网虫必备健身操

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 07:24:46
 

  导读：长时间坐在电脑前而感觉腰酸背疼！因为经常待在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，具体现象有上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等，所以需要时不时的停下来休息一下哦。而做下小运动无疑能让你更轻松。这不就为大家带来了可爱的动感Gif图画版健身操，如果你一天在电脑前超过4个小时，那一定要看看，并且跟着锻炼！


 

首先，坐姿有讲究，鼠标、键盘的位置都要放准确哦。


 

推下推下推下，每小时推松一下手筋！


 

伸伸懒腰，松松筋骨，每小时都要做一次，有益健康！


 

千万千万千万每小时转转胳膊

 
不想颈部变硬，那就得转转转，而且要两边转

 
记得每小时转转脚，松松筋！

 
手指也要经常动动！

 
记住每小时松松手拉拉筋

 
记住每小时踢踢腿，拉拉筋
 

  编后语：觉得挺好玩的，在这里和大家分享一下，希望亲们在上网累的时候可以活动一下，还可以消耗一些热量哦~ 大家一起锻炼保持健康吧！

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