答问题完成身体年度总结报告

No.1：你是个毫无思虑的人吗？可以一觉睡到大天亮？

提示：此问题的回答，直接关乎到你这一年的五脏和血液的损耗。不得不说，此时此刻没有思虑应该是个好事。

选择“是”加20分，“不是”减20分

YES是：你可以一觉睡到大天亮，在过去的一年里你极少遇到失眠，这说明这一年中你的免疫力在不断增强，脾胃功能正常，骨骼和造血功能也在不断提高，因为免疫力的提高，所以各个脏器处于最佳状态，内分泌失调和贫血基本是不会来找你的。

NO不是：如果经常失眠，说明压力过大，大脑思考过于频繁，身体的各个器官仍在工作的状态，身体得不到适当调整和休息，所以月经不调、手脚发麻会不断发生。如果出现神经衰弱，就是整夜失眠，长期如此会导致贫血，使面部失去原有的光泽。

建议：改掉熬夜坏习惯

如果有熬夜的习惯，那么现在开始就要改掉了，这也是导致失眠的罪魁祸首，另外可以试着学习太极拳，它可是职业女性的最佳安眠方法哦。

No.2：你可以不用任何辅助（包括眼镜）毫不费力地将线穿入针眼吗？

提示：此问题并不是测试你的家庭主妇潜质，实际是在对你的视力做个评估。请现在开始穿针引线吧。

选择“是”加15分，“不是”减15分

YES是：恭喜你，近视、散光都没你的份，即使工作量再大，你始终拥有好视力，所以工作起来你的疲劳感会大大下降，这样才会让更多的血液涌向大脑，以保证其他部分的血液畅通。

NO不是：你似乎对眼睛不够重视，让它们感到疲劳不堪，过度的疲劳会导致视力下降，视神经疲劳，过度疲劳还可能造成弱视，更严重的还会造成视网膜脱落。

建议：眼保健操

No.3：你爬10层楼毫不气喘吁吁，电梯坏了也对你产生不了什么影响？

提示：这是一个关于心脏健康、肺活量和体力的综合测试。现在写字楼和住宅楼里都安装了电梯，如果哪天电梯坏了，将是对OL们的最大考验。

选择“是”加13分，“不是”减13分

YES是：首先，你的心脏非常健康，所以运动最先得到锻炼的应该是一个人的心脏，其次才是肺和其他脏器，让心脏和肺活量保持一个健康状态，体力当然就好咯。

NO不是：你的心脏功能可不是特别好，肺泡也可能长期处于“闲置”状态，所以在爬了10层楼后，你会有喘不上气的感觉，另外长期不锻炼身体的坏习惯可能让你上三层楼都感觉力不从心，所以这样的状态维持半年，就会让你的免疫力和身体灵活度大大降低。

建议：适度爬楼梯

如果没有很多时间去户外锻炼，那么不妨选择爬爬单位或家的楼梯吧，这不仅锻炼了心脏和肺活量，更能让你拥有一双纤纤玉腿啊。

No.4：你的人缘应该还不错，有闺密分享你的心事吧？

提示：难道和“闺蜜”分享心事，也和健康有关？当然，所谓无事一身轻嘛，许多人朋友一大堆，如果有朋友来找你诉说，不知你是否愿意做个倾听者？

选择“是”加12分，“不是”减12分

YES是：常把心里的不痛快说出来，会大大增强自身的抗压能力，大发雷霆的现象就不会发生，这样不但让心情保持愉快，还降低了肝病和心脑血管的疾病。

NO不是：把压力和郁闷长期憋在心里，首先你的肝脏可能会不好，时间久了女性会发生月经不调，甚至引起不育、脱发、衰老等现象，这绝不仅是肌肤老化的表面现象，身体的所有脏器也会跟着走下坡路。

建议：写日记

No.5：你承认自己有多动症吗？

提示：所谓生命在于运动，但是这样高强度的运动与你的身体是否协调呢？选择“是”加10分，选择“不是”减10分

YES是：有多动症的你身体很不错，这样就屏蔽了许多健康隐患，收益最大的是颈椎和腰椎，间隔一小时就活动一下，可以促进血液循环，避免因血液流通不畅而导致骨骼变形。在单位适当多动绝对有好处。

NO不是：在办公室如果不常动，那你一定是个不着不扣的“女战神”，争分夺秒埋头苦干，业绩提高了，身体质量却下降了，常年如此，腰椎突出、颈椎病、关节炎、眼病会相继出现，还会产生便秘，影响美丽呀。

建议：分段休息

如果真的太忙，没办法保持每小时运动一下，那么就把上午10点和下午3点作为休息时间，哪怕坐着来个扩胸运动也不错，在此期间进行一下远眺，对眼睛也有保护作用。更简单的方法不妨在快递送来的时候，勤快一点，帮同事签收一下吧。

No.6：你在任何场合都有勇气展示自己的身高吗？

提示：每天都穿着高跟鞋穿梭于都市之间的OL们，你有勇气以平底鞋示人吗？

选择“是”加8分，选择“不是”减8分

YES是：这样做很好，你的脚趾、脚底、脚跟都能跟地面接触，不但在长时间行走时感到疲倦，也可以对脚部反射区起到很好的按摩作用，长时间坚持，身体的血液循环会明显增加，并且对减肥也有不错的效果。

NO不是：每天穿高跟鞋虽然美丽了外表，但是对身体可没什么好处，这样容易让腰部肌肉、盆底肌肉时刻处于紧张状态，导致腰背关节磨损，腰椎间盘突出，长期穿高跟鞋会使小腿肌肉处于紧张状态从而阻止多巴胺的分泌，这样会使精神分裂的几率加大。

建议：备用鞋

No.7：你是“御宅”女吗？一下班直接回家？

提示：这年头，混的就是人脉，所以下班后，OL们大多愿意与同事朋友一起吃饭、娱乐……或许，比起联络感情，你更喜欢窝在自己的小窝里……

选择“是”加7分，“不是”减20分

YES是：虽然是宅女，但是你有相当好的生活习惯，因为熬夜会给身体带来不好的影响，拒绝消夜也是在为消化系统减负，让大脑逐渐平静下来，为睡眠做好充分的准备。

NO不是：也许应酬完回到家的你，酒意正浓，胃口大开，但是看看身体的反应吧，胃部疲惫不堪，消化系统出现问题，大脑还处于兴奋状态，心脏得不到休息，心率会不齐，肾脏还要将进入你体内的酒精排出体外……如果经常这样，你是火了人际关系，却葬送了自己的健康。

建议：牛奶和沐浴

如果真要做宅女，那么建议下班后不要吃完直接就睡，最好选择在吃饭后4小时睡觉。临睡前喝杯牛奶，泡个玫瑰花浴，这样可以让忙碌了一天的身体逐渐进入休息状态，其实睡眠也是需要过渡期的。

健康年度总结报告

80分以上 良好

2010年，你还算比较爱惜自己，所以并没有给自己的健康埋下什么隐患，身体不会因为年龄的增长而加快老化，请在2011年继续努力保持吧！

60分左右 说得过去

你已经在2010年为自己的健康埋下了些许隐患，请在新年开始调整吧，为自己制定一个2011年的健康计划。对自己的身体负责，才是对人生的最大交代。

50分以下 糟糕透顶

如果你继续保持现在这样的状态，那么，毫不客气地告诉你，2011年你会大大增加进医院的次数，爱惜一下自己吧，别等问题来了才后悔末及。

2011年，祝你好运！