【一个学中医的女生写出的保养大法】1太全了、大家们看了都会有好处的!!!!

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 00:16:21
【一个学中医的女生写出的保养大法】

教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的为什么会长痘痘?长痘两大根本原因:1、体内垃圾的产生2、
垃圾的排泄不畅。



很多人都知道,吃上火的东西才长痘痘;但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的,所以,吃上火的食物,或者说体外因素,应该只是一个诱发因素 还有一些人,不怎么吃上火的食物,痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心,这就从另一面印证了:
体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。



痘痘直观看来,就是一个一个隆起的小包,破了就消了。为什么会形成小包?因为有粘性--所谓的"油性".火气要出来,被油的粘性束缚了,冲不破,就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚,火气能通畅的出来,也就不会长痘痘了![size=0px]9 G/ 油性大,有热气,才会长痘痘,即使不怎么吃上火的食物,却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;油性小,即使有热气也不会长痘痘。所以油性大小,才是长不长痘痘的关键。油性大,中医叫"湿气"重。



湿气重(油性大)的原因

吃油腻的食物,暑天睡地板,这是大多数人都知道的。但,这些都不是现代人湿气重的最重要原因。

饮食大鱼大肉重油味的人,并不一定就湿气重。为什么?就因为,她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量:只要湿性营养的量超过消化吸收的能力,就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的,肯定是极少数!所以,更多的是消化吸收的能力差了。只要消化吸收的能力差了,湿气就会产生,从身体内产生,即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养,就变成垃圾!
消化吸收的能力差的人,体内垃圾就多,就更容易长痘痘!



消化吸收的能力差的原因[size=0px]( j+



每一种功能都需要消耗能量的,能量消耗的形式是产生热量。就如说话运动甚至思考都会发热,体温升高。体温的消耗意味着能量的消耗。

消化吸收的功能为什么会降低?因为太多太多的人喜欢喝冷饮,喝凉茶,喝苦水,吃消炎药,吃退火片,吹空调,什么是"火"?就是热量!就是能量!
第一个受害的就是脾胃!脾胃的热气-能量-阳气受损了,寒胃了,"凉身"了,湿气就产生了.(在脸上叫痘痘;皮肤叫湿疹,皮炎,脚气,关节叫风湿,关节炎,颈椎炎;眼睛叫白内障。)

垃圾产生,并不一定会长痘痘,而是因为原本从大便排走的垃圾,从皮肤排了。为什么会这样呢?[size=0px](



垃圾排泄的途径

人体最重要的垃圾排泄途径是大小便。大便负责排泄皮肤,表浅的垃圾;小便负责排泄血液,深部的垃圾。

当排便出了问题(便质软,粘,不成形,次数多或几天一次),垃圾就会随着热气循经络(三阳经)往上走,堆积而成痘痘,也就是说,长痘痘的人,排便都有问题!要解决痘痘,必须从排便先解决。而排便问题,实际就是前文脾胃虚寒伴生的问题,就是脾胃虚寒的诊断标.




市面上那么多的治疗痘痘的方法、产品为什么都没有持久的疗效?

因为那些产品只是解决了表面问题,只是从表面去解决。只能帮助已经形成的痘痘的排除,却无法让痘痘不再产生。



痘痘应该怎么治疗?[size=0px]& y! r,



1 只有内服药才能根治[size=0px]2 q: A5 h0 ^" e3 o+ y

中医汤剂的原理,是补充脾胃的能量促进垃圾的排泄,已经堆积在脸上的,只能就近从皮肤排,开始的时候,痘痘会更多,直到排完,就不会再长了;同时,排便能力会增强,大便的次数会增加,次数越多,排毒越多,直到排出大部分垃圾,次数就会越来越少,并却精神会很好。期间一定要多休息,饿了就放心吃,不必饱,以不饿为度。

2 必须戒除生活中"寒凉伤阳"的因素,否则,疗效必定很差!甚至没有效果。药物补阳气,寒凉泻阳气[size=0px]'



