神马文学网咏春拳初学者基本术语名称----
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 06:53:05
咏春拳初学者基本术语名称
作者：佚名 文章来源：格斗吧
子午线 或称中线。可想象为从眉心一点开始划一直线至阴部是为午线，而在胸部中心位置划一横线是为子线，合称子午线。
外门 举例，若我以直线冲拳攻击敌人，敌手正处于我拳背外位置则敌手在外门 ，而我手在内门。
内门 举例，若我以直线冲拳攻击敌人，敌手正处于我拳心内位置则敌手在内门 ，而我手在外门。
埋肘 将肘部靠往胸部中心(子午线)位置，手肘须与胸口保持约一个拳头大小的距离。
定肘 埋肘后肘部与胸部的正确距离，不能离胸口太远，亦不能太近，应定位在约一个拳头大小的距离，太近会失去防守能力，太远便不能发挥肘底力。
肘底力 只要定肘与埋肘正确，必能养成肘底力。肘底力 很难以笔墨形容，只能亲身感受。又或可想象肘底力就像一条蓄势待发的弹簧，只要阻挡着弹簧的障碍一旦松懈，弹簧就会飞弹而出。
小念头的三伏手手法，除了练习定肘与埋肘外，便是要练好肘底力，动作越慢就越能练好和感受到肘底力。在练习伏手时应将手臂和手腕放松，肘底 (手肘屈曲部位处) 微用劲将前臂依中线向前直线推出，回收时亦是肘底微用劲依中线往内回收。
出手留中 出手须取及留在中线位置，如直线冲拳、摊手、伏手、 问手、抌手、窒手等。
【正确姿势】
二字拑羊马 双脚打横一字张开，两膝微曲，稍宽于肩，两脚掌成 45 度向内摆放，脚尖指向中线，而两膝向内拑，挺胸收腹。(收起腹部及臀部，臀部不可向后突出。)
转侧身马 (重心转移) 马步以 45 度由左方转往右方或由右方转往左方的动作。当转往左方时，面朝左方，重心在右脚，左脚放松，反之亦然。脚掌转动时，必须要用脚跟力，不可以用脚尖力转动。
转侧身马 (重心不转移) 马步以 45 度由左方转往右方或由右方转往左方的动作。与上述转马不同之处是重心不会转移到另一只脚，方法是将上身固定在中线位，转马时上身不能离开中线，只能以中线为轴心，将膊头轻微前后移动。举例如马步由左转向右，则右膊微向后移动，面朝正方，反之亦然。
放松部位 放松全身，双肩放松下垂，放松肘部及手腕。
呼吸 自然呼吸。如能养成「挺胸收腹」的习惯，便自然地运用了腹式呼吸。
作者：佚名 文章来源：格斗吧
子午线 或称中线。可想象为从眉心一点开始划一直线至阴部是为午线，而在胸部中心位置划一横线是为子线，合称子午线。
外门 举例，若我以直线冲拳攻击敌人，敌手正处于我拳背外位置则敌手在外门 ，而我手在内门。
内门 举例，若我以直线冲拳攻击敌人，敌手正处于我拳心内位置则敌手在内门 ，而我手在外门。
埋肘 将肘部靠往胸部中心(子午线)位置，手肘须与胸口保持约一个拳头大小的距离。
定肘 埋肘后肘部与胸部的正确距离，不能离胸口太远，亦不能太近，应定位在约一个拳头大小的距离，太近会失去防守能力，太远便不能发挥肘底力。
肘底力 只要定肘与埋肘正确，必能养成肘底力。肘底力 很难以笔墨形容，只能亲身感受。又或可想象肘底力就像一条蓄势待发的弹簧，只要阻挡着弹簧的障碍一旦松懈，弹簧就会飞弹而出。
小念头的三伏手手法，除了练习定肘与埋肘外，便是要练好肘底力，动作越慢就越能练好和感受到肘底力。在练习伏手时应将手臂和手腕放松，肘底 (手肘屈曲部位处) 微用劲将前臂依中线向前直线推出，回收时亦是肘底微用劲依中线往内回收。
出手留中 出手须取及留在中线位置，如直线冲拳、摊手、伏手、 问手、抌手、窒手等。
【正确姿势】
二字拑羊马 双脚打横一字张开，两膝微曲，稍宽于肩，两脚掌成 45 度向内摆放，脚尖指向中线，而两膝向内拑，挺胸收腹。(收起腹部及臀部，臀部不可向后突出。)
转侧身马 (重心转移) 马步以 45 度由左方转往右方或由右方转往左方的动作。当转往左方时，面朝左方，重心在右脚，左脚放松，反之亦然。脚掌转动时，必须要用脚跟力，不可以用脚尖力转动。
转侧身马 (重心不转移) 马步以 45 度由左方转往右方或由右方转往左方的动作。与上述转马不同之处是重心不会转移到另一只脚，方法是将上身固定在中线位，转马时上身不能离开中线，只能以中线为轴心，将膊头轻微前后移动。举例如马步由左转向右，则右膊微向后移动，面朝正方，反之亦然。
放松部位 放松全身，双肩放松下垂，放松肘部及手腕。
呼吸 自然呼吸。如能养成「挺胸收腹」的习惯，便自然地运用了腹式呼吸。