养生篇15养生箴言
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/24 15:58:38
一日之忌,暮无饱食。——《养生要集》
狂饮伤身,暴食害胃。——民间谚语
饥不暴食,渴不狂饮。——民间谚语
吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。——民间谚语
安身之本,必资于食。——《干金要方》
食欲少而数,不欲顿而多。——《医说》
养生当论食补。——《儒门事亲》
饮食者,人之命脉也。——《本草纲目》
食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。——《寿世保元》
怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。——《勿药元诠》
食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜软些。——石成金
早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。——《陆地仙经》
少肉多莱,少糖多果。——民间谚语
学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。——民间谚语
若要身体壮,饭菜嚼成浆。——民间谚语
所食愈少,心愈明,年愈丰;所食愈多,心愈塞,年愈损。——沈仲圭
欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。——沈仲圭
早晚吃点姜,百病都不长。——民间谚语
鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。——民间谚语
天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。 ——民间谚语
桃饱人,杏伤人,李梅树下抬死人。——民间谚语
三天不吃青,两眼冒金星。——民间谚语
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。——民间谚语
宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一篓。——民间谚语
淡食为宜,杂食为优;素食为主,狂食为禁;慢食为佳,
粗食为好,鲜食为妙,暴食为忌,淡茶为友,温茶为适。——民间谚语
贪吃贪睡,添病减岁。——民间谚语 二、运动养生箴言 天主生物故恒于动,人有此生亦恒于动。——《格致余论》用进废退。——拉马克
精神不运则愚,血脉不运则病。——陆九渊
生命在于运动。——伏尔泰
活动好比灵芝草,何必苦把仙方找。——罗明山
铁要趁热打,人要自幼炼;少年不锻炼,老大病来缠。——民间谚语
铁不锤炼不成钢,人不运动不键康。——民间谚语
脑子越用越好,身体越炼越强。——民间谚语
树老先老根,人老先老腿。——民间谚语
站如松,坐如钟,睡如弓,走如风。——民间谚语
心宽体胖,勤劳体壮。——民间谚语
水停百日生毒,人闲百日生病。——民间谚语 三、精神养生箴言 笑口常开,青春常在。——民间谚语笑一笑,十年少。——民间谚语
树怕剥皮,人怕伤心。——民间谚语
一片忠诚是长寿之本,满怀善良是快乐之源。——民间谚语
得神者昌,失神者亡。——《黄帝内经》
有德则乐,乐能长久。——《左传》
神清者嗜欲不能乱。——《淮南子》
善摄身,不穷神,不苦形,神形既要,祸患何由而致也。——《医说》
无视无听,抱神以静,形将自正:必清必静,毋劳女形,毋摇女精,乃可长生。——《永乐大典》
喜怒损性,哀乐伤神,性损则害生,故养性以全气,保神以安身,气全身平,身安神逸,此全生之诀也。——《援生四书》
万般补养皆虚伪,惟有操心是要规。——《琼琚佩语》
劳力与劳心并进,手和脑并用。——徐特立
仁者寿。——《论语》
人逢喜事精神爽,闷在心头瞌睡多,快快活活保寿命,气气恼恼成了病。——民间谚语
一个丑角进城,胜过一打医生。——外国谚语
宠辱不惊,任庭前花开花落;去留无意,看天上云卷云舒。——刘海粟
淡然无为,神气自满,以此将为不死药。——《道德经》
见素抱朴,少私寡欲。——《道德经》
神气淡则血气和,嗜欲胜则疾疹作。——《唐书》
乐不可极,欲不可纵。——《饮膳正要》
正养此心,使心常清常静,常为性情之主。——《养生四要)
养心莫善寡欲,至乐无如读书。——郑成功
寡欲精神爽,思多血气伤。——民间谚语
水静犹明,而况精神。——庄子
静者寿,躁者夭。——陶弘景
养静为摄生要务。——《养生随笔》