治痘痘妙方
当归四逆理中汤

白术5克、党参5克、炙甘草5克、干姜5克、黑附子6克、当归7克、桂枝8克、白芍3克、细辛3克、通草2克、桃仁3克,加大枣两枚掰开。

每日早七时下午四时开水泡服,八剂一疗程。服到痘痘或大便排出为起效,再继续坚持到光洁的那一天。
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不用熬药,只要把药放入一个塑料旅行杯(杯口带滤网的那种)用开水冲泡服用即可。

如果来月经时长痘痘,这是由身体里激素周期性改变而引起的,不管什么年龄,都算正常,不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化。如果额头靠近发际大约1/3处长痘痘,则是因为心理压力过大,疏解心情就可以了;还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔,要注意清洁和保湿;如果长在额头中部的话,是心火太旺盛,用脑过度,要多注意放松休息,不要想太多事情;如果是长在额头两边,则是肝脏排毒有障碍,可能之前你吃了很多垃圾食品,也可能是经常熬夜,又没有注意多喝水。

  下巴和耳朵附近的痘痘,都是肾脏失常发出的警告!熬夜必然气虚,刚开始还只是脾脏的问题,加重之后必定累积肾脏。痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质,那么你在祛火的同时要重视滋阴。如果有条件,要多喝甘蔗汁,因为它能清热、滋阴、养血;绿豆要常吃,因为它的清热效果很好;还有金银花也可以加在茶里一起喝,怕寒凉的话可以加枸杞辅助,也可以再加红枣补气补血;多喝银耳百合汤和黑芝麻,这些都是补阴的好东西。

  除了补阴之外,祛湿也是祛痘必须要做的工作。不管痘痘是什么因素造成的,每天吃一勺茯苓粉是不错的选择。你可以在药店买,然后自己打成粉。湿气产生的原因多是脾脏虚弱,因此也要多吃补脾的食物。

推背和洁面刷的好处:每天晚上睡觉前,一定要认真做好面部清洁工作,洁面刷是油性皮肤最好的洁面工具。它可以使我们的皮肤维持非常清爽舒服的状态,对油性皮肤的人来说,效果更是明显。

推后背能够提升全身的正气,提高肾脏功能,从而滋养全身。具体手法就是从下向上,从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推,来回地推,遇到特别疼的地方就多按压揉捏,这个方法不但能让人睡得香,还对肾脏和全身肌肤非常有益处。


【补充,有多少亲们洗脸之前会先洗手呢?要知道我们的手上每天都会接触到很多细菌,特别是手机,门把手,研究表明手机上的细菌比厕所里还要多!所以平时尽量不要用手摸脸了,洗脸之前先洗手,想象一下,你满手的细菌在脸上按摩来按摩去,还以为清洁干净了···

痘痘千万不能挤和抠!!!如果你说,我挤了抠了,好的很阿,没有留疤,嗯,好吧,等你以后开始美白的时候,所有的疤痕都会显现!!!到时候不要后悔。一般来说痘痘自己会成熟的,到时候,用消毒的挑痘的针处理就可。如果痘痘闷在皮肤里不长出来,隐隐作痛,那我也有个小方法可以解决。】



1 好身材的重点 胸部和臀部[size=0px];



臀部只要一个动作,除非你是瘦到没有一点肉,都有效。大S教的,何时何地,站立时就稍微分开双腿,两脚成八字形,用力的夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧,只要靠这个小动作,你的臀部会越来越翘和饱满。

  胸部小的很遗憾,大的容易下垂,总之,正好的非常少。如果你身上一点肉都没有,先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了?一定要有很好的收拢和侧托效果!我穿到现在,只有古今内衣,是真正的保住胸部形状的好东西!刚开始穿的时候,你的肉可能到处都是,腋下,侧面,胃肉,后背,全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。身体前倾,戴上之后,要把所有的肉都拢到内衣里面去,包括后背,胃肉。这个方法在法国,女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么,你拢进去之后就很快就又跑出来,只有古今不会,它只会稍微有点跑出来,一直坚持穿它家的内衣,保证你除了胸部之外,其它地方绝对没有多余的肉。

