瑜伽的认识误区一二三

         误区一：瑜伽本身是好的，只是瑜伽被商业化再加上教练的资质和经验不够才造成这么多伤病。

         解说：瑜伽被商业化带来一系列的问题，经短期培训毕业拿到教练证书的瑜伽教练们相关知识和经验都不足够固然是实情，但是不可以拿这些原因来掩盖一个根本性的问题：瑜伽本身就是错误的！

        如果认真仔细的分析传统的瑜伽术，就可以看到瑜伽本身存在着大量经不起实践检验的练习方法。很多据说有各类益处的瑜伽技术，只会对练习者造成损伤。

        现在流行的这一路瑜伽，不管是传统的还是经过现代化包装的，都在理论基础和实践方法上存在着根本性的错误和方向性的误导。据我的观察，目前的各路瑜伽大师、导师，不管是来自印度、西方、还是国内的，他们都在相关方面走在错误的路途上，他们也把所有的教练和练习者引上了必然会导致伤病的瑜伽歧途。现在做瑜伽推广培训工作的所有的瑜伽大师、导师们，他们所著的瑜伽书籍中无一例外都充满了大量的违反基本医学常识、有害人体的瑜伽练习方法。传统的瑜伽术中也一样存在大量根本性的错误和有害的技术。这些在我撰写《瑜伽大师也不可靠》一文中已做了简单的分类介绍解说。

        瑜伽业在所有的方面撒谎行骗，瑜伽所谓的各种功效，益处，医疗效果全部都建立在谎言之上。如果就瑜伽的具体技术咨询相关医学方面的专家，他们都会给与明确的负面答复。瑜伽大师、导师、资深教练和刚毕业的教练们在本质上都一样，瑜伽大师们导师们资深教练们制造和引领谎言，众多小教练跟风。人人都在撒谎，家家都在行骗，这就是令人失望的瑜伽实情。

       由于瑜伽的错误和谎言多如满天星斗，我从06年撰写《瑜伽之灾》和《瑜伽大师也不可靠》开始，断断续续写到现在，对瑜伽体式、呼吸、收束、契合、冥想等诸方面的错误和有害的技术进行分析解说也还是只有个很简略的大概，并不详尽，可见瑜伽的问题之多。虽然我的文章在网络上到处被转载，瑜伽暴露出来的问题也越来越多，因练习瑜伽受伤和罹患疾病的在医院里已经成了常见病，医学界的人士也分别就一些瑜伽受伤的案例，对相关的瑜伽练习方法做了一些分析，但是人们对瑜伽还是没有清楚和完整的认识。

        误区二：瑜伽流传了几千年，有那么多人练习，一定是正确合理安全有效的。

        解说：人类历史上错误的东西流传几千年一点都不稀罕，世界各地的很多巫术、迷信都有几千年的历史，瑜伽中也存在着许多巫术的内容。流传了几千年，并不能说明瑜伽就天然的理所应当的是正确合理安全有效的。相反，在很多领域，流传的时间越长，糟粕垃圾错误愚昧也积累得越多，各种迷信的花样越来越多就是明证。很不幸的瑜伽也是越流传越积累越庞大越糟糕。同样，有很多人相信和追捧的东西也一样不见得当然正确。在现代社会，各种算命术、占星术、塔罗牌、星座、灵媒等迷信都有大量的人深信不疑。“很准的哦”！这句话，在喜欢各类迷信的人群中也是可以经常听得到的。一样东西能够流传几千年并不能说它天然就是正确合理的，要经得起实践检验才行，很多人相信的东西也一样。现代社会里，在各种时尚杂志、各大网站、甚至一些电视节目里，日常生活中，随处可以看到星座之类的迷信大行其道，几乎已经成为一种社会现象，人们都已经见惯不怪了。不能因为很多人练瑜伽就认为瑜伽想当然的很好。

        误区三：瑜伽本身是没问题的，练习不当或练习方法不正确才会造成伤害。

        解说：正确的技术在练习时有当与不当的问题，错误的技术没有所谓的正确练习方法。

        误区四：练习瑜伽受伤都是因为太过急躁冒进所致，只要循序渐进，练习瑜伽就是很安全的。

        解说：在练习瑜伽时急躁冒进会当时就受到伤害，但是循序渐进也一样不安全。在目前的瑜伽体系和瑜伽练习方法的指导下，瑜伽没有任何安全性可言，很多瑜伽伤害就是在循序渐进中积累起来的。例如练习瑜伽中的犁式、各种肩倒立、头倒立等体式时，颈部受到的压力很大，如果当时没有出现问题，而是小心地循序渐进的练习，时间长了也一定会对人体的颈椎造成损伤。循序渐进的练习瑜伽向后弯曲脊柱的体式或向后对脊柱用力的动作，由于脊椎骨对椎间盘的挤压，也会把对脊柱的损害慢慢积累起来，最终造成严重的问题。台湾一家医院对一批资深瑜伽练习者的脊柱进行的核磁共振检查发现：超过三分之二的人脊柱受到了损伤或严重老化。有一位只有三十岁的练习者，她的脊柱已经老化如六十岁的人。她们都是循序渐进练习瑜伽的受害者。

        人体的关节安全的活动度是有限的，很多瑜伽的体式超过了关节活动的安全范围，只要做那些体式，即便是不急不躁，循序渐进的来做，也一定会受到伤害。

        误区五：瑜伽技术根据不同的人的个体差异有个适宜不适宜的问题。有些人适宜某些瑜伽体式练习，某些人不适宜。

        解说：同误区二一样，正确的技术才有适宜不适宜的问题，错误的技术不适宜所有人。瑜伽的一些体式超越了人体组织结构活动的安全范围，对所有人都是不适宜的。瑜伽的一些呼吸技术，比如风箱式呼吸、圣光式呼吸、眩晕式调息等等，违反人体的生理系统的基本机能，所有人练习那些呼吸技术都会造成损害，不存在适宜不适宜的问题。人体的生理结构和机能都是一样的，错误和有害的瑜伽技术对所有人都会造成伤害。