祥康自然疗法（6、7）

9、睡眠不好的自然疗法
现代医学认为造成睡眠不好的因素可归结为以下四个方面：
睡眠的态度和行为；睡眠的环境；心事；疾病。
如果不是病理性失眠，都可应用非药物疗法改善睡眠。人只要改正自己的各种不良生活习惯，不靠安眠药也可以睡个好觉。
因疾病而导致睡眠不好也有四种类型：（未及祥记，请补充修改）
1）、晚上躺下后难以入睡，心肾不能相交。
神经功能混乱必定睡眠不好，常出现心烦意乱、潮热盗汗、腰膝酸软等现象。中医认为这种失眠是由于心肾不能相交而至，心处上焦，肾处下焦，上下焦之间为中焦即脾胃。而脾胃不和导致肾水不能上呈、心火不能下移所致。
服天皇补心丹，应吃谷维素、维生素（营养神经）；
采用祥康枕，推拿、磁灸大椎、足三里等穴位；
2）、半夜醒后再也睡不着
心脏有问题，应护肾强心。可在泡脚后再用手掌搓脚心，有劳宫对涌泉夜夜都安宁之说。具体操作：
两手掌相对互搓到发热，然后以左手搓右脚，再两手互搓然后以右手搓左脚，反复操作15～20分钟。
按摩、磁灸膻中、内关、天宗等穴位；
丹参、酸枣仁各10克，压成粉，每天睡前温水送服；
其它安神补心的相关药物和物理治疗措施都可适用。
3）、入睡难和睡后易醒
失眠常伴有心悸、少言、乏力等症状，属心脾两虚。
除采用祥康茶、祥康枕、推肚子、泡脚晨起五步曲等基本自然疗法外，还可配合如下食疗：
伏岑15克，生鸡蛋一个，取蛋黄捣碎在碗中备用。将伏岑熬水，再将滚开的伏岑水冲鸡蛋黄，睡前喝下。
4）、睡眠不好并伴有耳鸣时～肾虚。
应强心护肾。拉搓耳朵，服用六味地黄丸(凉性，补肾阳虚。胃阴虚、胃凉者慎用)，其它补肾的相关治疗措施都可适用。
5）、转转翻身整夜难以入睡～胃寒脾虚。
素有胃不和，则卧不安之说。此时应从调节脾胃功能着手。脾胃好了，睡眠也就改善了。
如属胃寒脾虚，则服鸡内金焙成面，每日两次，每次一汤勺；
如属脾虚，则服中成药归脾丸；
也可用沙参、大红枣煮水喝。
坐热砖也能去脾胃虚寒；
用白胡椒面、口液调和成丸状，封放肚脐眼中，去脾胃虚寒。
推拿、磁灸胃俞、脾俞、足三里等穴位。
睡眠不好忌长期服用西药类安眠药，改用朱沙安神丸更好些，每晚一丸，平时当心理紧张时也可服一丸。
6）、小儿烦燥不安，好发脾气，晚上睡觉经常翻身。茵蔯（音）熬汤当茶饮。

10、肾及泌尿系统疾病的自然疗法
1）、、妇女更年期盗汗～补肾阴。
（1），吃肉皮冻。
制作：肉皮去脂、毛，洗净，用自动电药罐煎熬12小时，去皮留汁，待冷冻后切片凉拌着吃。
（2），五倍子丸封放肚脐眼中。
制作：将五倍子炒熟，压成粉，用吐液调成丸即成。
（3），浮（音）小麦冲饮当茶喝。
如伴有神经功能性混乱，还可服用谷维素、逍遥丸等成药。
（4），服用补中益气丸。但高血压者慎用，改用西洋参、龙眼肉百合，各30克煮水喝。
2）、前列腺炎、前列腺增生，尿频、尿不畅。
坐热砖，每次约30分钟，每天两次；
还可配合磁灸关元、足三里、三阴交、肾俞、会阴等穴位；
扣打脚后跟、吃核桃仁，熟西红柿等相配合；
肝和肾脏影响泌尿系统，因此还应从调节肝肾功能相配合；
红小豆熬汤补血利尿。
3）、胆囊炎
成因：心情郁闷；不吃早饭；过量食用豆腐等食品引起。
（1）服用消炎利胆片；
（2）喝葡公英煮的水；
（3）每天服一勺鸡内筋焙成的面，用温水冲服。
选其中之1项或多项混服。
4）、胆结石
每天吃生核桃仁5～8枚；
生鸡内筋60克，金钱草120克，洗净凉干捣碎成粉混合，每天两次，每次5克，温水冲服。
用玉米须熬汤当茶饮；
按摩、磁灸肝俞、胆俞、腿上的胆经反射区。注意多饮水。
5）、尿蛋白高。
益母草，冬瓜皮熬汤当茶饮，玉米须熬汤当茶饮。
6）、听力下降、老年耳背
肾开巧于耳，听力下降大多因肾衰引起，故应从壮肾补肾着手进行调理。
按摩或磁灸听宫穴、遣风穴。
按、揉、推、拉两耳。先从上用手指夹住耳尖向下沿耳轮拉到耳垂，重复拉动20～30下，再自下用手指夹住耳垂沿耳轮住上捏搓到耳尖，重复20～30次。两者交替操作，每天1～2次，每次约10分钟；
    大豆、黑木耳、薏米粥：大豆2两、木耳10克、薏米适量(一天量)，三料都需要先用水泡开，然后以快火烧10分钟，再用文火熬10分钟。注意：在熬制过程中不要打开锅盖。每天晚上服食。
7）、耳鸣～常因脑供血不足，如颈椎病、高血压、心脏病等等引起。
拉搓耳朵、磁灸推拿听宫、翳风等穴位。
当肾阴虚火旺也会引起耳鸣、嘴干、眼干、腰膝酸乏力等症状，服用芷柏地黄丸（性寒凉）；六味地黄丸。
8）、糖尿病。
糖尿病属气血双虚，仍百病之母，如血糖控制不好，将引发多种迸发病症。如高血压、心脏病、肝脏疾病等等，因此对糖尿病患者首先必须控制好血糖，同时按照自然疗法进行整体调理，还要根据具体的迸发症，对症施治。
服用祥康茶，五步曲、推肚子、泡脚作为基础疗法，配合推拿、磁灸肾俞、肝俞、脾俞、胰俞、足三里，足底下水道等穴位。
黑木耳、生核桃仁、鸡蛋蒸食，每天当早餐。
喝玉米须煮水；多食素菜、木耳、香菇等。