【内衣是很重要的,不管对丰满的还是平坦的都是,希望姐妹有好的内衣品牌可以推荐一下啊~~】

这只是第一步。

如果想要加强集中效果,就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道,确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了,就不能再打圈了,这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺,就是从腋下到乳头连线,这一条线上的肌肉,如果能把肝气郁结之症状缓解,胸部一定会变大。所以说,如果心情长期很差,胸部不会好看。
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2 食补的目的,不是通过增加脂肪,就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。

现在开始,要正式隆重介绍对我们来说最重要,最该花钱的东东了。只要你使用了它们,你脸上的一切问题就会消失,身体也会越来越健康!变老?怎么可能?逆转青春的只有它们,真的,护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是,食物!

你在吃进嘴巴里的东西上面越用心,你就越漂亮!此言不虚。食物一般分为,补气,补阳,补血,补阴,温里,活血,消食,清热,收涩,祛湿,化痰,解表,和安神这几种。按照黄帝内经,春天和夏天要补阳,秋天和冬天补阴。

唐代名医《千金要方》里告诉我们,治疗身体上的毛病,应该先用食疗的方法,治不好再用药,中医是推崇用按摩,施针的方法治。而不是一去看中医,把脉之后就开中药,付钱拿药回家,拜托多看一眼舌头还好啊?

很多人都有口腔异味的问题,不过有的人是短期,有的人是长期。

我的好朋友是长期的口臭,同时她还有刷牙出血的症状,后来因为一直只要刷牙就出血,后来去口腔医院看,有牙菌斑,同时有非常多的牙龈结石,还有一颗大龋齿,后来拔牙,洗牙,开刀除结石,来回去医院折腾了好几次,牙齿健康了,口臭也消失了。真是意外的收获。

长期的便秘症状,得不到解决,身体里的有害物质不能及时排出体外,容易产生,腹胀,容易生气,嘴巴里有异味,没有食欲等等现象。这主要是由于,平时吃得多,而且吃粗粮太少,工作忙碌,心理压力大,精神过于兴奋或者压抑,作息时间不规律,就会便秘。便秘了,早饭就一定要吃燕麦片,白天多喝水,香蕉和苹果也要多吃,心情保持放松舒畅,按照前面讲过的方法按摩,问题就解决了。

茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能。

脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。

气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。

山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。

山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。

但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。

大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。

【这个我要补充下,我有一个同学身材挺瘦的,就是脸颊爱发胖,于是她就开始每天只吃一两口米饭,结果身体越来越瘦 ,脸上没多大反应,身体也变弱了,怕冷,后来看了这篇文章,大家就开始就讨论是不是气虚的原因,于是她就恢复了饭量。所以如果有长肉爱长脸上的亲,就要注意是不是气虚的原因了。】

好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。

1。 如果你问“怎么我的头发那么油啊?”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?”,我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”

注:水不会一直热,所以要不断的注入热水,用冷水和温水泡都没有这么好的效果的

我认为泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。


2。朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊?

注:这里提到的盐可以是食用盐,因为如果你买到的浴盐不够好,还会刺激皮肤,反而不如便宜又好用的食用盐。
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3。 油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水交替最好。我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了!同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!

注:很多妹妹说道冷热水洗脸会产生红血丝,我这里提到的热水跟上面说要泡脚用的热水完全是不同概念的,这里洗脸的热水只要温热的就可以了哦、、这样就避免红血丝的产生咯、、、、
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4。同事买了一枚半克拉的钻戒,当她向我展示戒指时,我的感受只是“天呐,好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美,装饰着美丽的你。但如果手不好好保养,那就变成反衬喽。

关于双手和脚的皮肤保养,最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!

