怎样培养自信心[转载] - 思考改变命运 - ocean's blog - Donews

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 23:21:52
怎样培养自信心[转载]有一位名人说过:大人物与小人物的区别在于有没有意志力和自信心,只要具备了意志力和自信心,除了违反法律的事以外,世界上没有事能难倒你。 

你在上数理化的课时,心里总是害怕,害怕什么呢?担心学不好,考试成绩不理想对不对?我觉得你最重要的是缺乏自信心。现在,你有必要克服上课时心里害怕的精神状态。 

增 强自信心。缺乏自信心的人出现紧张的频率最高,你若自信心不强,做事情一定是唯唯诺诺,瞻前顾后甚至摇摆不定,没有准确的主意,也要果断的作决定,不要遇 事慌乱手足无措。要相信自己,不断鼓励自己“我行,我一定行,我会成功,我会做得比别人更优秀!”这样,你就会精神抖擞,从容不迫地应对考试和其他事情。 信心是学生的灵魂,信心也是学生考试成功的精神支柱。 

自信心,是对自己的完全相信,但不是盲目相信,是对自己明确的认识和把握。相信自己,是因为自己做不到的事别人也一定做不到。 

记得电影《英雄本色》中有一句台词是这样的“连你自己都没有信心,别人怎么去帮你。”很平常,但很精彩。 

美国著名心理学家基恩,小时候亲历过一件让他终生难忘的事,正是这件事使得基恩从自卑走向了自信,也正是这种自信,使他一步步走向成功。 

有一次,他躲在公园的角落里偷偷看到几个白人小孩在快乐的玩儿,他羡慕他们,也很想与他们一道游戏,但他不敢,因为自己是一个黑人小孩,心里很自卑。 

这时,一位卖气球的老人举着一大把气球进了公园,白人孩子一窝蜂地跑了过去,每人买了一个,高高兴兴地把气球放飞到空中去。 

白人小孩走了以后,他才胆怯地走到老人面前,低声请求:“你可以卖一个气球给我吗?”老人慈祥地说:“当然。你要一个什么颜色的?”          他鼓起勇气说:“我要一个黑色的。”老人给了他一个黑色的气球。他接过气球,小手一松,黑气球慢慢地升上了天空…… 

老人一边眯着眼睛看着气球上升,一边用轻轻拍着他的后脑勺,说:“记住,气球能不能升起来,不是因为颜色,形状,而是气球内充满了氢气。一个人的成败不是因为种族和出身,关键是你内心有没有自信。” 

可见自信心是一种多么重要的物质。 

而 自信心的养成,除了外在环境的影响,更主要在于你是否养成了自我肯定的习惯。自我肯定,从心理学范围来说,主要途径就是“自我暗示”,每当你一件事,或说 一段话,无论事之大小,话之长短,“这件事我做得很好,”“这席话我说得很得体”,长期保持这种习惯,有一天你会发现,自己已能自信面对人生了。 

另外一点,意志力也是需要加强锻炼和培养的。如果仅仅是因为学习成绩不太理想,心灰意冷,则是一种不明智的表现。意志力,不是爆发力,是一种韧性,无坚不摧的往往正是这种看似绵薄但后劲十足的持久力。 

老 师上课时给我们讲过一个这样的故事:在一人自行车拍卖会上,每辆自行车都被一个小男孩儿以五法郎第一个喊价,却从不加价。拍卖师忍不住停下来问他,小男孩 儿说,他仅仅只有五法郎。拍卖会如常进行,小男孩儿总是第一个报价,但很快就被高于五法郎的价被别人买走。这样到了最后一辆车的时候,大家都似乎有些紧张 起来,这一辆比任何一辆都好。这时,小男孩儿更是以急切的声音报价五法郎,这次,再也没有人加价,问过几遍,拍卖师一槌定音,小男孩儿激动地用已捏出汗的 钱换来这辆车。而作为小男孩儿只有五法郎,他要得到自行车,惟一的办法就是以一种意志坚持,以一种耐心,再付出虔诚的努力……同样,学习仍然需要一种意志 力,着急是没有用的! 

人的意志力和自信心,就像鸟的两个翅膀,自行车的两个车轮,只有在这两个方面不断强化自己,才能够飞翔,自由行驶。 

 
怎样提升自信

 
找出自己美好的一面,走出自己的方格,这里有几项具体方法可供参考:   

  1.发现自己的优点。花一个钟头去发掘自己的优点,然后逐点用笔记下来。优点可分数类,如:个人专长所在,已做过什么有益有建设性的事,过去什么人如何称赞过自己,家人朋友对自己的关怀,受过的教育等等,你一定会发现自己许多优点,从而知道自己原来还不差。   

   2.找出榜样人物。在认识或不认识的人中,找一个你最羡慕、最敬仰,希望自己可以成为他(她)那样的人做你的人生楷模。这人是司马迁?居里夫人?还是姨 妈?不管是谁,他们一定有什么模仿之处,他们也一定用过功,受过挫折,付出代价,那么目前自己的一时失败,又算得了什么呢?   

   3.肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事,成功可以是顺利跟医生约了治疗时间,上班交通一路畅顺,处理的 文件档案没出一次错等等,日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分,一日至少顺利地做了3件事,又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢?知道能把事情 做好,等于对自己的能力的肯定,你可振作精神。   

  4.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还 没做的事永远多过已做妥的事,如果老想着这个没做,那个没做,便会愈想愈沮丧,真的会觉得自己能力低,无效率,大为失意。但已做妥的工作并列出来,可是长 长的一张单子啊,能力还真的高呢,能这样想,立刻便自信心大增,不会萎靡。   

  5.培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中, 找一样(刚刚开始时,一样就够了)来加以特别培养、发展,使之成为自己的专长。虽然还不是专家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公认非你莫属了,专长 不必太困难如弹钢琴,气功治病那么高深莫测,可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称……什么都可以,有了专长,就有机会做主角,做 主角,自然神采飞扬!   

6.发挥自己的外在美。发挥自己的外在美,即所谓人靠衣装。衣,固然指衣着,也指打扮,可以不必名牌,但一定 要不落伍、清洁、光鲜、明亮、顺眼,要做到这样,必须穿得出众、大方。尤其在自知情绪低落时,更要穿得鲜艳明丽些,还得加上化妆及新剪的头发,这样不但自 己的坏心情会因打扮而分散了注意力,表情也生动活泼些。

首发:http://www.jianchun.net