11、肝、胆及眼部疾病的自然疗法
祥康茶、晨起五步曲、推肚子、泡脚等基本自然疗法，完全适用于肝胆类疾病，并且都能取得较为满意的疗效。
曾有重度脂肪肝兼重度肥胖症患者，经半年多坚持推肚子（每天1500～2000下，每次推到身上和足底都出汗），重度脂肪肝消除，体重减轻30多斤的实例。
1）、肝癌、肝硬化、漫性肝炎
饮祥康茶，每日两次，每次两包。
推拿、磁灸肾俞、肝俞、和足底肝、肾反射区。
此疗法也不乏有大三阳患者，经半年治疗后转阴的实例，也有肝硬化好转的实例。
在对肝部疾病治疗时根据中医辩证施治理论，肝炎是因肝火所致，只有肾水能灭肝火，因此肝部治疗需与肾脏的调节相结合，才能取得较为满意的疗效。
2）、眼部疾病。
中医认为：人体五脏六腑精气皆上注与目。精气旺则五色分明。中医把眼分为五轮对应五脏六腑。五脏六腑的疾病皆可反应到眼部；从眼部也可诊断五脏六腑的疾病。
外眼角属心和小肠，若两角成赤色，即可诊断心和小肠有火。
黑睛属肝和胆，黑睛变化为肝胆疾患。瞳孔属肾和膀胱，瞳孔变化为肾亏。
眼白属肺和大肠，白睛变化为肺部疾病。
上下眼睑属脾和胃，眼睑变化为脾脏失和。
（1）、白内障、玻璃体混浊，飞蝇症，夜盲症
眼部疾病实际上是眼部供血不足所致，源自内脏失和，特别是肝脏异常的反应，有眼为肝之目之说，应配合肝脏调理加以治疗。
12克白疾莉（音）加二碗水熬到一碗水，然后每天两次用此水擦洗眼部；
用新冲无糖祥康茶凉后滴眼有很好的辅助疗效。
（2）、小孩假性近视。
磁灸杨白穴(杨白穴在眼眉毛上一点)。
吃羊肝炒胡罗卜等。   
护眼～目得血而足，必须保证脑部供血，并吃些酸性食物，如：
木耳泡醋，炒胡罗卜等；
枸杞、菊花泡水喝；
按摩阳白穴及足底的眼睛反射区。双手揉热，以撑心劳功穴捂眼，再揉手捂眼。
   
