神马文学网如何应用Iyengar瑜伽技术进行一堂瑜伽理疗课程
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 05:26:10
如何应用Iyengar瑜伽技术进行一堂瑜伽理疗课程 共有 0 条回复件
游客
发表于 2009-07-14 15:41:22
引用 1 楼
昨天应朋友的邀请到她新开的瑜伽馆上一个老师的课程。我参与了这个馆开业前的设计和装修，帮助朋友的同时，自己看到馆一天一天按照自己的想法形成也感到一种成就感和满意感。回头给大家传几张照片，欣赏一下：） ...
昨天应朋友的邀请到她新开的瑜伽馆上一个老师的课程。我参与了这个馆开业前的设计和装修，帮助朋友的同时，自己看到馆一天一天按照自己的想法形成也感到一种成就感和满意感。回头给大家传几张照片，欣赏一下：）不好意思，有点跑题。回到这个老师的课程上。
上课的人不多，加上我总共4个人。这个老师也曾经参加了我的那次关于久坐人群的瑜伽调整的讲座。整体上老说这位老师引导的比较流畅，语音语速恬静平稳，风格有些像力量瑜伽，只是体式之间停留时间很短。
对于课程中体位内容的安排让我心里感受到问题多多。其实，这几个来上课的会员非常符合我在讲座中提到的久坐人群的特征：头前倾，含胸，驼背，下肢无力。但是，这个老师安排了大量的手臂前支撑动作（例如四角支撑式），还有前屈体式，最后上次纠正过的非常危险的犁式做法也出现在课堂中。基本上，上次讲座中涉及到体式错误在这堂课中都出现了。这样的一堂课下来非但不能改善会员由于久坐出现的身体变形的情况，反而会加剧比如腕关节、肩关节、腰椎、髋关节的磨损和松动。
课后，我也跟这个老师交流了我的看法。谈到课程安排的原因，他考虑到一个是通过动态的体式训练过程让会员能达到一个有氧运动的运动量，产生热量，其次安排一些手臂支撑的动作除了用做连接以外，还希望能够激活肩颈部（上斜方肌），他说大多数人那里都很僵硬，在我看来，这样的安排作用正好相反，反而会加剧这里的僵化程度，最后安排犁式的原因是因为他带的这个班是接手的一个班，以前的老师就做犁式，会员习惯了。听到这样的解释，我心里感到非常担忧。
担忧的原因是关于自己这些公益推广讲座的真正意义。其实那次讲座，参与者感到效果非常好，触动非常大。但是从这堂课上，不难看出其实讲座对瑜伽教练的上课方面的影响确实微乎甚微。每次讲座参加的人员都会有人问到如何将准确的体式训练方法如何应用在带课的问题。对于这样的问题，我无法给出太具体的解释，因为在我看来，大家连自己体式练习的准确性都没有真正把握，又如何谈得上教授别人？但是，无法回避的是，许多人是以教授瑜伽课程为职业的，他们并不能等到自己在瑜伽道路上真正成熟了才去教授别人。这是中国瑜伽市场的现状。我不得不考虑一下如何调整自己的思路，适应大家的需求。至少能够避免类似课程问题的出现。
应用Iyengar技术的瑜伽理疗课程的推出是在去年我的馆里推出的热瑜伽理疗基础上完善的。大家可以通过相关博文了解热瑜伽理疗的课程。那个时候近8个月的会员课程，许多坚持练习这个课程的会员在练习半年左右明显的感受到身体上的变化，有效地改善了大家最为关注的肩颈腰方面的疼痛和不适，身体的力量型和舒展性都有了不晓得进步，同时，特别的练习方式提升了大家对身体的关注度和注重力的集中能力，情绪上变得平稳。
在去年推出10天的培训课程当中，特意把热瑜伽理疗课程作为培训的内容，方便大家在学习后能够应用在课程教授中。所谓“热”只是借助市场对于“高温”瑜伽或者“热”瑜伽追捧的这样一个概念，此“热”非彼“热”。其实，“热”应该是身体激活后产生的状态，而不是外在环境给与的。所以去掉“热”的瑜伽理疗课程最本质的最核心的内容依然存在。其次，现在许多瑜伽馆还没有太多的辅助工具，但是对PVC砖和舒展带并不生疏了，而且这些辅助工具也非常便宜，那么如何仅仅借助PVC砖和伸展带完成一堂具有Iyengar瑜伽特点的瑜伽理疗课程呢？于是2天的瑜伽理疗课程教学法的工作坊的想法孕育而生。我希望能够有更多的人从4天的体式纠正和体式培训课程中培养对体式最基本最重要的理解，但是4天的时候对于很多以教授
游客
发表于 2009-07-14 15:41:22
引用 1 楼
昨天应朋友的邀请到她新开的瑜伽馆上一个老师的课程。我参与了这个馆开业前的设计和装修，帮助朋友的同时，自己看到馆一天一天按照自己的想法形成也感到一种成就感和满意感。回头给大家传几张照片，欣赏一下：） ...
