豆浆加入不同果蔬材料 瘦身力更佳

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 19:39:37

　喝豆浆能减肥，相信很多人都知道，但是光是喝豆浆总觉得有点单调。不妨在豆浆中加入不同的蔬菜、水果等材料，不但能满足不同减肥需求，还可以让瘦身力持续上升！赶紧来试试口味变化多端的豆浆瘦身法吧！　　


芭乐芹汁豆奶 220Kcal  +20%促进消化瘦身力

　　看到西洋芹和芭乐，直接就联想到纤维质了！没错，就是丰富的纤维质，可以帮你清扫肠道上堆积的垃圾，有整肠健胃的功效，肠道通行无阻，消化当然就很顺畅咯！

　　食材：芭乐1/2颗+西洋芹100g+低糖豆浆300cc

　　做法：

　　1、芭乐、西洋芹洗干净后，切成小块，先榨汁。

　　2、再加入豆浆搅拌均匀就OK。


薏仁莲子豆奶 210Kcal  +25%排水消肿瘦身力

　　利水的薏仁可以促进体内水分和血液的代谢，莲子则是珍贵的溢补食品，具有清血、散瘀、益胃、安神的作用，容易水肿的体质，喝薏仁莲子豆奶来排除水分并补足营养，身材自然变美丽！

　　食材：薏仁10g+莲子10g+低糖豆浆300cc

　　做法：

　　1、薏仁、莲子要预先浸泡3小时。

　　2、浸泡过后放入锅中煮熟。

　　3、加入豆浆搅拌过后就可以喝了。

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