46条足以震撼你的生活常识

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/19 12:11:33

46条足以震撼你的生活常识褴?＊m矪?
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息 .霌賆凒
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 yT蟸嫧蛂?
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 P ?$??q
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果画3?鏵k?
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西徻~℅??
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多從W〡暊蕄?
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 Uk^?缽2
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石 ?骖貪垧
9、睡前三小时不要吃东西。会胖 X璍?韏欗?
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 1計烖:?mD
11、刚出炉的面包不宜马上食用 ?蔥擓q?%
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边匱蠛[涞:坋
13、天天喝水八大杯 < 閩篙_譧N?
14、每天十杯水。膀胱癌不会来 %膩D溜
15、白天多喝水。晚上少喝水皴裙F|膜?
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 ?qｑT踀謥
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 \?胮}i?M
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 ??摃10w?
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃嫴禿逭K猻
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老跕丆甥O7
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 5*蝭菳pA讃
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会漒頊!┼產
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下 [?(葕募
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 g-pH`\{z?
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 *脙s欆入?
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) ? 悢烷锇
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 !頓鄀/唐F?
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 `醟償Y生F
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法鵞-2 [龘H?
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 ?Q丐<{2
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 ?乾W?凊
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 !敓禃?
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 s?璪偺窻)
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 ??c?孯?
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 k獚B壑嵩??
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 k俳矣xbA
37、不抽烟。拒吸二手烟 u匴#?`橕_
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒 s?K?=㈩
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 ]I妓濎?
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果椺P鑠A飰g?
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类蔻谲H[l`
42、每天摄取均衡的饮食，不过量 ?肏嶤郿T
43、维持理想体重。不过胖繃?>峄
44、保持规律的生活与运动 {t2Pa???
45、保持轻松愉快的心情 j筯6 4瀗?
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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