为什么要学习女子防身术

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 03:03:12
为什么要学习女子防身术 

防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。同时女子防身术也是一中锻炼身心的一门运动的武功。

·女子防身手的用法

教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手,运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

·掌、爪攻击面部、眼睛的技法

被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。轻则抓破眼睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。

以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。

双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。

·踹腿

踹腿又可分为正踹、侧踹。

正踹时,一腿支撑,一腿提膝稍上抬,上抬之腿脚尖外摆,向前下方猛力踹击,力达脚跟。正踹腿一般

用于攻击对手胫骨(小腿骨),侧踹时,先转体,一腿上抬,屈膝,勾脚尖,由屈到伸向前踹击,力达

脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节;中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。

·背后被抱时怎样对付

① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴,当然别忘了蹬腿,身体旋转发力,力达肘尖。反方向折其拇指或小指。以脚跟猛跺其脚面。

② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。因对方注意力在上部,很有隐蔽性,成功可能性很大。需要注意的是,反手掏出,务要准确。如果歹徒抱住的是腰际,那么歹徒必然弯腰,头较低,这时可猛仰头以后脑击其面部。

女子防身术有三大特色。

1、几乎不用力气。人人可以完成。

2、以贴身无保留搏击为主,不受任何条律限制。

3、简单、实用,效果可靠。数秒之内,歹徒非死即伤!

以上对其中的部分内容予以简单的介绍。

一、徒手抗暴御侮术

女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练,徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮,所以,女方应尽量避免实力较量。最好的对策是:等歹徒抓住你时,趁机攻击他!

如果歹徒从侧面抱住你,我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部,不管效果如何,迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂!

如果歹徒从前边抓住了你的肩,我建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上,然后朝被按的方向转身,头一低,即可咬住他的小臂,要紧不要松,摇头,好了,趁他大声嚎叫时,你再朝他的脚尖上猛踏一脚,你就可以走你的了!

如果你被歹徒抱了起来,要牢记挣扎是徒劳无益的,那只会是歹徒更冲动。正确的做法是:“温柔地”用双臂抱住他的脖子,认准部位,比如是耳朵或脖子,狠狠一口咬下去,准疼得歹徒两眼发黑!咬紧,拼命摇头,歹徒就会松手。他松手你也不要放过它,要紧不要松,用腿缠紧他的腰,挂在他身上,用以之手摸索着扣他的眼,最好挖掉他一只!这样一来,歹徒就一定知道他姑奶奶的厉害,甘拜下风了!

如果被歹徒面对面的抱住,特别是手不能动时,你平静地毫不犹豫的咬他一口,是最便捷最有效的招数!没有谁能逃脱这一招!一旦你给他破了相,再过三五年他也赖不掉这笔帐!同时等于给他打了个记号,公安局抓他就容易多了!

如果歹徒从后面抱住了你,你同样不要挣扎反抗。你要明白,只有把他“劝”到你面前,你才便于对付他。调动他很容易,我想你会有这个能耐的!一般的色狼在那时是很听话的。

咬呀!咬!这是老天赐给每一个人的自卫武器!只要你听了我的话,大美人儿的快牙利口,定会给歹徒留下终生难忘的回忆。

二、“武装”抗暴御侮术

什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。不过,如果一个妙龄女子在林荫道上散步时,也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧,那时在是大煞风景的事!一旦这幅女强人的尊容,吓跑了心目中的白马王子,那就是十分令人惋惜了!

我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小,刀把只要能握住,刀锋三至五厘米足用有余了!刀不必专制,小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余!

可怕的是技术,不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”,即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样,把刀握在手心,用拇指和食指捏住刀片,然后,一划了事!

怎么划呢?划什么地方呢?

一是划要害,二是随便开口子、开叫他无不住的口子!

如果歹徒用右手抓住了你的左手腕,那么,你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下,只要横开一道深深的口子,你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命,否则,五分钟后,他就将因腕动脉大出血而一命归阴!

如果歹徒从侧面拥抱你,而你拿刀的手靠近他的身体,那么,就可以现在他大腿内侧上下划一刀。这是神经敏感区,准疼的他发昏!如果你觉得有必要,可以在划他任何一条手臂,让他双手各捂一处伤口,在想干坏事是不可能了!拿到手在外就先划手臂!

如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发,过着扼住了你的脖子,你就划他的手臂、划他的身体,乱划!长长的划!深深的划!多多的划!不要管它怎样,你只管划你的!反正医生有的是缝合线,只要愿意它可以自己去缝。不愿去,死活随他便!

