神马文学网引起拖延的心理原因
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http://www.sina.com.cn 2004/09/29 10:37 新浪教育
也许现在我们应该考虑这样一个问题，既然人人都知道拖延是成功的无声杀手，是人生成功之路中最严重的坏习惯之一，可是为什么还有近90%的人都存在不同程度的拖延呢？导致拖延的原因究竟是什么？让我们先来看一个案例。
作为市场部的经理，王先生感觉到压力很大，因为老板要求他必须在下周一的公司例会上提交一份非常重要的市场分析报告。王先生很清楚这份报告对公司和对他自己的重要
性，因为这份报告将关系到他个人年底的绩效考核。可是，他觉得完成这份报告是项既繁又重的工作。他必须要大量加班来搜集资料。总之，这是一项足以让他忙得焦头烂额的任务。他的老毛病—拖延又犯了，不过像以前的每次拖延一样，他依然找了一个让自己心安理得的借口—我需要好好考虑，好好规划一下。直到周日，也就是最后一天的时候，他连续工作了10多个小时，才将报告完成。可是，就连他自己对报告的质量都不满意，结果可想而知。到了周一，当他把报告提交给老板时，他已经能从老板那不满的表情中知道了自己今年的绩效考核分数。就这样，他再一次承受了自己拖延的苦果。
让我们结合这个案例说明一下拖延的原因。如果站在王经理的立场上来考虑，你会体会到他有这样的想法：“如果我要完成这个任务，就必须排除万难来做一些繁琐的工作，而且还要准时交给老板，如果可以不做那该有多好啊！”他有这样的想法是正常的，也是合理的。可是，造成他拖延的是他潜意识中的另外三个想法：
“这个工作简直就是太难了！我无法忍受长时间的加班。而且就算交给老板了，也未必能得到他的认同。”
“我无法为了长远的快乐而忍受现在的痛苦。”
“因为我喜欢快乐，不喜欢痛苦，所以这个世界就必须要按照我的要求去做，否则我无法忍受。”
关于第一个想法，我想你是会认同的。可是关于第二个和第三个想法呢？每当我在培训中指出这两个想法时，有的学员就觉得自己并没有这种想法，你是否也这样认为呢？难道你真的没有吗？那么，我请你现在闭上眼睛，做几个深呼吸，待放松后，认真考虑一下你是否真的有这样的想法。当你这样做时，你会和其他人一样，觉得在自己的内心深处的确有这样的想法。然而，当你仔细考虑后，你会发现这样的想法是非理性的，尤其是第二个想法表现得很明显。现在，我们来看第二个想法—“我无法为了长远的快乐而忍受现在的痛苦。”其实，说你不能忍受某些事情，事实上是没道理的，只要人活着，什么事都能忍受得了！当然，你真正的意思并不是说自己不能忍受，而是不愿意忍受。当你能认识并消除这些非理性想法时，就能克服拖延了。
可是，为什么案例中的王先生会有这样的想法呢？若要回答这个问题，就必然得提到我们每个人在潜意识中都存在对生活逃避式的想法。这是什么意思呢？要解释这个概念，就必须从我们的婴儿时代谈起。当我们在襁褓中时，必须要满足身体上的欲望和需求，因为若这些需求得不到满足，我们很可能难以生存下去。所以，此时只要我们有任何需求，都会得到父母的立即满足。于是在我们的潜意识中，从小就有了这样的认知：我们的需求应该在顷刻间得到满足，痛苦会很快过去，取而代之的是舒适和快乐。当我们还在襁褓中时，需求得到立即满足是有益而无害的，因为只有这样，我们才可以生存。可是，在逐步长大成人的过程中，我们发现世界并非总是让我们的需求立即得到满足，我们需要等待，需要付出努力。从那种需求能得到立即满足，到为了得到满足，为了长远的快乐，我们必须忍受暂时的痛苦，这是一段艰难的旅途。我们中的很多人从来没有走完这段旅程，他们长久处于受人照顾的婴儿期，似乎无法接受需求不能被立即满足的现实。
现在你应该了解到，逃避痛苦的等待，倾向于追求立即的满足，这是我们原始的需求，也是导致我们拖延的原因。可是在现实世界中，要追求长远的快乐，有时就必须要忍受一定的不适和痛苦。为了将来的快乐而忍受目前的痛苦，这确实不容易做到，因为它违反了人类的本性。所以，人们克服拖延非常困难。
从以上的分析中，你已经了解到，在人们的潜意识中存在这样的想法：生活不应该太艰难，太艰难不如逃避算了。这种想法源于人们的需求可以立即得到满足的婴儿时代，根植于人们生理上的基本需求。所以当人们面对一些需要付出努力才能获得快乐的事情时，就采取了拖延的策略。
