藝術發聲訓練方法

 
                         藝術發聲訓練方法 嗓子 , 是每個人的無價之寶。 無論你是想在卡拉OK中一顯身手, 還是繪聲繪色演講、說話, 都少不了它. 作為一名教師, 若能科學地發揮嗓子的功能, 就顯得更為重要了. 我剛開始接受嗓音訓練時, 只是希望將來能乘著歌聲的翅膀飛翔,  直到自己 成為了老師, 才真正體會到用美妙的嗓音傳授知識, 會讓你的這份職業在神聖的基礎上更添魅力.在這裡, 謹向所有從事漢語教學的老師們推薦一些藝術發聲方法, 其中, 借鑒了一些話劇和聲樂的練聲教材, 簡便易行,易見效果, 或許對即將參加全瑞少兒漢語藝術比賽的選手們會有所幫助, 供大家分享.
                                              _____  王夏 一、用氣：
    呼吸的正確與否，是決定聲音好壞的關鍵。 氣不足，聲音黯淡無光； 用氣過猛，又損害聲帶，而且噪音重。 一般人是單純的胸式呼吸法，聲音虛而不實，沒有底氣。
    我們採用胸膈呼吸法。 膈----橫膈膜，在胸、腹之間。像一個圓屋頂，吸氣時把小腹收縮，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和擴展。這就增加了胸腔的容積。 小腹收縮，不單純向後，而是腹肌向中收縮。 這中心就是丹田（臍下三指處）。
訓練方法：
吸氣：
  小腹向中心收縮：胸廓、大腹、腰部同時擴張。不是單純向前、向上挺胸，           而要向左右撐開。感到腰帶漸緊，特別是後腰，有向後撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下去。
呼氣：
    切忌一下把氣放出使胸、腰塌癟，而是把小腹一直堅持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出氣來。
支點：
      一般呼吸的毛病是吸得淺，咳嗽式堵塞式的氣息。整個上部是緊張的，要解放這部分，擴張開，就解決了。緊張點放到丹田，以丹田、胸膛、後胸作為「支點」（即著力點，勁兒用到的地方有支點，聲音才有力度。）
對比示範：
1、唱「深深的海洋、、、、、、」（有支點與無支點的聲音）
2、發「啊」-------打通了，音越高氣越要下沉。
3、朗誦「天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊」；「天門中斷楚工開，碧水東流至此回。」對比體會兩種用法。
胸腹式聯合呼吸法，並非不可捉摸。我們日常生活動作中經常遇到，請體會一下：
1、假設你現在餓極了。突然，窗口飄來一陣炒菜 香味。是燒肉？還是煎魚？ 請大家聞聞看，究竟是什麼味道？
2、鮮花一支包在手絹裡，通過嗅覺品評出它的名字來。要舒適自如，避免緊張僵硬。吸氣時深沉而安靜，使五臟六腑都感到熨帖愉快。
3、體會用力抬起一件笨重物體感覺：氣息自然下沉腹肌收縮，發「哎、、、、、」丹田頂氣，而不是扇懟鞍ァⅰⅰⅰⅰⅰⅰ薄Ｒ衾盅г閡晃謊て諤寤岵渙誦仉鹺粑ǎ晃瘓櫸岣壞睦轄淌謚沼諳氤雋艘桓鼉畹陌旆ǎ顧幌戮妥矯攪恕Ｄ薔褪牆興寤嶠喲蟊閌薄氨鎩薄⒑汀罷頡鋇母芯酢Ｕ饉淙揮械愫瞇Γ肥滌行Ч環潦允鑰礎?/P>
4、早上來到野外，深呼吸，體會胸擴腹收。
5、身體仰臥床上，雙肩自然併攏，體會呼吸狀態。（小腹如不會收，可用雙手幫助由兩側向丹田推動）
6、齒縫放氣：慢慢吸好氣後，蓄氣、保持片刻，嘴微開，上下點開一小縫，發出「絲-----------」聲，要細要勻，堅持用一口氣。或用耳語聲音數數。看誰延續最長，氣快完時要沉著鎮靜，自然放鬆不要緊張。憋住氣，不要失去信心，這樣便可使呼吸氣的控制力大大增加。
7、驚喜喊人快吸快呼：突然發現遠處來了一個人，是多年不見的老朋友，驚喜不禁，急吸一口氣，停住，然後迅速呼出：「老毛計兒！」
8、總的分類練習：