只要你手中有小刀,背后抱你的歹徒也必然倒大霉!如果你的手在外边可以活动,找他的手背上划两刀,他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住,不要急躁,他马上就会转到正面来,那时候在割他不迟。你最好“劝劝”他。

对于把你抱起来的歹徒,这次就不用咬了!照他的脖子上用力一划,就没有你的事了!

在我看来,人的皮肉还不如牛皮纸结实。我介绍的法儿,就是林黛玉小姐那样的人儿,用起来也毫不费力呀!

三、居室抗暴御侮术

女孩子的闺房,常常是歹徒想入非非的场所。居室的防范,莫过于拒敌于门外。我建议小姐们在自己的闺房的门后安上两条小铁链,一头钉死,一头加锁,如果不打开铁链,门只能打开25厘米的缝隙为宜。

小姐,这就是你抗暴御侮、防范不测的工事了!

这样的设计,使得急于破门而入的歹徒,必然延误在这道工事里,欲退不忍,欲进不能。小姐你只需拿着一把水果刀或剪刀什么的,隔门缝戳他真好象瓮中捉鳖呀!如果你手中有一把小铁锤儿,那就更妙了!你顺着门缝只管敲,那可真像敲木鱼一样好玩呢!

如果热水瓶里正好有开水,那是再好不过了!劈头盖脑泼它几杯,不信歹徒的头脑不降温!

小姐,如果你是一个人在家时,铁链子一定锁好噢!如果您要出门去,不要忘了带一把小刀噢!

口咬防身术-齿道

对付坏人决不能手软!这是很多人经历了痛苦的现实后得出的结论。尤其是单身的妇女和儿童,在遭遇坏人时可以“智取”而胜之。

“智取”是“寻找一种用欺骗的方法去战胜对方”。比如示弱后用膝撞、肘击、头撞等类似动作。而妇女和儿童的很多先天不足是犯罪分子猖狂的原因,比如他们力量较小,速度慢而且胆子小,不敢同对方纠缠。现在给大家介绍国外的对付坏人的自卫功夫,我们都可以用,这就是所谓的“齿道”。

顾名思义,“齿道”就是用自己的牙齿攻击别人,保护自己的人身和财产安全的手段,说白了,就一个字:咬!

很多人认为这是一种不光彩的功夫,不应该是光明磊落的英雄所为。但却在防卫中占据着重要的地位,使一些妇女儿童免遭坏人的迫害,而且效果非常明显。这是此处转载的原因。

齿道的创始人菲利皮诺告诉大家,齿道是搏击中最为行之有效的功夫之一,效果明显、杀伤力大、破坏力强,是一种不可随便使用的禁功。菲利皮诺不赞成练习者滥用齿道。当你被流氓围住、你的母亲、你的伴侣或者孩子受到威胁的时候,用牙齿在他脸上开个洞和用刀子戳他是一样的效果!这个时候,没有任何人会反对,连善良的人都会说:“对,狠狠地咬他们,他们罪有应得!”但是要记住,齿道决不是简单的咬,它是一门技术,包括很多学问。

齿道的技术:

谁都会咬,这是人们最基本的能力之一,下面告诉你如何咬、咬什么部位、什么时候去咬和咬多长时间。

学习齿道首先要记住“不能中断”,就是当你咬住他的时候,让他没有能力摆脱。这就需要你准确地选择位置,并用四肢固定住对方,要做到他无论如何也不能摆脱的地步。

人体有140多处可供选择的部位,随口可得。

齿道是结合摔跤和巴西柔术的一门功夫。当两个人倒地抱在一起是最为有利的姿势,这样你可以借助手臂和腿来夹住对方,咬上很长时间!

如果你和对手身体交叉,就咬他的面颊、耳朵或者脖子!

齿道的练习:

首先你要清楚一口咬进多少肉最为合适。通常人们认为越多越好,其实这是不科学的。咬进口中的肉量必须适中,让你可以反复不停地、左右拧头地咬,发挥出你最大的力量!

练习的最好方法是用一块T恤衫包住一大块生牛肉,然后记时,看你什么时候能把这块牛肉全部咬烂。刚开始练习时你肯定会遇到一些问题的,比如下颌肌有时会紧张地抽搐,放心,这是正常现象,休息一会儿就没事了。

用双手夹住他的身体去咬他腋下的肌肉!

齿道选择的部位:

第一、选择对疼痛最敏感的部位,还要找他神经丰富的地方。如面颊、脖子、耳朵、乳头、下颌、肩头、裆部等。

第二、必须确保当你进攻时,对方不能反咬你!