湖边一站病邪除,养心养性胜药补。——民间谚语
大怒不怒,大喜不喜,可以养心。——《钱公良测语》 四、起居养生箴言 早起早睡,精神百倍。——民间谚语要想身体好,每天起个早。——民间谚语
睡前开开窗,一夜觉都香。——民间谚语
贪吃贪睡,添病减岁。——民间谚语
过了夏至节,夫妻各自歇。——民间谚语
春捂秋冻,一年无病。——民间谚语
若要小儿保平安,常带三分饥与寒。——民间谚语
一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉。——民间谚语
饭前要洗手,饭后要漱口;习惯成自然,百病全赶走。——民间谚语
衣服身体净,不得皮肤病。——民间谚语
勤洗衣裳勤洗澡,多晒被褥身体好。——民间谚语
饱不剃头,饿不洗澡。——民间谚语
勤吃药,不如勤洗脚。——民间谚语
指甲常剪短,不怕病传染。——民间谚语
牙不剔不稀,耳不挖不聋,鼻不掏不破,眼不揉不红。——民间谚语
不欲起晚,不欲多睡。——《抱朴子》
大惊不寐,大病不寝,大喜不寐,大安能寐,何故不寐?湛于有累,何故能寐?行于无事。——《能寐吟》
养生之诀,当以睡眠居先。——李渔
睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。——李渔
睡不当风,睡不对灯,睡不张口,睡不掩面,睡不卧湿,睡不对火。——民间谚语
坐有坐相,睡有睡相,睡姿要像弯弯的月亮。——民间谚语
吃饱就睡觉,犹如吃毒药。——民间谚语
睡觉有头向,四季须不同,春夏头向东,秋冬转归西。——民间谚语
起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益。——管子
寒从脚下起,火自心头升。——民间谚语
秋伤于湿,冬生咳嗽。——《黄帝内经》
冬不欲极温,夏不欲穷凉。——《千金方》
春防风,又防寒;夏防暑热,又防因暑取凉;长夏防湿;秋防燥,冬防寒,又防风。——汪绮石
大寒、大热、大风、大雾勿冒之,行房更忌。——《厚生训纂》
避暑有妙法,不在泉石间,宁心无一事,便是清凉山。——民间谚语
白露不露身,寒露不露脚,未吃端午粽,寒衣不要送。——民间谚语
上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧。——彭祖
恣其情欲,则命同朝露也。——孙思邈
欲固寿命之原,莫先于色欲之戒也。——孙思邈
大寒大热,且莫贪色欲。——《千金方》
男子破阳太早,则伤其精气;女子破阴太早,则伤其血脉。——《千金方》
酒是烧身硝焰,色为割肉钢刀。——冯梦龙
人近六十,当秘精勿泄。——沈仲圭
要想身体好,娶妻莫过早;想活九十九,不嫌妻子丑。——民间谚语
不可太饱入房,太饱入房伤脾胃;不可大醉入房,大醉入房伤骨胳;不可大疲入房,大疲入房伤其溺;不可大怒入房,大怒入房伤其精。——民间谚语 五、其他养生箴言 吃药不如戒烟,治病不如防病。——民间谚语要想不生病,盆、瓢、锅、碗都干净。——民间谚语
丑病不瞒医,瞒医害自己。——民间谚语
三分吃药,七分调理。——民间谚语
名医难治心头病,心病终需心药医。——民间谚语
大便一通,浑身轻松。——民间谚语
忠言逆耳利于行,良药苦口利于病。——民间谚语
太阳是个无价宝,常晒太阳身体好。——民间谚语
动则不衰,炼则寿长。——民间谚语
汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。——《类偏朱氏集验医方》
早茶一盅,一天威风;午茶一盅,劳动轻松;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不动。——民间谚语
风者,百病之长也。——《黄帝内经》
风气虽能生万物,亦能害万物,如水能浮舟,亦能覆舟。——《金匾要略》
胃者,人之根本;胃气壮,五脏六腑皆壮也。——《中脏经》
有胃气则生,无胃气则死。——《黄帝内经》
肥人湿多,瘦人火多。——叶天士
吃药不忌口,枉费医生手。——民间谚语
正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。——《黄帝内经》
不知食宜者,不足以存生也;不明药忌者,不能以除病也。——扁鹊
夫精者,身之本也。——《黄帝内经》
精存自生,其外安荣,内脏以为泉源。——管子
气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。——《难经》
寡言语以养气,寡思虑以养神,寡嗜欲以养精。精生气,气主神,神自灵也。是故精绝则气绝,气绝则命绝也,是故精、气、神,人身之三宝也。——吕洞宾
天有三宝日、月、星,地有三宝水、火、风,人有三宝神、气、精。——民间谚语