每天36次与手足亲密接触

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 20:32:37
强健肠胃——动脚趾
胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。
清肝明目——搓双足
摩擦两足,可使浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等症均有疗效,具有祛病健身、延年益寿之功效。
调节脏腑——敲手掌
手掌正中有劳宫穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血津液、调节脏腑功能,达到强身健体的目的。
防治寿斑——拍手背
手背为手之阴阳两经汇聚之处,若每天早晚各拍打手背36下,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现,促使寿斑消失。
强肾壮腰——捶腰背
通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是,双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。