切记齿道时一种破坏力极强的功夫,只有当你或者家人有生命危险的时候再用。随随便便地就咬,肯定背离了本文的指导方向,与本文作者等人无关,在此郑重声明。搂住他的脖子咬耳朵,就像泰森咬霍利非而得一样,让他“嗷嗷”直叫,坏人就应该得到惩罚!用胳膊锁住他的喉咙,使其无法反咬。

柔韧性训练-拉韧带

什么人需要进行柔性训练呢?正如其他很多运动生理学家所认可的那样,每一个人,无论男女老幼,都可以进行有规律的柔韧性练习,并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时,却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来,女性比男性的柔韧性好,孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。

什么时候进行柔韧性训练?由于笔者涉足健康及健身领域已达20余年,并且有幸与当今主要运动项目的运动员一起工作,比其他人更容易接近他们并观察他们的运动习惯,因此得以总结出一些准确的柔韧性练习的经验。首先,一个关心自己的柔韧性、健康、相貌及运动水平的人,无论男女,每天至少需要10~15分钟的柔韧性练习。如果能坚持不懈,每周3~4次将会逐渐地促进你关节和肌肉的灵活性,如能每天坚持练习,进步的速度要快4~5倍,笔者也曾接触过一些柔韧性很差的运动员,他们坚持一天两次的柔韧性训练,都取得了惊人的进步。一个武术运动员开始柔韧性练习的最佳时间是开始其武术训练之前——但不能认为这是可有可无的事。很多运动员在比赛前会匆忙地做点柔韧性练习,这几乎是一种潜意识的行动。例如你会看到田径运动员在跑步前会伸伸小腿,篮球运动员赛前匆忙地拉伸自己的后腿韧带,其实这么短暂的柔韧性练习对运动员的作用是微乎其微的。为了使柔韧性练习真正起到热身作用,其持续时间必须保持在10~15分钟内,并且对身体的各部位都要进行柔韧性练习。同样以这种方式,柔韧性练习也是紧张的武术训练后的一种很好的放松。如果你能做到这一点,你将为体力恢复之快而大吃一惊。对我们大多数人而言,柔韧性练习最理想的时间是在晚间睡前的一二个小时之内,李小龙甚至在晚上看电视时也进行此种练习,这对缓解和消除一天的疲劳有很大的帮助。不管怎样,经过一段晚间特别的柔韧性练习后,你就会感到很轻松并能畅然入睡。

如何进行柔韧性训练?笔者有时对某些运动员存在的过度危险的柔韧性训练倾向而感到惊讶。他们拉伸时太猛或收缩时过快,这样练习会丢失很多有价值的东西,还有可能受伤。准确地说,柔韧性训练是一种很柔和的运动,你必须学会轻柔,否则得不偿失。因为关节和肌肉活动范围过大很容易导致自身的伤病。生命已赋予身体两种保护机能,它们都是特殊的神经细胞。一种类型的神经细胞在肌肉过度拉伸时会把信号传递给大脑中枢,第二种神经细胞是保护性机能的一部分,被称为“拉伸反射”,当第二种神经细胞感到某种拉伸动作过快时,大脑中枢神经就反射性地收缩拉伸的肌肉,其作用恰如汽车的“减震器”,在肌肉可能被拉伤之前使动作变缓直至终止,就像你从桌上跳下,大腿的肌肉产生反射以减少震动的道理一样。当你过度地拉伸一块肌肉,开始产生“拉伸反射”,神经组织就会向大脑发出信号要求停止拉伸或减弱拉伸强度。有些人认为用力收缩能促进拉伸且效果更快,但结果适得其反。因为“拉伸反射”的作用,拉伸的肌肉反而收缩,和你充分拉伸的初衷可谓背道而驰。为了充分拉伸肌肉(或关节),你必须轻柔舒缓地进行柔韧性练习,以避免产生“拉伸反射”。花上三四十秒的时间轻柔地进行柔韧性练习直到拉伸的肌肉产生轻微的疼痛,这就是身体允许的最大范围拉伸的临界点,过了这个点,肌肉就可能拉伤。现在你就有了足够的知识来理解“完美的拉伸”所需的各种条件。无论你选择何种柔韧性练习方法,必须要花三四十秒钟时间轻柔地拉伸,如果到了临界点,就往回收一点,直至痛感消失。如果你进入“可拉伸区域”,就保持此拉伸姿势20一30秒时间不动(但应力求把此姿势练上1~2分钟),这时要进行浅短呼吸——尽管你需要保持正常的呼吸节奏,最后达到身心的完全放松。你可以1分钟后重复此动作,亦可进行下一种练习。如果你想从自己的柔韧性训练方案中获得最大的益处,你必须找出自己的“可拉伸区域”,只有在这个“区域”内进行各种拉伸活动,你才能得到自己所期望的东西。

