沿手臂内侧中向上到肘弯，每天敲击2－3分钟。即胆经的大陵、内关、间使、郄门、曲泽5穴。对心脏关系很大。 2、萧言生《人体经络使用手册》主要观点：命要活得长，全靠经络养。每天敲经络，至少可以多活10年。胃经最重要，每天敲胃经，按摩足三里，是人体的基本保养手段。
结合吴、萧观点，可依下法同时按摩胆经和胃经；坐姿，双手自然张开，放大腿上，拇指按在腿上侧中间（胃经），四指按在腿外侧（胆经），从上到下推摩2－3分钟。
3、宣印：台湾学者《愈打愈健康》主要观点：敲击经络是疏通经络最方便、最简单、最有效的方法。敲击经络用空心拳：握拳，拳心空可容一指，能量能集中愈拳心。“虚拳实握，敲击经络，震动经络”是健康的有效方法。震肺：敲击中府穴2－3分钟，每天一次。
二、其他经络按摩验方：
1、消除疲劳：敲胃经（小腿迎面骨外侧5分，从膝盖下5寸顺下至小腿五分之二高度处），揉足三里。加速乳酸排出（实验证明：按摩后血液乳酸浓度降低）。
2、高血压：敲击胆经（前述大腿外侧）、肾经（大腿内侧从脚踝到膝盖），揉合谷、足三里。
3、骨质疏松：敲击肾经，热水泡脚（灸）。热水高度最好到三阴交。
4、肠胃功能紊乱：敲胃经，揉足三里，摩腹。
5、减肥：敲击胃经，脾经（大腿内侧从脚踝到膝盖与肾经近）。
6、血管硬化：敲肝经（大腿内侧从脚踝到膝盖与肾经近），按摩脚底筋（用手上拌大脚趾，脚底可摸到突起一条筋）。
7、心脏病：敲击心包经（手臂内侧中，手腕至肘弯一线）。中医的心包经对应心脏；心经对应脑部、神经、精神。
8、睡眠质量不好：敲肝经，转腕、踝关节。
9、抑郁症：敲心经（手臂内侧内三分之一处，与心包经平行），压极泉穴。
10、关节痛：敲肝经，肾经
11、腰痛：敲膀胱经（大、小腿后侧中一线），委中穴。
12、少白头：敲肾经，擦肾俞穴。
13、牙痛：敲肝经，压太冲穴。
14、头晕；失眠：敲心经。
以上验方多来自民间，有些经过医生总结。
三、几个注意点
1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。
3、肾经任何时候只能补，对照上表，应该由下往上敲。
4、一些深入肌肤的穴位，即使补也要用力。如足三里，风池。
5、胆经在大腿部肌肉厚，补也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉要手法略轻。
6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中医手法有十种，我只讲了两种。其他一些手法也基本适用，比如揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用的。
8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。
四、介绍一些简单的养生方法
1.叩齿
叩齿，也就是上下牙齿，相互轻轻地敲击。齿为肾之余，叩齿可以通肾经，保健肾脏。
2.咽唾
唾液，为干净的口水，属于精气化生的营养物质。经常咽唾的人，精气散耗少，显得年轻。
3.揉耳
耳朵上有身体各个部位的反射区域，经常，坚持
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