晕车、晕船的体育疗法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/20 10:20:16

1.原地转圈：在有人陪伴或有一定的保护条件下，睁眼或闭眼，两臂侧平举，
原地转圈360°。圈数可根据本人具体情况逐渐递增。
2.循线跑步：沿跑道线，脚踩线跑，练习在动态中用眼的习惯。
3.翻跟斗：前滚翻、后滚翻、侧手翻等，在视觉上造成一种“天翻地覆”的感觉。
4.荡秋千：上下摇荡的秋千，使人体适应摇摆状态。
5.单、双杠：在器械上练习倒立和回环动作。
6.掷铁饼：不要求掷的远度，只要掌握旋转掷铁饼的动作即可。

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