在简单地讨论了造成拖延的原因后，现在让我们回到一个更重要的问题上—如何消除拖延。
也许现在我们应该考虑这样一个问题，既然人人都知道拖延是成功的无声杀手，是人生成功之路中最严重的坏习惯之一，可是为什么还有近90%的人都存在不同程度的拖延呢？导致拖延的原因究竟是什么？让我们先来看一个案例。
作为市场部的经理，王先生感觉到压力很大，因为老板要求他必须在下周一的公司例会上提交一份非常重要的市场分析报告。王先生很清楚这份报告对公司和对他自己的重要
性，因为这份报告将关系到他个人年底的绩效考核。可是，他觉得完成这份报告是项既繁又重的工作。他必须要大量加班来搜集资料。总之，这是一项足以让他忙得焦头烂额的任务。他的老毛病—拖延又犯了，不过像以前的每次拖延一样，他依然找了一个让自己心安理得的借口—我需要好好考虑，好好规划一下。直到周日，也就是最后一天的时候，他连续工作了10多个小时，才将报告完成。可是，就连他自己对报告的质量都不满意，结果可想而知。到了周一，当他把报告提交给老板时，他已经能从老板那不满的表情中知道了自己今年的绩效考核分数。就这样，他再一次承受了自己拖延的苦果。
让我们结合这个案例说明一下拖延的原因。如果站在王经理的立场上来考虑，你会体会到他有这样的想法：“如果我要完成这个任务，就必须排除万难来做一些繁琐的工作，而且还要准时交给老板，如果可以不做那该有多好啊！”他有这样的想法是正常的，也是合理的。可是，造成他拖延的是他潜意识中的另外三个想法：
“这个工作简直就是太难了！我无法忍受长时间的加班。而且就算交给老板了，也未必能得到他的认同。”
“我无法为了长远的快乐而忍受现在的痛苦。”
“因为我喜欢快乐，不喜欢痛苦，所以这个世界就必须要按照我的要求去做，否则我无法忍受。”
关于第一个想法，我想你是会认同的。可是关于第二个和第三个想法呢？每当我在培训中指出这两个想法时，有的学员就觉得自己并没有这种想法，你是否也这样认为呢？难道你真的没有吗？那么，我请你现在闭上眼睛，做几个深呼吸，待放松后，认真考虑一下你是否真的有这样的想法。当你这样做时，你会和其他人一样，觉得在自己的内心深处的确有这样的想法。然而，当你仔细考虑后，你会发现这样的想法是非理性的，尤其是第二个想法表现得很明显。现在，我们来看第二个想法—“我无法为了长远的快乐而忍受现在的痛苦。”其实，说你不能忍受某些事情，事实上是没道理的，只要人活着，什么事都能忍受得了！当然，你真正的意思并不是说自己不能忍受，而是不愿意忍受。当你能认识并消除这些非理性想法时，就能克服拖延了。
可是，为什么案例中的王先生会有这样的想法呢？若要回答这个问题，就必然得提到我们每个人在潜意识中都存在对生活逃避式的想法。这是什么意思呢？要解释这个概念，就必须从我们的婴儿时代谈起。当我们在襁褓中时，必须要满足身体上的欲望和需求，因为若这些需求得不到满足，我们很可能难以生存下去。所以，此时只要我们有任何需求，都会得到父母的立即满足。于是在我们的潜意识中，从小就有了这样的认知：我们的需求应该在顷刻间得到满足，痛苦会很快过去，取而代之的是舒适和快乐。当我们还在襁褓中时，需求得到立即满足是有益而无害的，因为只有这样，我们才可以生存。可是，在逐步长大成人的过程中，我们发现世界并非总是让我们的需求立即得到满足，我们需要等待，需要付出努力。从那种需求能得到立即满足，到为了得到满足，为了长远的快乐，我们必须忍受暂时的痛苦，这是一段艰难的旅途。我们中的很多人从来没有走完这段旅程，他们长久处于受人照顾的婴儿期，似乎无法接受需求不能被立即满足的现实。
现在你应该了解到，逃避痛苦的等待，倾向于追求立即的满足，这是我们原始的需求，也是导致我们拖延的原因。可是在现实世界中，要追求长远的快乐，有时就必须要忍受一定的不适和痛苦。为了将来的快乐而忍受目前的痛苦，这确实不容易做到，因为它违反了人类的本性。所以，人们克服拖延非常困难。
从以上的分析中，你已经了解到，在人们的潜意识中存在这样的想法：生活不应该太艰难，太艰难不如逃避算了。这种想法源于人们的需求可以立即得到满足的婴儿时代，根植于人们生理上的基本需求。所以当人们面对一些需要付出努力才能获得快乐的事情时，就采取了拖延的策略。
在简单地讨论了造成拖延的原因后，现在让我们回到一个更重要的问题上—如何消除拖延。