我是中学教师，我抽到的题目是“如何帮助学生提高抗挫折能力        ”我设计的主题是：    不经历风雨，怎么见彩虹                               。适用年级： 初  三  学生
       【理念阐述】
为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。初中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助初中生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。同时，他们面临着初三升学考。 每次的考试都有着成功或挫折的体验。抗挫折辅导对于他们以平和的心态进入中考考场有着非常重要意义。本活动在初三第一次考试后进行，使学生认识到成功之前可能的艰辛，帮助学生正确认识和面对失败。同时，还有帮助他们走向成熟，为不久的将来以最好的心态，进入不同的高中学习打下了良好的基础。 辅导目标：1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法。2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。
辅导方式：　　1、讨论与分析 2、角色扮演 3、情景体验
  辅导准备：1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。
2、幻灯投影，录像 辅导过程： 一、   看看想想，激趣导入       播放一段科学家“ 霍金” 的录像，从这个录像中，我们看到了霍金遭遇到了什么样的境况？       引导学生： 他遭遇了一种挫折                             你的生活中是否有过挫折？你是怎样去面对挫折的？                            （鼓励学生说出自己面对挫折时的困苦)二、自我认识：          继续播放录像，让大家观看霍金是怎样面对挫折的。------让观看的同学用自己的语言归纳一下。          关于坚强面对挫折的故事，鼓励每个小组说出来与大家分享。
三、快乐实践：     每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法和体验到的感受也有差异，但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。我们可以提高自己的认识，通过制定的计划，鞭策自己，锻炼心理承受力。走向成功。”情境训练 、         我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题，也成了我们要掌握的技巧。                              接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大家能给他们指出应对挫折的方法。           案例一：李某，初三某班学生，从小学到初二一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。        你认为这是什么心理情况？如果是你，将怎么样处理？         心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。         指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人案例二：初三毕业生小吴没有考上理想的高中，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”              你认为这是什么样的心理问题。如果是你，将怎么样处理这样的事情？
             心理透视：把失败夸大，产生消极联想。
             指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。现代的社会，人的成功与失败要一口气看到40岁！  也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。

5．从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。那老师帮助大家归纳了一下，它包括：

①正确认识挫折：A、必然性；B、双重性

②调整期望值，重新设定符合实际的目标

③不必逃避也不必责怪自己

④转移奋斗方向，继续拼搏

⑤适当宣泄不良情绪
四、巩固方 法，既然我们面对挫折还有了自己的处理办法，那么，我们最好看一下，为什么我们要这么坚强的去面对挫折。      下面我们来听一个故事，：胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示    一个女孩子刚刚开始上班，但是对于工作不是很满意，每天回家都抱怨工作的辛苦。她的父亲在一家餐厅工作，当这个女孩第三次开始抱怨工作时，他爸爸还是没有开口说话，只是叫了女儿一起进入厨房，拿出铁锅，找到鸡蛋，胡萝卜和咖啡豆，分别放入三口锅里，煮了15分钟后，他喊女儿去看看三样东西，问她，这三样东西分别有了什么样的变化。
      大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。

  三样东西都面临着同样的困境-----沸腾水，但是它们的反应确是各自不同的。

·胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得怎么样？引导学生说软弱、自卑。

·鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得怎么样？引导学生说麻木、冷漠。

·咖啡豆面对挫折怎么样呢？引导大家说，它融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人

        这是很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们：面对挫折，不同的人有不同的态度。 就像巴尔扎克曾经说过一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。我们可以像霍金，成为强者，古代盖文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明，厂朔而有国语……古往今来。凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。有的人只能成了别人的垫脚石。因为缺少抗挫折的能力，因为承受挫折的能力是成功者必备的心理素质！因为天将降大任与斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，-------因为阳光总在风雨后！六、这节课可能出现的问题    五., 小结：             3、如何帮助学生提高抗挫折能力？

一、 设计主题：挫折及其应对技巧

二、 活动目标：

1.认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历；

2.态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它；

3.能力或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。

三、 活动对象：高中生

四、课前的准备：

五、设计步骤：

1．课程导入

美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。张士柏以惊人毅力，提前一年完成高中课程，以全校第一名的成绩毕业。张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。

在看完这个故事，相信大家都应该深有感触，为张士柏的成功与坚强感到钦佩；他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢？哪位同学起来给大家说一下。

