窈窕美人日常瘦身减肥5招 (图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/24 23:03:06
窈窕美人日常瘦身减肥5招 (图)( 标签:瘦身 减肥 窈窕 美人 美体 健美 健身 保健 时尚 身材 性感 养生 美容 运动 体育 健康 肥胖是可以通过习惯改变的,下面5个日常生活习惯,能够让你成为窈窕美人。
1.睡对时间
据科学研究显示,保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态,不但对健康有利,并且能达到瘦身的目的。
这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息,会增加身体器官的疲倦,从而最佳代谢失衡,加速身体老化,吃进的东西也无法正常代谢出来,于是脂肪就出现了。
2.高温沐浴
用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟,待身体开始发热流汗时,用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉,搓得越久越有效。
这种方法的瘦身理由是,此种水温可软化皮下脂肪,配合按摩可对脂肪施压,从而达到瘦身的效果。
3.浴盐泡澡
将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡,同时使用按摩刷全身按摩,这样就可瘦身。
瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物,使代谢通畅。
4.动动手指
每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处),一次七下,一天可按多次。
由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制,时常按压此穴,可促进新陈代谢,对便泌的人最为有效。
5.饭前一个西红柿
有科学研究显示,在每日三餐中,至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿,或是喝180--250毫升的西红柿汁,都可达到瘦身。
这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分,餐前进食可使正餐不会吃得太多,并达到营养均衡的效果。
窈窕美人日常瘦身减肥5招 (图)
5大日常习惯可助减肥瘦身
减肥:经验12招 教您冬季日常瘦身全攻略
日常七招,减肥无处不在!
女人最懒最舒服的减肥瘦身招术 (图)
营养师八招减肥瘦身战略
瘦身:史上最懒最舒服的减肥招
减肥原来很简单,丹道中医让您恢复窈窕身材有绝招-荷叶瘦身
瘦身:十大减肥快招 瘦身成果看得见!
减肥饮食攻略:日常饮食中的4大瘦身帮手
久坐OL:3招让你不知不觉变窈窕-瘦身-北方网-时尚呼吸
【减肥】15招减肥瘦身的果汁混搭
苹果早餐造窈窕美人
瘦身达人15招 减压又减肥 -
胖姑娘必学的快速瘦身减肥四大招
15招减肥瘦身的果汁混搭都有哪些?
15招减肥瘦身的果汁混搭
15招减肥瘦身的果汁混搭
15招减肥瘦身的果汁混搭都有哪些?
减肥瘦身
减肥 瘦身
减肥瘦身
减肥瘦身
窈窕新娘瘦身食谱 -美体