快吸慢呼       慢吸快呼      鼻吸口呼         口吸鼻呼       鼻吸鼻呼       口吸口呼        鼻口同時呼吸
採用這些練習，可使我們在朗讀、講演時，不管處於任何條件下，均可運用好呼吸，為進一步發聲吐字打好基礎。  二、發聲：
(一）、準備活動：
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1、「狗喘氣」--------活動橫膈膜。聲音打得遠不遠，要看橫膈膜的彈力。橫膈膜的力量要訓練，還有，早上睡醒了，聲帶、橫膈膜還沒睡醒，不先活動就開始讀書、練聲，嗓子就容易受傷。練習方法：「狗喘氣」。餓肚子時，急促地一呼一吸（手模胸膈可明顯感到一收一縮地抖動。要均勻，有冷空氣時，不要張著嘴做，以免刺激）。平時及每次用嗓前都可以做。
2、「氣泡音」---------活動聲帶。
 把聲帶從睡眠狀態中柔緩地推醒。有如賽跑前活動韌帶。每次用聲以後做一下，又可起按摩的作用。做法：聲帶放鬆，用勻緩的氣流輕輕不斷地拂動它，發出細小的抖動聲，像小孩撒嬌生氣時喉嚨裡發出的那種聲音。開始，它不靈活，可能不響，多做一會，自然會響。
3、聲音的圓潤和響亮，與口腔發音狀態有密切的關係。共鳴器空間大，聲音就大。下一練習就是為了擴大共鳴器。
A、開槽牙（下巴向下移）
  上下後槽牙間要有一定開合度。下巴稍向後、向下移，但不要大開（一般人一到高音就把下巴向前伸，脖子硬了。聲音越勒越橫）。
B、提嚼肌。
  臉上嚼肌（面皮）向兩邊斜上方提起，似放鬆微笑狀態。如不提嚼肌，聲沉悶。
對比發音：「掀起新高潮」、「窈窈」、「逍遙」。
再練習上下牙輕碰嚼東西的動作或旋轉磨擦出聲，靈活而有力。
C、挺 軟顎。
    軟顎向上挺住，用張口急吸氣體會，發出鴨叫「嘎、嘎、嘎」聲，使口腔造成一個圓筒，否則發暗、發扁。（但以上都要防止僵化和遲鈍，如槽牙過開，嚼肌過緊等。）以上準備活動，在用嗓前都要做一下，各部分運用時才靈活鬆弛。 (二）、鼻腔共鳴訓練：
     有的人想加大音量時，就在喉鼻上使勁，結果越使越糟。音量不大，音色單薄。主要是沒有把鼻腔這個最大的高音喇叭給用上，沒有胸腔、口腔、鼻腔這三個共鳴箱打通，只用了口腔這一個。
 
 練習方法：
A：學牛叫----鼻彈練習。
      恩（第二聲）---恩（第四聲）。類似輪船汽笛、小孩撒嬌時的閉鼻聲回答「恩（第四聲）」還像打電話中的鼻聲回答「恩（第二聲）」（什麼？）「恩（第四聲）、、、、、、」（明白了！明白了！）
      底下必須控制氣息吸足氣，然後把氣息「叭」一下彈上去，打在頂上，不是向前從口裡敞出去。聲音要渾圓，音域上滑或者下滑，聲帶縮短拉長都很有力量，共鳴點不要變。
      用哼鳴音哼歌：「恩」哼《太陽島上》、《紅河谷》B、鼻音帶出字：共鳴點找對後，用鼻音把字帶出來。 三、發聲練習：
1、單音練習
      首先要興奮，以情運氣，以情帶聲。「興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來」。單純用氣易憋在胸部，又淺。要用情感帶動氣息。
      聲音不是從口裡直接向前敞出去，而是向上從硬顎打上頭頂骨；音色不是鬆軟、黯淡的，而是追求金屬碰撞之神韻。聲音出來不是橫的、扁的，而是圓的；不是散的，是集中的。聲音從小到大，從低到高。可以用手擋耳、閉眼體會聲韻和氣息控制。音越高，小腹收縮，腰、胸擴張要越強。舌頭盡量放鬆，下顎不要用力，不要產生舌根緊張、聲音是擠出來的感覺。不要一開口就大喊，要在身體各部分都有充分準備的狀態下發音。練唱強弱復化的歌，讓聲音立著出來。
2、唱《洪湖赤衛隊》中歌曲：漁民的光景一年更比一年強---------。切忌聲音橫著的、散著的、扁的，要渾圓，立得住。
3、深吸一口氣，數數。從1到100，看能數多少。
4、念普通話的調值，體會用發聲：
A、陰平：氣息平穩、集中、胸腹控制穩定。丹田之氣就得頂住。如「高、天、中央、基本」。
