提升自身魅力必修的30件事

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2021/06/22 13:45:29
 你有了提升魅力的强烈愿望,并热切地准备付诸行动时,不能只是一时兴起心血来潮,通常,一时的激情收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情,一些在你的经济条件和时间分配许可之内可以坚持做下去的事情。坚持最为重要,坚持才能逐渐形成你的生活习惯,这是提升魅力最有效的方式,也是提升魅力的初始起点。

  哪些是目前中国女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情?我认为,较低限度你应该做以下30件事:

  1出门前,养成照镜子的习惯,检查面容。平时习惯化淡妆,社交活动化全妆。至少会使用冷暖色口红,能用粉底调整面色。

  2每日洗澡,每天更换内衣,社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭等身体异味,至少有两瓶社交和日常工作中能使用的优质香水。

  3一至两天洗发一次。中短发女性每月至少修理一次。出席重要场合务必先要打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。

  4开始使用美体化妆品,比如身体护理乳液。能定期去除体毛。

  5有手部护理意识;有专用的手霜;有定期修理指甲的习惯,指甲光润有型,有自己喜欢的指甲油。有时能到专业店护理手或做指甲造型。

  6服装干净、色彩协调,有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一件衣物,保持全身着装鲜活流动的气息。

  7有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等基本配饰,并能平均每季购进一款,不断丰富和补充配搭饰品。

  8学会微笑,能控制表情,知道自己最讨人喜欢的表情。

  9体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态,有基本的形体礼仪常识。

  10社交中说普通话,能够控制说话的语音、语调和语速,声音清晰、悦耳、自然、友善。

  11严格控制体重。每一餐不能有饱的感觉,特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物,能戒掉这类食品最好。不吃或少吃垃圾食品。

  12以素食为主,每天至少吃1~2个水果、1~2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、2瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品,此外还应选用高品质的保健品,如复合维生素等。

  13养成补水习惯,每日饮8~10杯水。杜绝咖啡、可乐等含咖啡因饮料,尽可能大量选用新鲜蔬果汁。

  14每月至少花两小时做1~2次美容,可选择去美容院,也可学习较为专业的美容方式,如:彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容,受益的不仅是皮肤,还会让心灵得到长久的滋养。

  15每周至少坚持2~3次的体育运动,天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣,但受场地限制的运动;或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。

  16每天可坚持做压腿、弯腰等肢体运动,坚持活动身体的关节和肌肉,保持身体的柔软度。

  17每月最少逛2~3次商场,逛商场既要选择高于消费能力的商场,提升审美兴致,激活你的感受和心境;还要逛适合消费的商场,有节奏地更新服饰和用品。

  18每月至少翻阅3~5本时尚、美容类杂志或报纸,即便工作繁忙或者没有兴趣,也要强令时常翻阅,可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处,利用零碎时间翻阅,坚持感染时尚气息,不让自己变得枯萎和朽气十足。

  19每年至少阅读3~5本人文类书籍,不断提升修养,充实自己的见识和情趣。

  20每月阅读一本有关女性生活、美容、服饰、健康等方面的书籍,每月都能得到一些新的知识,尝试使用并与朋友分享。

  21每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、看电影、参观博物馆,丰富情趣,提高修养。

  22懂得基本的礼仪常规。尊重他人,待人真诚,得到别人帮助时习惯性表达谢意,打扰和影响他人时,习惯性表达歉意。

  23关爱家人,拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日,能与家人分担困难,分享快乐。

  24善待友情,能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友,10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友,10个或10个以上时常主动联系和交往的朋友。

  25具有一项以上较强的专业知识或技能,并能不断提高专业能力,成为社会和周围人士需要的人。

  26每年选择一项学历教育或专业培训课程,保持永久的求学求知精神,可扩大视野,提高综合素质。

  27有一项以上有益和有一定水准的业余技能,比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器,并能持续性的提高水准,陶冶性情。

  28善良并富有爱心和感激之心,善待和理解他人,保持平和心境。每周有意识地做一件对他人有帮助的事,与人相处以付出多于获取为乐。

  29每年安排一次外地休假或旅行。尽可能选择自然宁静的环境,调节身心,用心去感受和体验大自然。

  30学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5%~10%,从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力,成为能够掌握自己生命的人。

  以上是有限度的30件事情。如果你能够坚持,或者已经做了一部分或大部分,你便是与魅力牵手的人了。为什么说是有限度的30件事情呢?一是,以上30件事涵盖了提升女性魅力不可缺少的基本事项。二是,这些涉及到容貌、发型、服饰、形态、健康、礼仪等基本事项,是目前中国女性普遍较为缺乏,能够较快提升的事项。三是,这30件事情并不需要增加太多的花销,是大多数女性有能力完成的事情。四是,坚持起来虽然有些难度,但实践证明是切实可行的。

  我和我身边一些女士都算是很忙的一群女人,但我们坚持去做。最难得的是毅力,懒惰和缺乏毅力是妨碍魅力提升的首要问题,如果你放弃坚持和努力,魅力当然会悄然地远离你。

  魅力是女性的终生课题,当你做到了上述的30件事情并习以为常后,还需要进行新的调整,增加新的修炼内容,不过那时,你的意识和行为已经变得自律和有惯性了。