神马文学网健康自测的十项指标 2
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 13:20:01
血压。正常：成年人的收缩压100~130mmhg,舒张压60~80mmhg。老年人随年龄的增长血压也会相应有所上升。如出现头痛、头晕，应检查血压。异常：收缩压持续超过140mmhg,舒张压持续超过90mmhg,即为高血压。收缩压持续低于90mmhg,舒张压持续低于50mmhg,即为低血压。但收缩压超过160mmhg时，无论有无症状均应服药。单纯舒张压过高，其原因很多，不宜私自服药，应到医院就诊。
体温。正常：体温为36.5到37.5度，自感热度异常时，应测体温。异常：高于此的为发热,低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于减退症、休克疾病患者。短期发热常见于感冒、流行性感冒、肺炎等，长期发热常见于结核病、伤寒、肿瘤等。
脉搏。正常：成人脉搏每分钟60~100次，应在相对安静时测定。异常：如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人的心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80~90次以上，可能有潜在疾病，应予以关注。
呼吸。正常：健康人呼吸平缓、规律，每分钟15次左右。异常：如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力，有胸闷、憋气感受，则为不正常的表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就会恢复则不应认为是疾病的表现。
体重。正常：身高体重比在合理范围，长期稳定的体重是健康的重要指标之一。有的家庭备有测量体重的磅秤（商场称“健康秤”），经常掌握体重的变化，以保持均衡饮食控制体重，是有益的。异常：短时期的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺功能减退症、附中疾患有关。
饮食。正常：成年人一般劳动每日供给的总热量2200~2600千卡左右。成年人主食400~500克，老年人不超过350克。异常：如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病存在。每日主食不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
睡眠。正常：成年人每日睡眠6~8小时，一般应加午睡。异常：入睡困难、夜醒难眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
精神。正常：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛。异常：否则应检查是否有心脑血管系统、神经内分泌系统等疾病。
排便。正常：健康人每日或隔日排便一次，成形。老年人尤其高龄，少吃少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。异常：大便颜色、性状、次数异常可反映结肠疾病。
排尿。正常：成年人每日排尿1~2升左右，每隔2~4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。异常：如尿色、尿量异常、尿液浑浊、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医检查。
体温。正常：体温为36.5到37.5度，自感热度异常时，应测体温。异常：高于此的为发热,低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于减退症、休克疾病患者。短期发热常见于感冒、流行性感冒、肺炎等，长期发热常见于结核病、伤寒、肿瘤等。
脉搏。正常：成人脉搏每分钟60~100次，应在相对安静时测定。异常：如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人的心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80~90次以上，可能有潜在疾病，应予以关注。
呼吸。正常：健康人呼吸平缓、规律，每分钟15次左右。异常：如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力，有胸闷、憋气感受，则为不正常的表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就会恢复则不应认为是疾病的表现。
体重。正常：身高体重比在合理范围，长期稳定的体重是健康的重要指标之一。有的家庭备有测量体重的磅秤（商场称“健康秤”），经常掌握体重的变化，以保持均衡饮食控制体重，是有益的。异常：短时期的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺功能减退症、附中疾患有关。
饮食。正常：成年人一般劳动每日供给的总热量2200~2600千卡左右。成年人主食400~500克，老年人不超过350克。异常：如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病存在。每日主食不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
睡眠。正常：成年人每日睡眠6~8小时，一般应加午睡。异常：入睡困难、夜醒难眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
精神。正常：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛。异常：否则应检查是否有心脑血管系统、神经内分泌系统等疾病。
排便。正常：健康人每日或隔日排便一次，成形。老年人尤其高龄，少吃少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。异常：大便颜色、性状、次数异常可反映结肠疾病。
排尿。正常：成年人每日排尿1~2升左右，每隔2~4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。异常：如尿色、尿量异常、尿液浑浊、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医检查。
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