昨天应朋友的邀请到她新开的瑜伽馆上一个老师的课程。我参与了这个馆开业前的设计和装修，帮助朋友的同时，自己看到馆一天一天按照自己的想法形成也感到一种成就感和满意感。回头给大家传几张照片，欣赏一下：）不好意思，有点跑题。回到这个老师的课程上。
上课的人不多，加上我总共4个人。这个老师也曾经参加了我的那次关于久坐人群的瑜伽调整的讲座。整体上老说这位老师引导的比较流畅，语音语速恬静平稳，风格有些像力量瑜伽，只是体式之间停留时间很短。
对于课程中体位内容的安排让我心里感受到问题多多。其实，这几个来上课的会员非常符合我在讲座中提到的久坐人群的特征：头前倾，含胸，驼背，下肢无力。但是，这个老师安排了大量的手臂前支撑动作（例如四角支撑式），还有前屈体式，最后上次纠正过的非常危险的犁式做法也出现在课堂中。基本上，上次讲座中涉及到体式错误在这堂课中都出现了。这样的一堂课下来非但不能改善会员由于久坐出现的身体变形的情况，反而会加剧比如腕关节、肩关节、腰椎、髋关节的磨损和松动。
课后，我也跟这个老师交流了我的看法。谈到课程安排的原因，他考虑到一个是通过动态的体式训练过程让会员能达到一个有氧运动的运动量，产生热量，其次安排一些手臂支撑的动作除了用做连接以外，还希望能够激活肩颈部（上斜方肌），他说大多数人那里都很僵硬，在我看来，这样的安排作用正好相反，反而会加剧这里的僵化程度，最后安排犁式的原因是因为他带的这个班是接手的一个班，以前的老师就做犁式，会员习惯了。听到这样的解释，我心里感到非常担忧。
担忧的原因是关于自己这些公益推广讲座的真正意义。其实那次讲座，参与者感到效果非常好，触动非常大。但是从这堂课上，不难看出其实讲座对瑜伽教练的上课方面的影响确实微乎甚微。每次讲座参加的人员都会有人问到如何将准确的体式训练方法如何应用在带课的问题。对于这样的问题，我无法给出太具体的解释，因为在我看来，大家连自己体式练习的准确性都没有真正把握，又如何谈得上教授别人？但是，无法回避的是，许多人是以教授瑜伽课程为职业的，他们并不能等到自己在瑜伽道路上真正成熟了才去教授别人。这是中国瑜伽市场的现状。我不得不考虑一下如何调整自己的思路，适应大家的需求。至少能够避免类似课程问题的出现。
应用Iyengar技术的瑜伽理疗课程的推出是在去年我的馆里推出的热瑜伽理疗基础上完善的。大家可以通过相关博文了解热瑜伽理疗的课程。那个时候近8个月的会员课程，许多坚持练习这个课程的会员在练习半年左右明显的感受到身体上的变化，有效地改善了大家最为关注的肩颈腰方面的疼痛和不适，身体的力量型和舒展性都有了不晓得进步，同时，特别的练习方式提升了大家对身体的关注度和注重力的集中能力，情绪上变得平稳。
在去年推出10天的培训课程当中，特意把热瑜伽理疗课程作为培训的内容，方便大家在学习后能够应用在课程教授中。所谓“热”只是借助市场对于“高温”瑜伽或者“热”瑜伽追捧的这样一个概念，此“热”非彼“热”。其实，“热”应该是身体激活后产生的状态，而不是外在环境给与的。所以去掉“热”的瑜伽理疗课程最本质的最核心的内容依然存在。其次，现在许多瑜伽馆还没有太多的辅助工具，但是对PVC砖和舒展带并不生疏了，而且这些辅助工具也非常便宜，那么如何仅仅借助PVC砖和伸展带完成一堂具有Iyengar瑜伽特点的瑜伽理疗课程呢？于是2天的瑜伽理疗课程教学法的工作坊的想法孕育而生。我希望能够有更多的人从4天的体式纠正和体式培训课程中培养对体式最基本最重要的理解，但是4天的时候对于很多以教授
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