  其实只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。 准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油 美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。

  如果手指关节粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。


5。脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。而刚开始护脚,刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。

  有的女生脚后跟会开裂,那就要先用膏药贴,贴足三天之后,再用橄榄油 美加净厚厚的敷,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

  我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜,超市有卖,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了,这个厂同时还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。

6.加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。

  如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。

电脑有辐射,所以你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保证,不会滴!

   在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。

   长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。


7.几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注,美白其实谁都会,用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都肯定要含铅,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。

美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。



美白还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。



【有一位亲一个月前已经使用过这个方法了,效果不错哦~】

建议大家在使用护肤品时,要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖?比如说,不好的护肤品,一旦你不用,那一整天的皮肤都会让你非常难受,那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用,皮肤还是能保持很好,那就是好东西! 如果你的工作是脑力劳动用脑过度,那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑,这个真的是没有办法。


8.白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿!怎么样保湿都不过分!别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了!”“那就保湿啊!” 对!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!



  这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。

  
油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。


9.保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

   按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。 爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。


10.接着,我要提前进入一个比较深的话题,因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病,脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事!脸色好的前提就是身体健康。

妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦,得到了快乐并不需要痛苦作为代价。

A 首先还是check日常生活习惯,每天都要清洗屁屁,用放温了的开水,用专门的盆和毛巾,每天都换内裤;非经期不使用护垫,经期勤换卫生巾;大便完后也清洗屁屁,如果条件不允许用湿纸巾;性爱没有特别频繁,并且从一开始就戴TT,性爱结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。

   顺产的孕妇,如果后期护理不好也很容易发炎;如果月经量过多,也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多,是脾脏的原因,以后再讲。

B 所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。

泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。

   肾虚的方法之前都讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病!

   这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻了。

书上推荐是用随便什么笔头来按摩,我觉得太累,我就是用我搓脚板的另外一头,那个头比较大,省力。饭后一小时再开始,按摩之前先排尿,然后就使劲的脚底,脚后跟,脚面到处都按,我没法描述具体哪个反射区,有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了,哪里疼得厉害,就拼命按哪里。坚持一阵子之后,不光疾病不见了,身体都会比以前更健康!

女人就好像圣诞树,再美过了25就······这是我一个同学跟我说的话。
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某一天你突然发现自己的皮肤变差了,那就是时候到了。皮肤的新陈代谢,更新换代变得缓慢起来。



如果你这个时候才开始防衰老。那就太迟了!!!抗衰老得从小做起啊。

所以下面这段抗衰老送给所有的亲们,希望大家美丽而健康



抗衰老   

心态篇



很可能超过30岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的绝望。 看到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”。特别是超过28岁,脸上写的全是你的心。

  心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己,你是个女人。当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使,还想做女人?

这并不是一个美好的社会,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子养成珍珠,而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来,如果他连这个都提供不给你,那他的作用是什么?

  两个人之间花钱肯定是不能你省给他花,要不就两个都节省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有问题。



保养篇[size=0px]



面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作【这个特别要强调,很多人包括我自己都有用手托腮的习惯,这是非常毁容的行为,一方面会导致面部特别是眼部皱纹,还有可能导致脸部不对称,亲们可以照下镜子,托着脸时所有的肉都挤向眼部!!】,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介绍祛皱纹的手法,脸上到处都仔仔细细的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。 按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,50块钱,保湿效果很赞!又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方,我很佩服牛老师!

美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在(2007年)才知道喝银耳汤,真的很落后”,当时就把我气倒了。不提了不提了,人无完人。

脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。

眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了。

脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤越来越粗,就要坚持用美白保湿的甘油加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。

一般脸部皮肤会越来越薄,但越来越硬,所以感觉很沧桑。从体质改变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩了,就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题,除了保湿之外,产品都无法解决。

食补篇



检查一下,你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体,就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害机器。毒素太多了,机器就容易变形。只要从今天开始,你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶啊,我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。

冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。

最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。

【注意了哦,红糖补血不一定好】

要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。

隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要! 黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要!

