¤.核桃

　　

　　

　　

　　

　　

　　核桃知识介绍：

　　Walnut(Juglans regia)核桃与扁桃、榛子、腰果并成为“世界四大干果”；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剥出来的仁，主要产于河北、山西、山东。等现全国各地均有栽培。为胡桃科植物胡桃的种仁。

　　　　核桃营养分析：

　　1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

　　2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；

　　3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

　　4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

　　核桃适合人群：

　　一般人群均可食用

　　1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年；

　　2. 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

　　核桃食疗作用：

　　核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经；

　　可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便；

　　主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

　　分心木（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。

　　1.破血祛瘀。用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

　　2.润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

　　核桃食物相克：

　　核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

　　核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

　　核桃做法指导：

　　1. 核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。

　　2. 将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。

　　3. 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

　　核桃，营养丰富，有“智慧果”“万岁子”“长寿果”“养人之宝”等许多的美称。

　　它含有丰富的磷脂和赖氨酸，对生长发育的儿童、长期从事脑力劳动、体力劳动的人非

　　常有益。能有效补充脑部营养，健脑益智，增强记忆力。

　　核桃还含有亚油酸及大量的维生素E，可提高细胞的生长速度、减少皮肤病、动脉硬化、

　　高血压、心脏病的发病率，是养颜益寿的上佳食品。经常食用有润肌肤、乌须发的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，还有缓解疲劳和压力的作用。

　　

　　

　　

　　巧开核桃

　　1.将小刀或不太厚金属小勺的勺把，

　　插进核桃有缝隙的一头，这是核桃的软肋

　　2.一手拿稳核桃，另一手拿着小刀旋转用力，

　　核桃就被撬开了.能剥个完整的

　　味道还更香：

　　1.将核桃放进蒸屉上，大火蒸5分钟

　　2.蒸好关火后，将核桃立即浸入冷水中

　　3.等核桃不烫手时取出，用锤子敲几下，就能剥出完整的核桃仁

　　蒸过的核桃，没了那桃仁表面薄皮的淡淡苦涩味了，更香！

　　

　　

　　

　　

　　

　　核桃壮阳奇效可替伟哥

　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。

　　领导这项研究的马来西亚大学教授表示，至今已有40名志愿者尝试过这种用“核桃”做成的药丸，反应良好。他形容这种新药可以媲美“伟哥”，并指岀它的效果安全可靠。该教授称，服用这种药后需等上1分钟时间才能见效果，而这种效果通常可以维持4个小时。

　　中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。其中包括促进成人、儿童，甚至仍在母体中胎儿的智力发展。

　　

　　

　　 【配 方 1】

　　人参3克，核桃仁10克。以上2味洗净，人参切片，一同置锅内，另清水适量。

　　【用法】

　　用武火烧开后转用文火煮1小时即成。每日1剂，睡前服用。

　　【功效】

　　益气固肾添精壮阳。适用于喘息、气短、自汗、不能劳累、面色黄白，形体羸瘦等。

　　

　　 【配 方 2】

　　核桃仁5～15克与绿茶0.5～1克、白糖25克。

　　【用法】

　　混在一起，用沸水冲泡5分钟拌匀即成。每日1剂，分2次服饮。

　　【功效】

　　补肾强腰，敛肺定咳。适用于腰肌劳损，虚弱，气喘，产后手脚软弱，慢性气管炎。

　　

　　

　　按摩+吃核桃 网友MM丰胸绝招

　　

　　

　　你是如何丰胸的呢？按摩丰胸和饮食丰胸相结合是接下来要介绍的网友丰胸方法，她说撇和丰胸按摩和饮食丰胸，很有效哦。核桃是很好的丰胸食品，看看她是如何烹饪这丰胸食品的吧。

　　胸部丰满是姐妹们的梦想，可是该怎么样实现梦想，很多姐妹都很茫然。让网友MM把她的成功方法告诉大家，希望JMS能够一起分享。

　　网友MM自述：我不是天生的好身材，在初中，有男同学叫我“豆芽菜”，高中成了“搓衣板”，虽然我并不是很在意，可我觉的做女人就要有做女人的样子，我的身材一定可以通过我的锻炼与保养来改变，于是，在大学的时候，我开始了三围的保养，试过很多方法，可最有效果的还是“按摩+核桃”， 这个方法健康有效、并且安全、经济、便利，适合很多姐妹哦!

