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记得从读高中开始，我就不太听得进老师讲课，总是
习惯于自学，因此知识掌握得很不踏实，到高考时自
食恶果，考得很差，勉强被一个小城市的师范院校所
录取。那时，我还是踌躇满志的，总想着怎么能一辈
子做教师，当一个孩子王呢？ 于是我痛下决心，一定
要勤奋学习，争取考上研究生，这是改变我未来命运
的惟一道路。 当时我学的是物理系，但到了大学后
，由于我们教师的水平不高，我感觉物理远不如高中
时有趣了，一看到物理书就不舒服，而且大学的生活
丰富多彩，那么多年龄相仿的年轻人生活在一起，聊
天、看球、打球、郊游、聚餐，每天都有节目，加上
我天性贪玩，虽然日子过得很愉快，但却总是影响学
习。 经过几次在思想上痛苦地谴责自己后，我发奋每
天必须学习10个小时，甚至在日记上开列了一个生活
脚印栏目，记下自己每日的学习时间，规定不学足10
个小时不许睡觉，即使某天有特殊情况未完成，第二
天也要补上。 这样坚持了几个星期。那天，晚上和同
学一起看亚洲杯中韩男排决赛，中国队最终3:2连追3局
反败为胜，大家都兴奋了，一起去喝酒庆祝，折腾到
最后，已是凌晨3点多了，我想还学什么呢？反正还有
明天。 管理学上有一个“破窗理论”。意思是：如果
有一排窗户全部是好的，你不会去踢它；但如果一排
窗户中有一扇是破的，你踢别的窗户就会毫不犹豫
了。 所以规则定下来，就不能有一点违犯，有一点违
犯了，这个规则就更容易被违犯。而我的学习计划就
像那排窗户，其中有一扇是早就破了的，所以再踢破
其余的窗户也就总是显得很容易。 我的爱好实在太多
了，因此总有特殊情况，学习计划不得不一拖再拖，
渐渐也就不执行了。 过了一段时间，我又突发感慨，
在日记中大骂自己一通，强迫自己必须按计划学习，
但坚持不了多久又会固态复萌，于是又责备自己，接
下来又能坚持几天；但过几天又会给自己找一些理
.由，反正还早，以后还有时间。 就这样三天打鱼两天
晒网，断断续续折腾了几年。到最后自己痛下决心，
决定春节也不回家，买几箱快餐面，关在宿舍里苦
读。但自己并不喜欢那些书，只是靠毅力强迫自己苦
读，所以学习效率总也不高，到最后研究生没考上，
自己的大学生活也被折腾得苦不堪言。
success001.cn成功网 那时，我对自己彻底失望了，
认为自己是一个没有毅力、没有出息的人。 当我懂得
了潜意识的原理后，我明白了，其实用强迫的方式逼
自己学习是不可能成功的。物理上说作用力越大，反
作用力也越大。你越是强迫自己，你内心的抵触就越
大，效率就越低，而且你也越不容易坚持长久。人不
是机器，我不相信有哪个人能单靠毅力、强迫自己取
得成功。真的不行，我有很深的体会。 你可以观察那
些学习最好的同学，他们一定不是靠毅力，强迫自己
学习的。他们之所以学习好，是因为他们认为应该学
习，将学习当成一件自然而然的事，因此能在学习中
保持一种轻松状态，并从中感受到了一分乐趣。 潜意
识的工作方式已经告诉我们了，要提高学习和工作的
效率，能让自己持之以恒，就要保持一种轻松的心
态，也只有在轻松的心态下，你才能逐渐培养出对学
习和工作的兴趣。 有很多人习惯于在听着音乐的状态
下看书、学习，而且效率更高，不就是因为音乐有助
于人放松吗？ 为了避免我讲的潜意识是伪科学，我曾
专门上网查阅了一些医学资料。有份资料中谈到，
1975年美国医学科学家就发现了大脑内可以分泌一种
物质，叫内啡肽。它的成分和吗啡一样。当一个人达
到兴奋状态时，大脑里就会分泌出内啡肽，人就会有
快感。 所以你想工作效率高，首先你就要放松，放
松，再放松；在放松中，慢慢的你就会产生兴趣，焕
发热忱，这时你的头脑里就会分泌出内啡肽，你就会
有快乐的感觉。 我要反驳一个传统而又十分流行观
点。现在很多成功学的书在鼓励大家，说要像奴隶一
样的工作，要吃苦、流汗水，要艰苦奋斗，这样你才
会成功，才会富有。我说这是鬼话！ 事实并不是这
样，生活得越轻松越好，在放松的状态下工作，做你
爱干的事，去感受它的激动和喜悦，这样你就能在轻
松快乐的状态下取得成功，而且这样的成功才是幸福
的成功。
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