养生保健(看后终身受益) -

养生保健(看后终身受益)

养生保健 2009-10-31 19:39:53 阅读173 评论1 字号：大中小

引用柔柔 的 养生保健(看后终身受益)

 

                                         养生保健(看后终身受益)

          1、联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。

         2、饮料中第二个是红葡萄酒。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。

         3、你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。

         4、牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

         5、国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。“菜”中第二提的是南瓜。国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

         6、大蒜是抗癌之王，但必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

         7、吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海鲜；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒。

         8、花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。

         9、吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。

        10、国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物.

        小结：

       一、应有的健身制度

         最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科委委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。

         二、食物

       我来总结一下，要吃的东西

        绿茶（延年益寿，抗癌）

        葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）

        豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）

        酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）

       骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）

       蘑菇汤（提高免疫力）

       老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）

        荞麦（降血压、降血脂、降血糖）

        白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）

        燕麦（降血脂、降血压）

        小米（除湿、健脾、镇静。安眠）

        胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）

        南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）

        西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）

      大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）

     黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）

     花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）

       螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）

       肉类（总原则：越小的东西越好，海样的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）

       水果（维生素、预防食道癌）

其他在吃方面要注意的事情：

        牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）

        花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。

       吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。

       饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。