神马文学网穴位保健 自我调理（1）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 18:43:47
脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差
寻找穴位：中脘--两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里--从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。
按摩要点：足三里--肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
便秘经常便秘者，或者大便不好等下消化道功能较差者
寻找穴位：天枢--位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。
颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。
寻找穴位：在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。
眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可使用的方式
寻找穴位：太阳穴--比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(图B)睛明穴——在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。
黑眼圈：因为加班、熬夜所形成的黑眼圈
按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。
寻找穴位：攒竹穴--眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。
心慌、晕车者因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者
寻找穴位：内关--可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。
按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。
头疼头晕者，可按摩穴位：太阳穴和风池穴。