熬夜上火该如何选凉茶,选中成药_

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 14:50:01
最近同事小敏工作量很大,以至经常熬夜,有时甚至是天亮道晚安。这几天她喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡,还有口臭,原本光滑的皮肤也顿时变得粗糙暗黄了,惹得她心烦意躁。于是,她经常跑去光顾各种凉茶铺,但症状似乎没有好转。这是怎么回事呢?

  关于凉茶

  其实,上火还得看上的是什么火,是“实火”还是“虚火”,实火多由于外感风、寒、暑、湿、燥、火所致;虚火多因内伤劳损所致,一般分为阴虚火旺和气虚火旺两种症状,熬夜容易耗阴,属于“虚火”,所以为了人体“阴”的恢复,此时,不提倡喝凉茶,应该多喝点具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、菊花、金银花、枸杞和麦冬等花草茶(药店即可购买)。

  同时,喝凉茶也要辨别体质。一般来说,“寒底”的人多为“虚火”,所以凉茶不对症最好不要喝,用滋阴的办法来降火是较好的选择;“热底”的人可以喝些凉茶,清热降火,但也不能喝太多,因为凉茶喝多了伤胃。那么,我们怎么区别“寒热底”呢?简单地说,“寒底”的人容易口淡胃寒、大便稀烂;“热底”的人容易口苦口干、大便不畅等。

  最后,如果你身体虚弱或者空腹时,最好也不要喝凉茶,因为空腹喝凉茶会稀释胃液、抑制食欲,长期空腹喝还会引起胃病,这就得不偿失了。

  关于药品

  对于征象明显典型的上火,可以买些中成药来服用。现在许多中成药都是非处方药,药房里比比皆是。但要注意,如果7天内症状没有好转,或者3天内症状加重,则应及时到医院就诊。下面,小编针对一些上火的典型症状提供一些常用的中成药。

  心火炽热:正常的心火,温煦全身,推动身体的各项生命活动,如果心火太旺,会出现面赤口渴、心里烦热、急躁不安、失眠、舌质红绛或生红刺、舌尖起泡甚至红痛糜烂、小便热赤刺痛、脉搏快于平时等症状。可选用牛黄清心片、导赤散、泻心汤等。

  肝火旺盛:如果你连续几天熬夜“作战”而两眼通红如兔子眼睛,那提醒您,您肝火很旺盛。此外,肝火旺盛还容易发怒、眩晕头胀、头两侧或顶部疼痛、耳廓红赤等。若是这样,可选用龙胆泻肝汤、栀子金花丸、当归龙荟丸等。

  胃火亢盛:积食会导致胃火旺盛,出现胃中灼热感、嘴角疱疹或是溃疡甚至糜烂、口臭、口渴喜冷饮等症状。这时可以选用泻黄散、清胃散、清胃黄连丸。

  肺火亢旺:夏天天气多变,可能导致肺火的亢旺,主要表现为嘴唇干裂、声音嘶哑、呼吸气粗、鼻腔热烘火辣、鼻孔出血、大便干结等。可服用泻白散、清肺抑火丸、牛黄上清丸、桑菊片等。

  阴虚火亢:由于体质的原因,有的人身体内的阴液很容易出现不足,以至阴虚和火邪的症状相互作用于肝、心、胃、肺、肾等而表现出各种症状。知柏地黄丸、杞菊地黄丸是较好的选择。

  口腔溃疡:可选用白云山口炎清颗粒,它包含了金银花、天冬、麦冬等,清热养阴,有利于去火。另外,可外用冰硼散或锡类散涂于患处。

  关于维生素

  熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,能提高熬夜工作者对昏暗灯光的适应力,防止视觉疲劳。李大夫指出,开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,能解除疲劳,增强人体抗压力。在这小编补充一下,维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

  小编总结:现在,习惯熬夜的人越来越多了,对于有些人,熬夜甚至已经成为生活的一部分了。但是从健康的角度来讲,熬夜还是害处多多的。长期熬夜,人容易疲劳、精神不振,免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏等等的症状都会找上你。所以,万不得已还是不要熬夜,不得不熬夜时,要多补充维生素,注意适当补充热量,如果熬夜中感到精力不足或者昏昏欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下,熬夜后还要记得要补充睡眠。如果因熬夜上火了,记得要分清自己属于哪种火,找到适合自己的凉茶和药品。