经常各复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要是还应安装排风扇或通气道。从事电脑工作的人，在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应隔一两小时就至室外散散步。
工作场所抑郁症
身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降，没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的还会导致脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群系为人妻、为人母、为人下属的部分职业女性等。科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家说，这种疾病蔓延的速度很快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。
轻度的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。
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