养眼9招一生拥有健康明眸

   导语：眼白日渐浑浊，黑目光彩不再，眼底布满血丝？想让眼睛重返少女时的黑亮状态，首先需要你调整精神状态，逃离麻木疲惫的生活。因为瞳孔开合的状态是眼睛是否黑亮的决定性因素，而控制瞳孔开合的神经系统与人的兴奋度息息相关。

　　一、重返黑亮的精神疗法

　　

　　重返黑亮的精神疗法

　　人体的副交感神经支配收缩瞳孔的肌肉，交感神经则支配扩散瞳孔的肌肉。当交感神经兴奋时，受其支配，瞳孔极大地张开，从而看上去眼睛的颜色乌黑有神采。而人们常说的“水灵灵”的眼睛，则是由控制泪腺的副交感神经实现的。

　　想要从时间的转轮中夺回自己神采奕奕的眼睛，就要达成交感神经与副交感神经的平衡，让神经维系在松弛与紧张之间。

　　

　　定期和男友联系

　　招术1、定期和男友联系

　　“恋爱是最好的抗衰老药”，这话用在恢复眼睛的神采上一点都不夸张。与喜欢的男性在一起，会使女性本能地处在兴奋状态。这时，大脑就会让你的交感神经处于优势地位，从而使得深黑色的瞳孔扩张，让日益黯淡的眼睛看起来黑白分明。

　　招术2、让身体动起来

　　当身体处在运动中时，交感神经的活动也会占据优势，从而让神经兴奋，让你的眼睛再现黑亮年轻。

　　

　　每日一杯洋甘菊茶

　　招术3、每日一杯洋甘菊茶

　　压力过大、紧张过度，甚至“high过头”，都会让你的眼睛因干燥而布满血丝，因此需要让自己适当放松，令控制泪腺的副交感神经分泌泪液。你需要每天给自己来一杯放松精神的洋甘菊茶，它能缓解你的焦虑和紧张。

　　洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙+薄荷1/3匙+柠檬皮1/4匙

　　招术4、妙用精油

　　如果你清洗毛巾或手绢，在最后一遍过水时滴入2滴精油，让其散发自然的芳香。你再使用毛巾时自然会因为这芬芳的气息而放松，这时副交感神经占据优势，泪腺分泌泪水滋润眼睛就不是难事了。

　　二、拯救浑浊眼白大作战

　　

　　拯救浑浊眼白大作战

　　老话说“人老珠黄”。你知道为什么年纪一大，眼白的部分就会变黄吗？这主要是缘于黑色素沉积。都知道要给脸和身体的皮肤防晒，实际上，眼球和肌肤一样，也需要防晒，否则紫外线就会如加速剂一样迅速让眼球老化，黑色素将沉积在眼球表面，从而造成浑浊。

　　 招术5、帽子、遮阳伞、太阳镜一个不能少

　　

　　别忘太阳镜

　　眼白的状态最能反应出一个人的年龄。不要天真地以为眼白浑浊和自己毫无关系，等到你发现黑色素沉积在眼白时，就为时过晚了，因为能用在眼睛上的美白品至今还未发明出来。所以，帽子、遮阳伞或太阳镜，你至少要用一种为你的眼睛防晒。另外，太阳镜的镜片颜色和防晒数值无关，在购买时必须根据SPF数值挑选。

　　招术6、抗衰老必备：蓝莓和虾青素

　　

　　蓝莓抗衰老

　　人的眼部周围原本含有高浓度的抗氧化剂，但是随着年龄的增长，人体自身的抗氧化保护作用逐渐削弱，因此需要补充抗衰老的食物来抵抗紫外线。虽然维生素(A、C、E)和锌都有抗衰老的作用，但是单就眼睛的补给品来说，还是高抗氧化补给品蓝莓和虾青素更有效。虾青素是少数可以有效抵达眼部的抗衰老物质；蓝莓中则含有促进合成视红素的物质，两者对于恢复视力，缓解视疲劳有一定的疗效。