2．什么是挫折？

所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。

相信同学们在日常的学习生活中也遇到过挫折,接下来我们就来谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折，并谈谈你的感受。先和自己的同桌进行交流,之后老师再请几位同学起来说一下自己的经历。

3．挫折的特性

在刚才的畅所欲言过程中，大家其实也不难发现挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性——挫折是无处不在的；

挫折的特性二：多样性——挫折是多种多样的

既然挫折的无处不在以及多种多样，大家觉得挫折可怕吗？

★胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示

    一个女孩子刚刚开始上班，但是对于工作不是很满意，每天回家都抱怨工作的辛苦。她的父亲在一家餐厅工作，当这个女孩第三次开始抱怨工作时，他爸爸还是没有开口说话，只是叫了女儿一起进入厨房，拿出铁锅，找到鸡蛋，胡萝卜和咖啡豆，分别放入三口锅里，煮了15分钟后，他喊女儿去看看三样东西，问她，这三样东西分别有了什么样的变化。
      大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。

  三样东西都面临着同样的困境-----沸腾水，但是它们的反应确是各自不同的。

·胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。

·鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。

·咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人

    其实这是一个很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们的一个结论就是：面对挫折，不同的人有不同的态度。有些人成为强者，就像张士柏，有些人成为弱者，他们从此一蹶不振。

    其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另一个特性：

挫折的特性三：双重性——挫折是一把双刃剑。

4．情境训练

我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题。

接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大家能给他们指出应对挫折的方法。

案例一：李某，高一某班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。

 

心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。

 

指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。

   

能够战胜自己的人，才是勇敢的人

案例二：中专毕业生小吴找工作失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”

心理透视：把失败夸大，产生消极联想。

指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。

也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。

5．从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧，其中有很多都是同学们已经想到的，它包括：

①正确认识挫折：A、必然性；B、双重性

②调整期望值，重新设定符合实际的目标

③不必逃避也不必责怪自己

④转移奋斗方向，继续拼搏

⑤适当宣泄不良情绪

巴尔扎克曾经说过一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。希望大家能够铭记在心，我们应该相信，不论风雨多大，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂~因为阳光总在风雨后。

六、这节课可能出现的问题     

C证 3.如何帮助学生提高抗挫折能力

字号:  小  中  大  发布: 2009-07-13 15:24:02  查看( 583 ) / 评分( 0 / 0 ) / 我要评论(0)个人分类: 心理学

3如何帮助学生提高抗挫折能力

　　 辅导过程：
 一、回望自我
教师引入：“大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。)
　　 教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?”
　　(刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。)
　　 教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。
　　(打开幻灯投影，出示预制的表格)
　　 你的感受：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 你的做法：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 二、心灵的启迪
　　 教师：“承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。古代盖文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明，厂朔而有国语……古往今来。凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。请你把查找到的中外成功者受挫折后历起的范例，仔细观察并思考他们成功经验。”
　　(各组选一名代表依次上讲台前讲述范例。讲到他们受挫后，让全班同学猜测成功者的真实反应及其结果。教师给予适当的鼓励。)
　　 结束后，教师：
　　 成功者的范例告诉我们：勇于面对挫折，从中吸取教训，并努力奋斗，最终产生巨大的动力，走向成功。我们不难总结出成功者在遭遇挫折时的共同之处。
　　(出示预制的幻灯片，让同学们展开讨论，并完成幻灯片上的句子，最后教师归纳总结并板书在黑板上。)
　　承受挫折能力强的成功者的共同之处：勇于面对挫折，冷静分析困难，充满信心，并创造条件努力实现目标，最终获得成功。
　　相反，承受挫折能力弱的人的做法和态度是：缺乏信心和勇气，表现出失意、烦恼、沮丧的情绪。觉得自己不行，没有能力，做不了，最终放弃奋斗，导致失败，甚至绝望。
　　(出示幻灯片，上面写着名人名言)
　　“屡颠屡扑，愈挫愈勇”
　　三、情境训练(角色扮演)
　　(放预拍的录像。画面上出现一个情景：在上学的路上，你被人误解了，被经过的几个同学看见，他们没有经过了解真相便一起嘲笑你，使你无地自容。把你受了委屈的想法和做法按录像上的场面配音扮演)
　　 教师说：“每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法和体验到的感受也有差异，但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。我们可以提高自己的认识，通过制定的计划，鞭策自己，锻炼心理承受力。走向成功。”
　　(出示幻灯片)
成功计划
　　 我的榜样是这么做的：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 遇到挫折时，我要做到：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　我希望得到　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　的帮助。
　　 成功后，我要　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 我的座右铭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 计划人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 日期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　四、思想升华。
　　(放一段有保尔·柯察金战胜挫折的录像，并配上画外音)
　　 挫折是青年人成熟的“催化剂”，它使人的意志得到锻炼，提高克服困难的勇气；使人以现实的眼光深化对于“自我”和“世界”的认识，它是人生的老师，是成就的摇篮。
　　 许许多多象保尔·柯察金那样的例子数不胜数。他们乐观向上，自信开朗，笑看人生的波折，奋发图强，成为生活的强者。挫折还可以使人从中吸取教训，改造自我，调整自己与他人和社会的关系，学会为人处世。
　　 挫折是人生的宝贵财富，是我们力量的源泉。
　　(音乐继续响起，尾声)

