七方法让您安全度过更年期

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/19 21:13:01

1、多穿几层衣服，　里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。　　2、穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。　　3、注意饮食，　不要喝酒，也不要吃辛辣食物。　　4、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。　　5、多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。　　6、要耐心。更年期的症状是兔子尾巴　－　长不了。最长在３－５年内也会慢慢消失。　　7、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑本篇文章来源于非常女性网 http://www.feilady.com 原文链接地址：http://www.feilady.com/jiankang/13944.html

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