怎样掌握柔韧性训练的进度?那些从未进行过柔韧性训练的人——不论其运动水平高低,都应遵循笔者所谈的各种注意事项。因为如果动作的幅度过大,随时可能拉伤自己的肌肉。正确适度的柔韧性训练不需太大的力量,但你的肌肉会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。

初学者注意事项:初学者首次进行柔韧性练习时,应从使自己感到疼痛的临界点往回放松点的地方开始,每一个拉伸姿势保持20秒钟不动即可。对身体各组肌肉的练习亦只需重复一次。从此起点开始,逐渐延长每个动作的时间(直到能坚持1分钟),增加强度(以你能在自己可“可拉伸区域”内没有痛感地做该动作为合格)。如果你做到了这一步,就可以重复一遍该动作(即你可以完成该动作并坚持20秒,逐渐延长时间至1分钟)。为了实现目标,笔者建议每一次训练中针对每个部位做1分钟的拉伸练习,这样每次都能在10~15分钟内完成该练习

擒拿搏击要害部位攻击法

1、攻击头部和劲部

(1)耳 两手作杯状,同时拍击敌人双耳,这是,有危险性的打击:轻则会击穿耳膜,使其神经受到冲击,或耳内出血,重则足可使敌脑震荡乃至毙命。

(2)太阳穴 打击太阳穴,可以使敌死或造成脑震荡。此部位骨质脆弱,且有一条动脉和大量神经集中皮下。打击太阳穴通常用掌外侧或拳头,也可以用肘猛戳。如敌被击倒在地,则可以用足尖踢其太阳穴。

(3)眼睛 使敌致盲的方法颇多,一种方法是,以食指和中指成V形刺入敌双眼,手指和手腕要挺直。也可以相邻的两个手指的第二关节猛戳其眼窝,也可以用拇指或其他指头挖敌眼睛。

(4)打击鼻子时,通常以掌外侧或拳头横击敌鼻梁,可击碎其鼻骨,使其疼痛难忍并暂时失明。如猛烈打击,可将骨头碎片楔入敌脑使之立时毙命,如距离太近,则可用掌下部向上顶击敌鼻子。

(5)上唇 上嘴唇是备荒软骨与硬骨的连接处,此处神经接近皮层,是脸部之要害部位。可用角度稍向上的外侧掌猛击敌上嘴唇。重击会使用权其昏厥,轻击也能使其感到剧痛,也可用小拳戳击之。

(6)经手掌后部比用拳击敌下巴更为有效,因为用拳猛击可能会折损自己的手指头。

(7)喉结 用手掌外侧砍击敌喉结处。重击可置敌于死地,轻击则可使萁 疼痛难忍。还可根据敌姿势,用拳,脚,膝攻击敌喉结部位,另一上个有效办法,是用手指卡或抓其喉结。

(8)一个破敌擒拿的方法,是迅速挺直一只或两面三刀只手指,直戳其咽喉下部凹处。如此一戳,可使敌感到剧痛,或窒息,咳嗽;如果刺破咽喉皮层,其伤势会更严重。

(9)颈外侧 用手掌外侧猛烈砍击敌外侧(耳下略靠前处),能使敌失支知觉。无论使用反手常(掌心向下)或正手掌(掌心向上)任何一种方法均可。经此一击,敌将因经静脉,颈动脉和迷走神经受打击而昏迷,介环到于毙命。

(10)用手外侧或拳外侧猛砍颈后部,能使敌人立时毙命。当敌低头向前或未用手保护其上部是地,通常采用此种子方法,如敌已衩击倒在地,即可用靴尖,期货 后跟踢踹或以用掌外侧砍其颈后部。

2、攻击躯干部位。

1)锁骨 以手掌外侧向下用颈直砍敌锁骨部位,可打断敌骨并使其瘫倒在地。如果敌人比你矮小,则可用肘关节猛击其锁骨处。

2)腋窝 腋窝皮下有一条粗大的神经

女子防身术严格来讲不是一种武术或格斗技,而是一种有针对性的打击方法。因此其实各种武术都有自己的女子防身术,例如空手道的女子防身术以打击为主,柔道的女子防身术则以摔、压制为主。

女子防身术和散打的技术差异是很明显的。女子防身术的目的,是让女孩子从坏人手中逃脱,所以身体的一切部位和动作都可以使用,还可以利用女孩子的一些特点,例如高跟鞋踩对方脚趾就是非常有效的防身术,咬人和踢下裆也是。而这些动作在散打里都是禁止的,因为容易造成永久伤害

不过,其实光学女子防身术不一定有用。因为女生通常比较胆小,一遇到坏人容易惊慌失措,这时学了多少防身术都忘光了;所以常常发生女生学了不少防身术,甚至自己就是防身术教师,遇到坏人一样任人宰割的情形。