梦与心理健康

释梦让我们心理变得更健康，让我们改善自己的性格，更成功更优秀，促进心的成长。
一、从梦中获得知识与智慧
梦是我们内心中“原始人”的事物，实际上是心理结构中较原始的那部分，它时刻也在接收外界信息，并通过梦把它的“思想”传达出来，能促进心理健康。
首先，在意识层，我们思考问题的方式是抽象的、概括的。同样，在意识层，我们观察事物也是有选择性的。而潜意识层，任何一点与行动上的异常都会引起“原始人”的注意。从而会发现一些没注意到的东西。
其次，在意识层，我们自己在骗自己。人有语言、思维，比动物聪明，但也正因为此，人也能够自欺欺人。“原始人”能告诉真相，促使我们不要逃避现实而是直截了当地解决事情。它更接近人的本身，它更知道你真正需要的是什么，人由于自欺，由于观念限制，往往不知道什么是自己真正想要的，追求一些社会上人人追求的东西，却看不到自己内心的真正渴望。 
梦向我们提供了一种特殊的智慧与知识，而这些知识与智慧则是心理健康的保证。
一女孩十分忧郁，不知为何，只是提不起精神，觉得没价值，分析梦，可很快知道为什么低落，就是摆脱忧郁，使自己恢复活力和快乐。
二、自我接纳（促使心理健康保证）因梦里的知识许多是阴暗的，很多让人难以接收。
爱慕一个人，从而希望与之共欢爱，这也不是不道德的。只是说明一种情感而已。有情感才是人性。当一个人压抑正常的性冲动时，被压抑的性冲动就会以一种邪恶的肮脏方式表现出来。大学生找到把性的能量升华，把它转移到艺术创作或其它兴趣、爱好上去，从而消除了生邪恶的土壤。当梦中出现了“邪念”时，要告诉自己：恶的出现是因为善饥渴了。人在正常需求不能满足时会产生负性（邪恶）观念也是正常的，我们不能只压邪念，相反要满足正常的需要，从而消除恶的土壤。不自我接纳，对自己严厉批判，让自己内疚，往往并不能让你变得更好。只是在已有烦恼上，再多一层烦恼而已。不能自我接纳释梦反而有害，反之能给你一个真实的自己，从而改进的机会。
三、因势利导，完善自我——改善心理状况机会。“良心”未必总是正确的。人有两种良心，一种源于最深切的人性，喜爱美好的事物，厌恶邪恶的事物。还有一种源于幼年受的教育、道德，但有社会时代局限性。而当社会道德标准已变化之后，他的良心仍旧没变，这时良心可能是不正确而又不必要的。而某女动了一下想丈夫以外男人念头时，就“被狗追捕”。道德与法律不是一成不变的。
为什么她会产生婚外恋念头？必定是对婚姻生活不满意。是否相互掩饰，不愿承认相互关系出现裂痕？找不出解决方法？释梦可帮对方找到新的解决方法。
自我解梦时，可问自己，去安抚自己，与自己对话，要求放弃旧观念，重建新观念，更健康更完善。
四、梦与心理状态
正确的释梦可提示人所处真实情绪状态和心理状态从而解决心理矛盾，化解负性情绪，作出人生抉择，走向幸福。某人梦见攀登危险，伴随恐惧，隐藏日常生活中展现为失眠、头痛、记忆力下降、易烦等。人的价值不是建在别人看法上，应自信代替他人赞许，找到自身价值，享受生命。消除应放弃过高目标，现实些，放弃好胜心，改变与人相处。梦见游戏场，意味着竞争、紧张，应放弃过高目标。
五、梦是一个忠实的朋友
是要对你有害，梦都会时时提醒你，梦不会被野心、贪婪所蒙蔽，会比我们更细心、更清楚真相，使你逃开危险。
六、梦与人生选择
人生选择会影响到未来幸福与否。选择是意志的体现。受别人做主自己精神上是一个奴隶，每当你面临难题时，梦也在认真思考作选择，而它几乎总是正确的。因梦对你的内心需要什么更清楚，同时，对外界，也了解更多。
七、梦与性格改善
常梦见飞翔的人，性格自信开朗，朝气蓬勃。但缺少踏踏实实的作风，做事不够认真仔细，易草率。有想象力，但过于放任自己。应提醒自己，细致，有责任感，脚踏实地。勿夸夸其谈、骄气凌人。
常梦见荒凉景象的人，往往孤僻退缩。害怕与人接触，只活在自己幻想中。自我慢慢枯萎。出路自救，表达真实感受。常梦见鬼、被人追，往往是固执、因常怀疑别人与己作对，才梦见恶人（鬼）即被人威胁和被追战斗。应放弃偏见。
梦中有很长浪漫故事，显然是满足一种愿望。内向者幻想，企图通过梦获得生活中缺乏的。他们需进入现实，寻求满足。
八、梦与生存策略
九、梦与人际关系
对身边的人通过释梦，可获悉判断，助理解周围人，可改善人际关系。你认为某人好，而梦认为他不好，要相信梦。有时初见某人就莫名其妙不喜欢，直觉作了判断。
十、释梦接触疑虑
梦见亲人死亡，怕恶兆，实际上，也许表示亲人所代表的某种生物钟消失。如一生贫困，不过是“贫困”离我而去，是一快乐梦。
自己看清楚。真正含义，你也就不攻自破。
在印度人们睡在神殿里，在烛光下“孵梦”，解决难题，直视心灵，这用意志诱发做梦。你只要有求梦解决问题的意愿就能实现。从梦中所获得的领悟，可以给人提供许多成功和改变的机会，是丰富人生的一个重要步骤。它将使我们在一般状态下解决冲突或探索新领域所必须花费的时间大为缩短。将大开我们的创造之门，不论此梦是白天还是晚上做的。
美国心理学家盖尔.戴兰妮发展的一套孵梦方法:
第一步:恰当的时机。
保持平静，不要过度疲倦，不要对抗他。不要饮酒、吃药。入睡之前包此后一刻钟不被打搅的清静，处理以下几个步骤。
第二步：扼要记录一天里与生活感触，写在纸上可让你放松，净化心灵，进入状况。（简要）
第三步：默默讨论问题。从各个角度仔细检查所处的情境，把注意力放在以前没有强调的局部。然后“默默发问”，尽量深入。并把心中的想法一一写出来。不可跳过去，写下就有机会在第二天早上获得以下的解答。，默默讨论，写下标题，事项等等。
第四步：默念句子，越简单越好，且越具体，所做的梦就可能越明确。
第五步：调整意识。关灯、闭眼、默念，想象做梦，心思集中，分神就不要在想下去，要全心全意会慢慢升华，坚持进入梦乡。
第六步：开始孵梦。只要睡好就行。我们就进入到另一种更为敏锐精妙的经验层次。视角更广、深远。
第七步：记录。不论半夜或清晨。不做评判记下。
做梦越多的动物，头脑越发达，不管你今天早晨是否意识到你在梦境中度过，就像是日落天黑一样，你仍然要回到今夜的梦中。做梦并非一团漆黑，就像漆黑夜里时隐时现皎洁的月光。做梦脑神经活动的增加。充分表明第一、第二次梦，多重现白天活动内容，第三、四次梦中多重现过去经历，甚至有儿时的体验； 第五次睡眠中的梦，既有近事记忆，又有往事回忆。
做梦是精神活动，做梦脑神经活动的增加，它会让大脑越来越发达，促成人类不断发展。