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始,就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外。身体里面也能洗澡。黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。

银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一流!润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了!肺健康了,皮肤自然娇嫩。

补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃薏仁没坏处。

阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚

除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。【这个也适合男性哦】除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都要少吃。

脾脏与肤色息息相关
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一位姐妹的LG肾脏炎症,还有一个姐妹内脏下垂严重,这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要,对于身体健康来说,脾脏一旦虚弱,全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说,脾脏统领血液,是我们美丽的根本

脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内津液不足。

因为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音,如果你掌握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄。因为不善保养,脾脏失去统血功能之后,皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄色,这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚,然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,首先就是要保证正常健康的饮食。

如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因。所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭。



无需整容塑造高鼻梁

关于鼻子的话题,我有发言权,因为我就是自己把鼻梁捏高的~~现在,人们都会夸我,鼻子很标准。美死我了。

当然,这种方法需要持之以恒,而且比较慢,但是总比整容要好吧,因为是自然的美容阿。

下面的方法很全面,希望大家的鼻子都可以挺起来哦。当然如果你本身五官组合就很和谐,那就不需要了。

在面部五官中,对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶,“怎么可能?”。而事实证明,鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美,整容确实能做到这一点。但,它不自然!其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度,实际上,只要有着厚实的鼻头,微微上翘的鼻梁,放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了!

你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁,从眼睛中间的高度开始,捏皮肤里面的骨头,一直捏到鼻头上方最后一块骨头,每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨,和面部其他部位的骨头不一样,所以它可以改变微小的形状,特别是两眼中间的部分,就算鼻子塌得什么都捏不着,也要尽力的扭起那块骨头。

美鼻第二步将两手的大拇指外侧相互摩擦,搓热之后,沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次——这个穴位对美容来说很重要哦!迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处,大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会,使劲按压时会有一些酸痛。另外,根据瑜伽的理论,疏通鼻子两侧的经络,能提升人的气血,从而美化鼻形。补肺也可以让鼻子变美鼻子是肺的外窍,肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃,则鼻子就会变得挺拔变美丽。所以说,只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮,说白了就是,多敲打一下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度。无论你是在乘车还是在家里看电视,都可以进行,几乎不受时间、地点的限制

关于鼻孔的形状,如果你的鼻孔有两端上翘的趋势,那你的精神需要好好的放松。你可能会说,我心情很好啊,鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事,坚强是值得称赞的品质,但一定要放松自己,放轻松。
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还有草莓鼻头,无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔,那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有,毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受,放轻松!赶走你内心里,一切你不愿意接受和不喜欢,甚至你厌恶的事情和人和心事,驱赶走它们。

鼻子是肺的外窍,肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃,则鼻子就会变得挺拔美丽。还有的说法是鼻子暗示了一个人的性功能,因为肺金生肾水,肺气充足则肾气必然充沛。所以只要用健康的方法补阳气、补肾就可以让鼻子变漂亮。说白了就是,按摩能够加快变美的速度。



一个动作无敌瘦脸[size=0px]+



对于亚洲人来说,特殊的身材比例决定了绝大部分的人都是大饼脸,不像欧洲的女性,因为鼻梁很高,眼眶内凹,嘴唇上翘,所以侧面的立体感非常强,显得五官很集中,而只有五官集中的人,才会让脸看起来变小,这是个利用错觉的小技巧。可惜我们的脸大部分都是平面的,就算是美女,只要没有异国血统,也很难拥有立体的脸,不过这也是我们的一大特色。[size=0px]



从身材上来说,大饼脸也是有理由的。首先让我们先来了解两个关于美丽的比例,第一个就是“三庭五眼”的说法,您需要个小尺子,测量发际线到眉心的长度,眉心到鼻尖的长度以及鼻尖到下巴的长度,如果每个的长度都相等,那就是完美的比例,这叫“三庭”;这样“五眼”就容易理解了,也就是太阳穴附近的发际线到眼角的长度,眼睛的宽度,两眼之间的距离如果也相等,那么恭喜您,您的脸是完全符合完美比例的标准的。