注意事项：避免伤害学生自尊，以正面引导为主         博客首页 排行榜 点播单(0) 欢迎使用最酷最火沟通工具-新浪微博 注册 帮助

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字体大小：大中大中大中大中大中大中大中小 正文 如何帮助学生提高抗挫折能力(2009-08-17 08:43:11) 标签：杂谈  分类：心理资格c证资料

我是高中教师，我抽到的题目是“如何帮助学生提高抗挫折能力”

我设计的主题是：不经历风雨，怎能见彩虹

适用年级：高一（第一次考试后）

[活动理念]

由于上高中之前，即小学、初中考试难度较小，学生考试的分数都是90分左右，而到了高中，科目增多，考试难度加大，像我们瑞安市六中的学生，考试分数大多是60到70左右，像英语及格的就很少。所以，到了高中第一次考试之后，学生往往会受到很大打击，可能会对自己的学习能力产生怀疑，失去自信而一蹶不振。

本活动在高中第一次考试后进行，使学生认识到成功之前可能的艰辛，帮助学生正确认识和面对失败，有利于他们将来更好地适应社会生活。

[活动目标]

1、使学生了解挫折对自身成长的意义，体会感受挫折，学会承受挫折、自我调节的简单方法；

2、使学生学会求助，学会与同学共同探索发展的危机，提高学生抗挫折的能力；

[活动准备]

1、    歌曲《阳光总在风雨后》；

[活动过程]

1、 热身游戏

进行一次掰腕子比赛，请胜利的学生做一个开心快乐的胜利的表情，请失败的学生表达一下此刻的心情。

《设计意图》使学生感受失败、体会失败的心情。

2、小组讨论：重温失败

引导学生互相述说：你遭受过哪些失败和挫折？之后是怎样的心情和感受？

自愿发言：鼓励学生与大家一起分享自己曾经的失败和挫折及当时的心理感受。

3、名人故事

课件演示3到5个名人曾经遭受的失败和挫折的故事。

4、感悟故事:两只小兔

两只小兔在森林里快乐的玩耍，不小心掉进了陷阱里，陷阱虽然不深，但足以让两只小兔体验到什么是灭顶之灾。

一只小兔想：“完了！完了！离地面这么高，我是永远也出不去了。唉！”而另一只小兔却没有沮丧、放弃，而是不断地告诫自己：“妈妈给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。

不知过了多久，勇敢的小兔经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻，它从陷阱里奋力地跳了出来，重新回到了地面。而那只悲观失望的小兔，却没有机会逃离陷阱，永远失去了自由。

5、组内交流，推荐代表与大家分享

引导组内交流：自己遇到了失败和挫折后，有没有采取什么方法使自己从失败和挫折中挣脱出来？

各组推荐代表与大家分享自己从失败和挫折中挣脱出来的方法。

6、教师小结

在生命的旅途中，没有人能永远成功。不经历风雨怎能见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对失败和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有翻不过的山，也没有趟不过的河。最后老师送大家一首《阳光总在风雨后》，让我们一起勇敢的去迎接人生的风雨吧！

在听歌曲的同时体会人生的坎坷，结束这堂课。