(一)【转帖】五行摩腹能量健身操 按 摩 顺 序

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 03:43:22


1、肾——属五行之水,乃先天之本,固先养肾水。肾在小 腹部,以脐下3寸的“关元穴”为中心是主要按摩点。也可按摩肚脐处(神阙穴)、其下1.5寸的“气海穴”也连通肾区。 做时任选一处手执玉灸做圆周运动,先顺时针转揉36圈,再 逆时针转揉时24圈。然后点压3-5秒钟。 
2、肝——属五行之木,水生木,则润泽。肝在腹之右上部 (肋骨下)——用玉灸顺着右肋下做扁圆型按摩顺转36圈,逆 24圈。然后点压3-5秒钟。
3、心——属五行之火,木生火,肝好心更好。心在胸部左 上部—用玉灸以乳中为中心顺着乳根、乳旁划圆,或以乳根 为中心在乳根处划小圆。选择其一、顺转36圈,逆24圈。然 后点压3-5秒钟。
4、脾——属五行之土,火生土,脾为后天之本,健脾有两处,其中在左肋骨下侧是脾区(与胰腺相连),手执玉灸顺着左肋下面做扁圆型按摩,顺36圈,逆24圈。然后点压3-5秒钟;
5、胃区——肋骨中间的下面及中脘穴处(脐上4寸)。用玉灸做圆形按揉,也是顺36圈,逆24圈。然后点压3-5秒钟。
6、按摩左肺——(肺属五行之金,土生金。肺在胸腔上部,分左右两侧,)用玉灸先在左肺区近左侧(锁骨下缘)的中府穴及云门穴处做扁圆形按摩,顺36圈,逆24圈,然后点压3-5秒钟。
7、按摩右肺——换左手拿玉灸在右肺区的中府及云门穴处做扁圆形按摩,顺36次,逆24次,然后点压1分钟以上。
8、按摩胸腺:
A、按摩胸腺的意义:胸腺位于胸骨后面,胸骨上端,左右两肺之间,紧靠心脏,呈灰赤色,火柴盒大小,扁平椭圆形,由淋巴组织构成,青春期前发充良好,40岁过后的时候,就会逐渐萎缩.但是只要你经常不断的刺激它,就会保持活跃的状态,可提高免疫力,不容易生病,有防癌效果。
B、位置:胸腺只有一个在正中央,但它的代表点就是左右各一,如肝只有一个,却有左右叶.具体说锁骨中间(嗓子眼)直垂下来,一短带状、这就是胸腺,紧靠任脉两侧,约四指宽的长度。
C、按摩法:在任脉两侧1.5—3寸(两指)处,用玉灸自上至下每侧摩擦50次(或从嗓子眼直垂下来到膻中一线摩擦100次),特别注意力度要适中,不可用蛮力。
9、按摩膻中穴:用玉灸点按着膻中(两乳间)穴,顺时针转36次,再逆转24次,然后点压住膻中穴1分钟以上。 
10、按摩中脘穴:用玉灸在脐上4寸的中腕穴处(就是胃区),做小圆形按摩,顺转36次,逆24次,然后点住穴位按压1分钟以上。
11、按摩神阙穴:用玉灸以脐中为中心画小圆,先顺转36次,再逆转24次,然后点压脐中1分钟以上
12、按摩关元穴:用玉灸在脐下3寸的关元穴处做圆形按摩,顺转36次,逆24次,然后压住穴位点压1分钟以上。
13、用长寿玉灸围绕肚脐转大圈,以肚脐为中心距肚脐约5指为半径转揉。
A、肠胃正常的:用玉灸自小腹右侧开始向上↑到近右肋下面转向左经中脘穴到左肋下面然后转向下↓一直到左小腹,再向右转→到小腹右侧,这样顺时针转36圈。然后逆时针转24圈。最后在肚脐处点压1分钟。
B、肠炎患者:按摩方法同上。先顺时针转36圈。然后要“稍用力”的逆时针转24圈。最后在肚脐处点压1分钟。
C、习惯性便秘者:用上面方法先顺时针转36圈。然后在“左肋下面稍用力”向下↓拍搓24次,一直搓到左小腹。最后在肚脐处点压1分钟。
说明:A、按摩上述的13个按摩点,需15分钟。然后重复做一遍,两遍约30分钟,即完成了1次能量健身操。B、每天做两次即可收到理想的效果。C、用长寿玉灸做五行按摩比用手按摩效果要好,原因是增加了热灸及磁疗效果。且因玉灸体积很小特适和点揉或转揉按摩。比手按摩省力气,特适宜老年人使用。D、坚持按摩对五脏六腑疾病有一定的防治效果。

五行摩腹能量健身操
五行水木火土金顺可相生切记真 顺补逆泄黄金点 三六二四记在心 五行长寿玉磁针 平衡阴阳去病根 五行摩腹健身操 人间养生满园春
五 行 摩腹能量保健操
一、按摩胸腹部防治疾病的机理:
胸腹部是八条经脉聚集地(任脉,肾经,胃经,肝经,脾经,肺经,心包经,胆经)。按单穴来计算,在胸腹部就有74个穴位。用长寿玉灸在胸腹部的五个穴区(五脏:心肝脾肺肾)及任脉进行较大面积的按摩转揉,就可打通胸腹部的八条经络,就能够增强人体的“呼吸、心血管、消化、泌尿”等系统的的功能,并有减肥功效,故可防治五脏六腑的多种疾病 二、用长寿玉灸按摩的特殊效应;根据<<辽宁中医学院学报 >>2002年02期关子川,田微,李艳的报导:通过分析玉石饰品的保健作用及玉石的物理和化学性质的关系,指出玉石的保健作用主要是通过摩擦、刺激人体的经络、穴位,在有效按摩或刺激的基础上,激发和调动人体的抵抗功能来实现的。另有资料记载:玉石具有磁疗及远红外功能。如对长寿玉灸通电加热再按摩又可起到热灸热敷作用,所以用长寿玉灸按摩具备了磁疗红外加热能的综合能量作用,用于按摩,就必然进一步加强了按摩防病及保健效果。
三、什么是五行按摩
中医五行学说(金木水火土)的顺相生理论(补法)按摩:水生木,木生火,火生土,土生金,金生水,水又生木- - - - -。
依据人体各脏腑与中医五行学说对应关系的理论:肾属水,肝属木,心属火,脾属土,肺属金
依据五行学说与脏腑的关系及五行顺相生理论:肾水生肝木,肝木生心火,心火生脾土,脾土生肺金,肺金生肾水。
综上所述按摩胸腹部的顺序是:肾→肝→心→脾胃→肺。