别让肌肤泄露你的“秘密”

    信号1：皮肤粗糙，爱起疙瘩——也许是肺的功能虚弱。

    肺与皮肤是关系最亲密的，皮肤的新陈代谢每天要经过毛孔排汗而出，如果毛孔开合的功能失调，废物就会沉积在毛孔中，从而使皮肤粗糙没有弹性，甚至长出疙瘩。

    信号2：皮肤晦暗，长了暗斑——也许是肝胆郁结造成。

    这通常是因为一些不良情绪造成的，如果不及时疏导情绪，还会引起更多的身体机能的紊乱。

    信号3：皮肤苍白，毫无光泽——也许是心的功能虚弱。

    心脏功能不好，首先就是会影响到面部的气色，要想面色红润有光泽，一定要改善心脏的功能。

    此外，肾气虚弱会出现头发干枯脱落、牙齿松动。脾胃功能失调，皮肤就会爱起脓包等。'     支招小秘籍

    我的烦恼： 我胃肠功能不好，经常便秘，脸上皮肤粗糙，有色斑，体重也增加了不少。

    给你支招：这时候糙米粉是最适合你的了，因为糙米比白米更易让人产生饱腹感，可以减少使用量，它其中富含的膳食纤维可以有效地促进肠道蠕动，可以预防便秘和肠癌，有效排除体内毒素。

    我的烦恼：我经常失眠、心悸不安，有时还会盗汗。

    给你支招：那你不防试下全麦面粉，它是由整粒的小麦磨制而成，保留了糖层和胚芽，有着丰富的营养，同时也对上述症状有很好的疗效。

    我的烦恼：我有风湿，一到雨天，就浑身酸痛，有时身体还虚胖浮肿。

    给你支招：薏仁粉对你来说绝对是首选，因为它的滋养功效远在精制白米之上，而且又能健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿。它含有的维生素B1，又可以起到改善粉刺、淡化黑斑、皮肤粗糙等功效。

    我的烦恼：我常常感觉腰膝酸软，性生活后精神差。

    给你支招： 黑豆粉滋阴养血、活血利水，补虚黑发、祛风解毒。对肾经引起的一些疾病，如腰酸、体寒、白带过多、下腹阴冷等有非常很好的食疗作用。

    “五谷养生粉”

    主要成分： 糙米、黑豆、薏仁、黑芝麻、紫米、燕麦等各种谷物类食用方法：各种谷类磨成粉后，炒熟，装入密封容器，食用时以水冲服搅匀即可，或者直接进食。如没有炒熟的生粉，食用时用水煮熟，或用其他方式烹饪加工。

    其它“养生粉”功效

    紫米粉：安神益气、健脾暖肝、明目活血、强肾益精。

    赤豆粉：利水消肿、除胀消痞、健脾补血。

    绿豆粉: 清热解毒、开胃健脾、利水消肿。

    黄豆粉: 补气健脾、养血润燥、行气导滞。

    燕麦粉：补虚强体，特别适合婴幼儿和老人食用。

    黑芝麻粉: 延年乌发、润肠益精、明目补肝。

    五谷杂粮是养生的基石，注重养生方法，以内养外，才能让我们追求美丽的同时也拥有健康。现在起告诉自己：美丽和健康，我都要拥有！

    你的皮肤属于哪一类型？

    干性皮肤——也称干燥性皮肤，PH 值约在4.5-5 之间

    皮肤特征： 肤质细腻、较薄、白皙、毛孔细小，但皮肤干燥、缺少光泽、容易产生皱纹，皮肤比较敏感。

    皮肤护理：白天涂足量乳液

    滋润皮肤，晚上要注意补水。每天只用洁面乳洗一次脸，洗脸后马上使用爽肤水。秋冬季节更要注意补水。

    饮食护理：多喝水，多吃脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、西红柿、胡萝卜、南瓜及新鲜水果等。切忌饮用含咖啡因的饮料，少吃辛辣、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物

    推荐产品：不含碱性物质的洁肤品、滋润型爽肤水

    白醋洗脸减干涩: 平日洗脸时，在水中混入两匙白醋及半匙甘油，可减轻脸部的干燥感。

    中性皮肤——健康的理想皮肤，PH 值约在5-5.6 之间

    皮肤特征：皮肤洁净、柔嫩、质地和肤色均匀、毛孔细小、很少或没有皮肤瑕疵，但容易受季节变化影响，夏天偏油腻，冬天偏干燥。

    皮肤护理：注意水油平衡。春夏季节应进行毛孔护理，选择乳液型护肤霜；秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。晚上一定要用眼霜。

    饮食护理：多吃水果、蔬菜、豆制品和奶制品，注意补充必需的维生素和蛋白质。

    推荐产品：亲水性、泡沫型的洁面乳

    油性皮肤——皮脂分泌旺盛，PH 值约在5.6-6.6 之间

    皮肤特征：皮肤油腻光亮、肤色偏深、毛孔粗大、有黑头、不光滑，不容易产生过敏反应，不易衰老，有弹性。

    皮肤护理：控油的同时注意补水。每天至少要彻底洗脸两次，白天注意保湿，晚上加强控油。去油针对T 区（额、鼻、口、下颌），补水针对双颊部位。

    饮食护理：多吃蔬菜、水果、动物肝脏、粗粮、葵花子等富含维生素的食物，少吃含脂肪丰富的食物。

    推荐产品：清洁能力强的洁面乳、收敛效果佳的爽肤水    混合性皮肤——兼油性皮肤和干性皮肤的特点

    皮肤特征：面部T 区呈油性，其余部位呈干性。下颚处会经常起小的粉刺，毛孔粗大。

    皮肤护理：清洁脸部时，T 字区部位需要加强清洁，两颊、颧骨等干燥部位需要补充水分。

    饮食护理：多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻辛辣食品。

    推荐产品：口者喱质地的洁面产品

    敏感性皮肤——易受刺激而引起某种程度不适的皮肤

    皮肤特征：皮肤一般比较白，毛孔较细小，但皮肤抵抗力弱。

    皮肤护理：洗脸时最好用流水，外出应保护好皮肤。不宜使用磨砂膏、去死皮膏等清洁产品。上彩妆之前，一定要涂隔离霜。

    饮食护理：多吃一些牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果。切忌吃烧烤，煎炸类食物，避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

    推荐产品：天然植物制成的护肤品、温和偏微酸性的洁面乳、性质温和不含酒精香料的爽肤水。

    哪些物质容易导致敏感性皮肤：

    1、花粉

    2、灰尘

    3、年龄

    4、宠物

    5、季节变换

    6、温度变化

    7、化妆品（ 香精过敏）

    8、紫外线

    9、食物（ 海鲜、芒果、果仁类）

    10、药物（青霉素、磺胺类药物等）

    美容小贴士：

    坚持用冷水洗脸会有意想不到的效果，冷水洗脸会使皮肤紧致，不易产生细纹，毛孔也会收缩的小而紧实，皮肤看起来会比较白。但千万不要用太冰或太热的水洗脸，会非常损害皮肤哦。