（3）、眼内压力太大～早晚喝蜂蜜水，也可常喝槟榔水。
（4）、眼皮麦粒肿。
在耳尖针刺放血（注意消毒），即可化解。下眼皮麦粒肿，在足底中指眼部眼反射区针刺放血。左眼刺右足，右眼刺左足。
护眼～必须保证脑部供血，并吃些酸性食物，如木耳泡醋炒胡罗卜等；
枸杞、菊花泡水喝；
按摩阳白穴及足底的眼睛反射区；
双手揉热，以撑心劳功穴捂眼，再揉手捂眼。
3）、胆囊炎、胆结石～服用消炎利胆片；服用柴胡舒肝丸；喝葡公英煮的水；服用鸡内筋焙成的面，每次1勺，用温水冲服。选其中之1项或2项混服。如为胆结石，则每天吃生核桃仁5～8梅；也可用生鸡内筋60克，金钱草120克，凉干捣碎成粉混合，每天两次，每次5克，温水冲服，并用玉米须熬汤当茶饮；按摩、磁灸肝俞、胆俞、腿上的胆经反射区。注意多饮水。
12、其它
1）、快速消除疲劳法。
    当因劳作而疲劳时，会打哈欠、困乏。如因工作需要尽快振作起来时可通过按摩眼圈，特别是阳白穴，并拉揉耳朵来消除疲劳。拉：手指卡耳，从上耳尖到下耳垂。揉：手指卡耳轮，自下往上揉至上耳尖。
2）、妇女病，如：卵巢囊肿或囊性肿瘤，子宫肌瘤，乳线增生等，由气滞血淤所致。
应注意平衡心理状态。
推肚子，五步曲、饮祥康茶。
推拿、磁灸肾俞、关元，三阴交等穴位，
特别是女子三大片的按摩。所谓女子三大片是指脚后跟外上侧的昆仑穴、内上侧的太溪穴、脚背上的太冲穴等三个部位，被祥康特称为妇科三大片。是针对妇科病的有效按摩或磁灸穴位。
多食蘑菇，核桃仁，海带等。
服用补肾益气类药物。
3）、女性痛经
如果痛的不是太严重，则多为原发性痛经，因来经时子宫等器官功能性收缩所至，常发生在未婚或未生育过的女性。一旦生育过以后，就会消失。
如果疼痛非常强烈，伴有恶心、呕吐、眩晕等症状，则多为继发性痛经，常因器质性病变所致。如炎症、溃疡、囊肿等引起；也可能因寒凉所致气滞血瘀引起。通常这时可通过热水泡脚来解决。
但如果仍无效，则可通过按摩某些特殊穴位来解决。如血海穴、三阴交、阴陵泉等三个穴位对缓解痛经有特效。
操作方法如下：两手扶膝盖，大姆指朝里，四指朝外，身体前倾，自膝往下推拿，在小腿迎面骨两侧从上到下按摩寻找，找到的痛点就是对应的穴位。在疼痛穴位按摩，直到疼痛消失，痛经即可缓解。
还有一个是17椎（在腰阳关附近），可很快化解痛经。在痛经时找到这个穴位，有明显的疼痛感，当按摩到穴位点上疼痛感消失时，经痛也就化解。
4）、产后痛风～三年以上的老母鸡，破肚去脏，加30克天麻蒸熟烂，鸡肉和汤一起吃。
5）、足底鸡眼
（1）取肥厚黑木耳，水泡后从中剖开，每天晚上敷贴在患处，用纱布包好，连续一周左右即可使鸡眼脱落；
（2）鸦胆子（中药）捣碎，用鸡蛋清调匀，敷贴在患处，一周左右见效。
6）、血管瘤
鸦胆子捣碎用鸡蛋清调匀，敷贴在患处，既治鸡眼，又治血管瘤，一周左右见效。
7）、抑制肿瘤扩散和转移的保健食品。
（1）保元汤～鲜鲫鱼一条，牛肉（半斤）猪蹄2个大红枣（5个）熬汤，每天一份，数次服完；
（2）牛肋汤～牛肋一斤，水三斤，用紫砂锅自动挡炖12小时，食用时应加热并添加少许香菜。
8）、戒烟方
豆腐1斤，用筷子札些孔，撤上红糖，再蒸20分钟食之。少则一次，多则一月见效。
   
9）、戒酒方
黄鳝泡酒～黄鳝泡高度白干，15天以上，每天服之。
10）、驱风寒
捶背驱寒；红糖、大红枣、姜熬汤去风寒。   
11）、手脚出汗。
花椒一把，加白矾（红枣大小）熬水，然后每天两次泡手、泡脚。
12）、刀伤。
用黄豆油抹在刀伤处即可，而且不留伤疤。
13）、烧伤及烫伤治疗
生石灰加清水泡，待水清后倒出清水，在石灰水中滴入香油，同一方向搅拌，直到变成像猪油样变稠即可。将其抹在伤处，可立即止疼，每天2～3次，3～5天可愈合，并不留伤疤。
14）、腿抽筋缓解法。
使劲扳大姆脚趾，按压承山、三阴交等穴位。
15)、皮夫冻伤治疗
山渣去核，在锅中炒熟，捣成坭敷在伤处，2～3天一换，一周左右即可治愈。
16）、夏天后背发凉
后背拨罐，每天3～5次，每次5～10分钟，直到皮夫无水泡，罐中无雾气为止。

17）、肋间神经痛——白胡椒末3克，肉桂2克，葱白3克研成泥，加适量本人唾液，调成糊状，每天一换，5天一个疗程。

春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
    早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。
    春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
    祖国医学还认为,“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以颠倒是非季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，帮春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生泠及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足。

夏季

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。
    首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不要吃，要吃也必须经过高温处理，生吃瓜果要洗净削皮。做凉菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，而且有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
    夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振的现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量饮的方法。

秋季

秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。
    秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当“平补”。可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。茭白能降低血脂、解热毒、利二便；南瓜能润肺益气，止痛安胎；莲子益脾养心，固精止泻，开胃安神；桂圆治贫血、神经衰弱和腰腿痛。

冬季

在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实也确如此，世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高，冬季也大可不必消极等待，通过天气预报，可以巧妙地“破译”疾病发生的预兆，从而采取积极的防范措施。
    冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”。从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。