养生十要十忌十伤十多十少

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 21:26:21

十要:


头要常梳、面要常擦、目要常转、  耳要常揉、齿要常

 

叩、津要常咽、腹要

 

 

常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

 

十忌:


忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿

 

便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不

 

 

眠。

十伤:


久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多

 

 

食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

 



十多十少:


少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少

 

酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。