B、陽平：腹收腰擴由弱到強，氣息逐漸加強。如「無、群、學、紅彤彤、河流、紅旗」。
C、上聲：氣息有一個氣息下沉到提起的變化。胸腹控制力量由稍鬆變緊。如：「長、海、好、領導」。
D、去聲：氣息通暢地下沉。胸部在保持控制的情況下，稍有下移的感覺，但兩肋不能鬆軟，小腹保持收力，控制住。如「日日夜夜、燦爛、戰鬥」。 四、朗誦句段：
   共鳴點有點體會後，就直接用一段詞去找。朗誦時，把氣息彈上去。直著敞著發出去不行。要彈到共鳴點。出字立音，上、大、雨、落、幽、燕。聲音是橫著的就無啥共鳴，不集中，主要元音要誇張一點：翻江倒海！誇張，一誇張，就立住了，立不住，共鳴就出不來。
    基本功掌握了，還要帶上感情，興奮起來，朗誦時就不想聲音了，用感情帶動聲音，而你如果沒有前面這個練習，作品需要時你就拿不出來，就像你沒練過踢腿的功夫，表演時那個動作你就不得一樣。如「你呀！」激情時音量很大，但仍圓潤；沒練過聲的「你呀！」乾澀燥辣。
    又如：田野「一片綠啦！」沒練過聲，越使勁越沒聲音「一片綠啦！一片紅啦！」又虛又沙。總之，要求聲音是要實的不是虛的，要亮的不要鬆軟疲塌的，要圓潤，不要單薄乾燥。練「在蒼茫的大海上，風聚集著烏雲。」
     「暴風雨，暴風雨就要來啦！」「黃河之水天上來，奔流到海不復回。」 五、前音稍後，後音稍前
    音量需大時，發音部位與共鳴點產生了矛盾。共鳴點在這上面，口腔著力點在下面，前面這兒，距離太遠了，就會擠嗓子。 如：生活語言中的Z、C、S、十四、乾燥、尖薄，不但聽起來太靠前，而且還有茲、茲的雜音；有的為了追求聲音寬厚，又一味壓低聲音，發音靠後壓舌根，渾濁沉悶，送不出來，且有喉音，易壞嗓子，這都不好。 要在不改變本來字音的限度內，盡量使聲音向口腔中部接近，這樣，聲音厚實響亮，並能縮短髮音過程，利用口齒靈活。具體方法就是前音稍後，後音稍前，或者說「開音稍閉，閉音稍開」
     如衣，舌面前元音，部位靠前，屬於開口度小的閉音，如發音時口腔著力點稍後點，嘴略開一些，就響亮得多。這就叫前音稍後，即閉音稍開。對比發音：一起學習
後音稍前：
     「搞」，g的發音部位是舌根，O又是舌面後元音，「搞」的整個發音是靠後的，如發音時稍向前些，聲音就清一些。念「新高潮」
開音稍閉：
     如：花，整個發音，要求口張開，但張得很大，聲音會散，不集中，發音時收攏一下嘴形，聲音就集中有力。練唱《紅河谷》中「啦、啦、、、、、、」 六、控制練習。
1、距離發聲練習
      假設分別向一個人、十個人、五十人、一千人，在教室、大禮堂、體育館等地朗誦或喊口令，十分精確地運用聲音。
2、障礙發聲練習 ：
       含半口水在嘴裡說話或大笑，不讓漏出一滴水來。這是為了消滅在台上唾沫四濺的毛病。
       跑五十米後再回來朗讀一篇文章，面不改色氣不虛喘，能控制呼吸。
3、氣音發聲練習：
 A、用氣數數或念字母。
 B、兩人說一段私密話，聽者無論走到哪個角落，都聽得清是什麼內容。
 C、用氣音朗誦「我、、、、、、不行了、、、、、、這仇、、、、、一      定、、、、要       」「難道、、、、、、是他？、、、、、」（心理描寫）
D、用氣聲唱一段歌，如，《壟上行》。 吐字歸音：
吐字：咬字千斤重，聽者自動容。把發音的力量放在「字頭」上，利用爆發力量帶動字腹和字尾的響度，這樣，聲音放得遠，嗓子又省勁。因為發音部位肌肉一緊張，口腔和舌也相應緊張，造成口腔內壓力，發出的音就有份量，爆破時一股緊蓄的氣流突然噴吐出來，所以戲曲界稱之為「噴口」。發任何字頭，其實都有噴口的問題。對比發音：（字頭無力的）「暴風雨！」氣跑了，是敞出去的，聲音疲塌無力。（有噴口的）「暴風雨！」是「彈」出去的，有彈性有力度，把胸腹的氣息控制與口腔阻氣配合。氣托聲，就很省力。 練習法：
1、 雙唇2、 （bpmf)「噴」！
A、爆竹聲：bi bi  bo bo 、、、、、、；pi pi pa pa pa、、、、、、；pa pa pa 、、、