　　自然界最强的抗氧化剂：虾青素是生物体内的一种红色染色剂，也是目前自然界中发现的最强的抗氧化剂，其效力是维生素E的1000倍。它能够控制色素沉淀，抑制黑色素生成。在虾、海蟹、肉色呈红色的鱼(如鲑鱼、三文鱼等)等海洋生物身上都有虾青素。

　　Tips：影响眼白的其他因素

　　

　　影响眼白的其他因素

　　我们的眼球壁大部分被一层坚韧的巩膜(眼白)所包围，巩膜和眼皮之间有一层透明的结膜相连。小时候，眼白上的巩膜很薄，因此可以透出下层膜的颜色，而略呈青白色。随着年龄的增长，巩膜逐渐变厚，青色消失。同时受空气和光的影响，部分结膜的角质会随着年龄的增长，开始变得肥大。这种角质层增厚也会影响眼白的颜色。不过它和肌肤一样，有28天的代谢周期，代谢的废物最后形成了眼屎。

　　三、对抗过劳性衰老

　　

　　对抗过劳性衰老

　　长时间对着电脑工作成为了导致我们眼部衰老最致命的因素，干眼症等以前只骚扰中老年人的眼疾已经开始向年轻的我们蔓延。

　　由于我们长时间让眼部的肌肉僵持不动，引起眼部的过度疲劳，导致眼睛出现过劳性的衰老。这种过劳不仅让眼部出现充血、干燥、视力下降等症状，而且由于身体长时间处在交感神经的兴奋支配下，甚至会引起全身的肌肉紧张和血液循环障碍。

　　因此，为了眼睛和身体的健康，不要让眼睛过度劳累。每一个小时就要让眼睛休息一下，看一下窗外或远方。另外，不要将眼镜和隐形眼镜的度数配得过高，否则也会造成眼部的过劳性衰老。

　　 招术7、蒸毛巾消肿法

　　

　　用热毛巾敷脸

　　放松身体，用热毛巾敷脸。在促进血液循环的同时促进了泪液分泌，缓解眼部的疲劳和干燥。

　　步骤一：将用水充分浸湿的毛巾拧去多余的水分，然后在微波炉里加热40～50秒，做成温热的湿毛巾。

　　步骤二：找一个舒服的位置躺平，将毛巾叠好，放在眼睛上。敷20分钟左右。

　　招术8、锻炼眼部肌肉

　　

　　锻炼眼部肌肉

　　眨眼时，泪液会均匀地湿润角膜、结膜，滋润眼球。但是由于过度疲劳，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次数下降。如此一来，眼球上的泪膜会很快地蒸发，造成眼睛的干涩。因此，锻炼上下眼皮的肌肉，对于缓解眼部肌肤的衰老和对抗过度疲劳产生的眼干症状都十分有效。

　　步骤一：锻炼下眼皮的肌肉：低下头，眼睛尽可能地向上看，然后闭上眼睛，再张开向上看。重复10次。

　　步骤二：锻炼下眼皮的肌肉：抬起下巴，脸朝着天花板。眼睛尽量向下看，然后闭上眼睛，再张开向下看。重复10次。这套简单的眼部练习每天早晚各一次能有效延缓眼部肌肉的衰老。

　　招术9、润眼按摩操

　　

　　润眼按摩操

　　不仅眼泪可以滋润眼部，睑板腺所分泌的油脂也可以滋润眼睛。常感到眼睛干燥的人，可以在工作的空挡，做做这套油脂润眼操。

　　步骤一：闭上眼睛，拇指抵住太阳穴，食指伸直，用手指肚轻轻按压下眼皮4次，再按压上眼皮4次。

　　步骤二：将中指、食指、无名指抵在眼球和眉骨之间的凹陷处，轻轻按压10次。然后，用3个手指在眼球下方的凹陷处按压10次。

　　步骤三：用拇指和食指抓住眉间的两个天应穴，按揉10次。

　　Tips：提防睑板腺堵塞

　　

　　要把眼妆卸干净

　　由于卸妆不彻底造成的睑板腺堵塞的情况常有发生。爱美的女性应该注意，不管下班后有多累，也一定要把眼妆卸干净，否则会抑止眼部油脂的分泌。