【健康热点 】最受关注的10大健康热点

又到年末，忙碌了一年，你的身体健康状况还好吗？每周，小编都会把近一周点击量最高的健康知识和健康新闻汇总成每周五与大家准时见面的“健康热点”。现在小编把2009年最受关注的10期“健康热点”整合在一起，期期精彩，篇篇经典。
如果您想了解更多的健康知识，请继续关注人民网健康频道，我们会继续为您奉上丰富多彩的健康资讯。


◆ 把握四个黄金时段喝水狂瘦身
导语：喝水对减肥大有好处。利用好水这个资源，可以让你减肥事半功倍。告诉你四个时段喝水，能轻松让你瘦。
大清早：喝杯暖水清肠胃.一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。【详细】
关注指数：★★★★★★★★★★

◆ 更年期脾气暴 多吃四类食物
有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。
一是富含铁质的食物【详细】
关注指数：★★★★★★★★★★



◆ 最谋杀健康的饭后八件事
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康(健康食品)的致命“杀手”
凶手1、饭后吃水果(水果食品)很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。【详细】
关注指数：★★★★★★★★★★

◆ 最谋杀健康的饭后八件事
英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。
番茄保护前列腺　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄…【详细】
关注指数：★★★★★★★★★★



◆ 最谋杀健康的饭后八件事
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。【详细】　　关注指数：★★★★★★★★★

◆ 最谋杀健康的饭后八件事
健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？3月19日，美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。
1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇…【详细】
关注指数：★★★★★★★★★



◆ 女人最需要的４款抗衰老食谱
自古以来蔬菜 是含有极高的营养 食物 ，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康 就抗衰老的食谱吧！
一、抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素Ｃ及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。【详细】
关注指数：★★★★★★★★

◆ 9种食物提高免疫力?远离感冒
如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？为实现这个目标，近日，美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。
NO.1 酸奶。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。NO.2?红薯皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。【详细】
关注指数：★★★★★★★★



◆ 牛肉10个益处 最利男人健康
健美营养 学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。
牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。【详细】
关注指数：★★★★★★★

◆ 男人一辈子都该牢记的营养之道
男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，Men’s?Health力邀首届北京国际美食节的营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。
20岁能量补充进行时。身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。【详细】
关注指数：★★★★★★★