　　丰胸秀之按摩篇

　　按摩动作：

　　第一步：按摩动作要领：一只手放于头后，另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

　　第二步：指压按摩时若搭配如图所示的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5-6个回合,更有神奇的功效。

　　以上两步简单运动，你可在睡觉前进行，坚持天天做。另外，有空时多做扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。

　　

　　丰胸秀之核桃篇

　　核桃丰胸原理：

　　核桃又称胡桃，其果实营养丰富，核桃味甘性平，能补气益血，温补肾肺，从而达到丰胸的目的。据科学测定，每公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。常吃还可使身体健美、肌肤光润。

　　1.核桃日常丰胸计

　　核桃营养丰富，馋嘴的JM不妨把它当成日常零食，一天1小袋，轻松达到丰胸的目的。

　　2.核桃花生浆

　　原料：核桃2两、花生2两、水2杯。

　　做法：把核桃和花生用温开水泡一夜，第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。

　　吃法：早晚各1杯，即丰胸又养颜。

　　3.核桃粥

　　原料：核桃2两，红枣10粒、米半斤。

　　做法：在锅里加适量水，烧开，放入核桃、红枣和米，煮至粥即可。

　　吃法：早中晚都可当为主食吃。

　　功效：补气血丰胸、美容养颜。

　　4.核桃豆腐羹

　　原料：核桃仁2两、芝麻、莲子适量、豆腐1盒、高汤(骨头汤)1大碗。

　　做法：

　　1)将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒后压碎。

　　2)豆腐切丁加入高汤炖15分钟。

　　3)最后将豆腐起锅，撒上核桃即可

　　功效：核桃、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，快试试吧。

　　5.核桃排骨汤

　　原料：排骨一斤、核桃肉三两、茨实二两、陈皮和姜各一小块。

　　做法：

　　1)排骨放入锅中，加上水(以掩盖排骨为好)，并加几片姜，水滚后继续煮10分钟之后捞起并洗净备用。

　　2)陈皮泡软，并将煮好的排骨和其他材料一起放入砂锅，加入六碗水。

　　3)大火煲滚转小火慢煲三小时。

　　4)起锅再加盐调味，汤就煲好啦!快趁热喝吧!

　　功效：1周吃1-2天，滋补效果不错。日常饮用核桃排骨汤，有助增强记忆力又可滋补丰胸，如果工作疲劳、身体虚弱、不妨多喝喔!

　　以上5大核桃丰胸花招，我交替进行，每天新鲜百吃不厌，养成吃核桃的习惯，胸部也就丰满了。

　　

　　

　　

　　少糖无油的健脑零食------自制琥珀核桃仁

　　　　

　　

　　健康提示：

　　1.核桃含有大量脂肪，虽是优质食品，但每次食用不要过量，1到2颗就足够

　　2.核桃仁表面的薄皮营养价值也很高，所以不要剥掉这层薄皮。

　　3.撬开硬硬的外壳有妙招请点击核桃吃法

　　

　　琥珀核桃仁

　　原料：

　　核桃仁

　　配料：

　　去皮的白芝麻、冰糖、蜂蜜、花生油

　　

　　1.

　　将核桃仁放水里煮熟后捞出备用 ，煮时散发出淡淡的红枣味

　　煮好的核桃仁外皮很容易就剥下来了，但尽量别剥

　　

　　2.

　　锅里加入适量清水，放入冰糖几颗和一勺蜂蜜，小火熬出稍粘稠的小泡

　　

　　3.

　　放入核桃仁拌匀，使核桃仁均匀裹上一层糖汁，一定要收干一点再盛出

　　

　　4.

　　锅里油热后放入核桃仁小火慢炸致酥脆，因有糖的分隔，所以桃仁吸附的油几乎没有

　　

　　5.

　　捞出装盘，立即撒上芝麻拌匀即可

　　

　　 这样做的琥珀核桃仁比外面卖的要清爽得多，没有厚重的油也没有腻人的甜！