微量元素与美容的关系怎样_中国整形网

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微量元素与美容的关系怎样作者：中国整形网文章来源：原创发布时间：2010-07-13 点击：208次

与美容关系较为密切的微量元素有：

(1)铁是人体造血的重要原料，人体如果缺铁，可引起缺铁性贫血，出现颜面苍白、皮肤无华、乏力等。含铁丰富的食物有各种动物肝脏、海带、芝麻酱、黑豆、黑木耳等。

(2)锌是人体内多种酶的重要成分之一，它参与人体核酸及蛋白质的合成。锌对第二性征发育体态，特别是女性的“三围”有重要影响。锌对皮肤健美有独特的功效，能防治痤疮、皮肤干燥和各种丘疹。含锌丰富的食物有牡蛎、海参、海带等海产品及瘦肉、核桃仁、葱、金针菇等。

(3)铜人体皮肤的弹性及红润与铜的作用有关。铜和铁都是人体造血的重要原料，铜还是组成人体中一些金属酶的成分，并参与蛋白质、核酸的代谢等。人体缺铜，可引起皮肤干燥、粗糙，头发干枯，面色苍白，生殖功能衰弱，抵抗力降低等。含铜丰富的食物有动物内脏类、虾、蟹、贝类、瘦肉、乳类等。

(4)硒硒能改善和提高视力，使眼睛明亮有神，能使头发富有光泽和弹性；硒尚能调节维生素A，C，E，K的吸收与代谢，增强人体的抵抗力。含硒丰富的食物有小麦、小米、玉米、大白菜、鱼类、蛋类、南瓜等。

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