3、 B、聲帶不4、 顫動，5、 僅用雙唇6、 阻氣爆破成聲：bu bu
7、 C、雙唇8、 打嘟唱歌ba ba ba ba ba ba bu
9、 念饒口令：
10、 八百炮兵奔北坡，11、 炮兵並排北邊跑。
12、 炮兵怕把標13、 兵碰，14、 標15、 兵怕碰炮後炮。
D、唱幾句戲練噴口：「八年前、、、、、、」、「哪怕虎豹豺狼」、「一定要大放光芒」。
2、舌尖：（d  t  n l  zh  ch  sh z c s )「彈」！
A、摹仿機槍「da da da、、、、、、」
B、摹仿快艇急速的馬達聲：du du du、、、、、、
C、用舌尖很有彈性，力度地彈唱一段歌曲：「啦、啦、、、、、、、」
D、念饒口令：知道就是知道，不知道就是不知道。
                    不要知道說不知道，也不要不知道說知道。
3、牙：
A、嘴張開，上下齒輕碰或旋轉磨擦出聲。
B、用「shi----」聲音制止對方活動。
C、摹仿火車將開動的撒氣聲。「si-----」
4、舌面(j q x )（力點向舌面中移動一些，舌要放鬆）。
     念饒口令：
     天上七顆星，樹上七隻鷹，牆上七根釘，釘上七盞燈。
     地下七塊冰，遮滿天上星，趕走樹上鷹，拔掉牆上釘。
     吹滅了釘上的燈，踏碎了地下的冰。
5、舌根：g k h (要點）「啃」
        念：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。
              不看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
              「深深的苦痛」、「口難張」
6、擦音和送氣音：
      稍不慎就出現嚓嚓噪音，影響語言的清澈和乾淨。錄音就更顯著，所以要節制氣流。發聲時要有反向吸氣的感覺，開口要快，不要遲緩，把通道縮窄，以免漏氣。如「西風烈」。
二、歸音：
        韻尾要歸到家，不要初起就完了，要收住，不然韻尾不清。當然，具體運用時就不能歸得太死，否則影響韻腹的口腔開度，造成口齒不靈活，感情表達遲滯。但練基本功時必須矯枉過正，運用時再靈活掌握。
歸音練習：（同時配合吐字）
搖條轍：艷陽天，春光好。風和日麗真逍遙。紅的花，綠的草，楊柳樹下有小橋
梭坡轍：斷頭今日意如何？創業艱難百戰多，此去泉台招舊部，旌旗十萬斬閻羅。
言前轍：南國烽煙正十年，此頭須向國門懸。後死諸君多努力，捷報飛來當紙錢。
中東轍：李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲。桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。
油求轍：白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。
懷來轍：天門中斷楚江開，碧水東流至此還。兩岸清山相對出，孤帆一片日邊來。
人辰轍：渭城朝雨悒輕晨，客舍青青柳色新。勸君更進一杯酒，西出陽關無故人。
江陽轍：床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉。
灰堆轍：西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥，青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸。
乜斜轍：西風烈，長空雁叫霜晨月。霜晨月，馬蹄聲碎喇叭聲咽。
發花轍：煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花。
一七轍；打起黃鶯兒，莫教枝上啼。啼時驚妾夢，不得到遼西。
故蘇轍：驛外斷橋邊，寂寞開無主。已是黃昏獨自愁，更著風和雨。無意苦爭春，一任群芳妒，零落成泥碾作塵，只有香如故。