【转】熬夜狂欢后消除疲劳有秘诀-营养健康-搜狐博客

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 18:20:33
【转】熬夜狂欢后消除疲劳有秘诀标签: 熬夜  疲劳  健康  春节     狂欢过度,残留的疲劳感,将会干扰以后的正常作息,造成乐极生悲的下场。 

    熬夜狂欢后该怎样恢复呢? 

    一、尽快把持收心: 

    认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀,切勿长时间沉浸在梦幻的浪漫里,进而对现实的人生感到失落与不满。苏东坡说:“人有悲欢离合、月有阴晴圆缺,此事古难全。”我们要能用欣赏的心情,体会情绪上喜、怒、哀、乐的交响乐曲,如此才算是充盈圆满的人生。 

    二、及早恢复规律: 

    每个人的体内都有一套自动设定的生理时钟,将什么时候吃饭、什么时候睡觉,都调整在最佳的状态。换句话说,忤逆自然的律动会有吃东西消化不好、睡觉睡不着或睡不熟的后遗症,特别在长时间不规律的生活之后,生理时钟搅乱后,一定会很难入眠的。 

    所以,在健康的观点上,喜庆节日的狂欢绝对是忙碌生活中最佳的泄压策略,我们得善加把握,但学习善后收心、适可而止的技巧,则是缔造长治久安的必备条件。 

    各位朋友,“起居有时、劳逸适度”可不是老掉牙的唠叨话;我们若不能尊重身心的游戏规则,健康保证会付出代价的。