只要您去做面部整型手术,您就会发现医生都一定会参考这个比例。再来看身材的比例,也就是俗称的“九头身”,一般我们能达到“八头身”就是相当完美的了。这个比例是身体的高度与脸的长度的比例,达到七也很不错,比例是八那就是模特的身材,九头身那就是少之又少的极品完美身材。在整型理论中,身材的完美同时也决定了脸的立体感和五官的集中度。身材越扁,身上的肉越松弛,这样的身体一般来说会让五官越来越松散,也会让脸越来越大,所以到了四十多岁的女性是不可能有小脸的,除非是先天遗传,生下来就是巴掌脸。当然如果愿意细心保养,到了五十也是可以有张小脸,但这并非一日之功,需要付出很多,最重要的需要坚持。

从上面的分析中大家就可以推断出,只要坚持锻炼身体和控制身材,将身上的肉肉练得紧实,没有赘肉,那么面部五官就一定会渐渐变集中,而脸型也会相应的慢慢变好。确实是这样的,身材的变好能悄悄改变我们整张脸的感觉,我想这也是舞者中没有丑女的原因。即使没有出众的五官,练习舞蹈的女性总能给我们一种很舒服的外在观感,看到这儿,您还能每天那么懒吗?活动起来吧,运动能带给我们一个好心情,让我们变得开朗。

身材中最容易被忽略的是我们的后背和后腰,如果您是个虎背熊腰的身材,那么您一定是个超大饼脸,这是有因果关系的,因此可以推测出来。缺乏锻炼和生育让我们的上半身越来越宽,这种身材的脸的骨架也会越来越大,如果后背再是厚厚的肉肉的话,那么就是在大骨架加上肉肉,好可怕的大脸。随着年龄的增长,有了下垂的现象之后,脸会愈发显得大。
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如果不想运动,提供一个非常简单的塑脸型的方法,帮助您减去后背和后腰的肉肉,达到脸部塑形的目标。这个方法是将身体坐正,勤快一点的女生可以站立着做,最大限度的向后转动身体,把自己想象称为一条毛巾,左右转动,动作不用太急。每天坚持转上半身,这样反复练习,很快后背的肉肉就会变得紧实,并会变少。 配合转动肩膀和活动肩胛骨能让肩部和上背部的赘肉变少,这些动作都很多,就不说了。做完上面的瘦身动作之后,站立,收腹,收紧臀部,双手在胸前合十,举过头顶,尽力的向最高处伸直,抬起下巴,慢慢的轻轻的向后下腰,一直下到极限位置,停留,双手依然合十尽力向最远处拉伸,慢慢的回来,接着再来,一直到后腰忍受不了,无力时才可以不要做。做的时候尽量能给自己点喜欢的音乐,动感一点的最好,能鼓励您将动作坚持下去。

这个动作不但能够将后背、后腰的赘肉减去并紧实,并且补肾的效力很强,能有效强壮肾脏,同时也拉伸了下巴和颈部的线条,要知道,颈部的挺拔对于脸的显小也很有关系。通过第一本书的介绍,我们也了解,这个动作还能让您的鼻子变挺。

补充,一般来说,脸大有两种原因,一个就是骨骼大,脸部成方形,这个就比较困难了,可以通过化妆和发型来修饰,而如果有亲想整容的话,建议不要,可以换一种方法去医院咨询一下牙科医生,因为我有同学在矫正牙齿的时候拔了四颗牙,后来发现脸变小了,也有明星正式采用这种方法瘦脸的,但具体请咨询医生。还一种就是肉肉脸了,那这个帖子上的方法就对你很有用,加上按摩和拍打脸颊。主要就是坚持下去一定有效果。过去也提过气虚也会导致脸胖。肉脸MM也要注意。我个人还有个小方法,就是捏阿···亲们下手不要太狠,你急切的心情我知道,沿着脸庞的边缘,从下巴开始往上捏。[
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