眼部：找对穴位，天天都是爱眼日

李志刚：穴位养生方 一本教会你把穴位用活的书

　　◇李志刚教授说：

　　保护眼睛，首先要根据局部选穴的原则选眼睛周围的穴位保护眼睛，按揉它们既通经活络，调节眼部的气血供应，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皱纹。

　　胆经循行于眼部，经络所通，主治所及，根据远端选穴的原则，可以把肝经上的穴位如光明等作为爱眼护眼的重要穴位。

　　肝开窍于目，眼屎多的主要原因是肝经有热，热气郁结发散不出去。

　　眼睛是心灵的窗户，眼睛正常时，很多人感觉不出它的重要，可是一旦出了问题，往往让人痛不欲生。著名作家海伦·凯勒的《假如给我三天光明》很多人都读过，读那本书的时候你能深刻体会到盲人是多么向往光明！

　　门诊里经常会遇到红眼病患者，这也是一种常见的眼病，中医里叫它“目赤肿痛”，患者两个眼睛又红又肿又痛，春夏季节最多。前几天还有一个40来岁的男士来找我，一进门就说眼睛疼得很，说昨天刚发现眼睛有烧灼一般的痒痛，心想也许电脑看久了，就没当回事，谁知越来越痛，一晚上疼得没睡好觉，今天早晨起来，眼睛已经开始发胀、怕光、迎风流泪了，头现在也疼得厉害。都说你扎针很神，赶紧帮我扎几下吧？听他这一说，再瞅一眼他那痛苦不堪的样子，我就知道他得了急性结膜炎。我给他取了睛明、太阳、合谷等几个穴位扎针。起针后，疼痛、流泪等症状就消失了，接着做了3天，他的红眼病就痊愈了。

　　现在眼睛的健康问题很多，近视、远视、复视、麦粒肿、白内障、青光眼等等，很多，一旦患病，让人心烦不已。

　　要想眼睛不生病，就得做好预防工作。上学的时候大家都做过眼保健操，那是很好的护眼措施，可惜很少有成年人做了。

　　眼睛的日常穴位保健方法

　　保护眼睛，可以进行自我按摩。首先是利用局部选穴的原则选几个保护眼睛的穴位，比如四白、承泣、睛明、攒竹、丝竹空，这几个穴位离眼睛近，按揉它们既通经活络，调节眼部的气血供应，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皱纹。

　　也可以用远端选穴的方法，选择腿上的光明。光明在胆经上，小腿部外踝上5寸的位置。光明这个穴位，一听名字就知道是治疗眼病的。光明是胆经的络穴。什么是络穴呢？就是联络表里两经的穴位。如果把表里两经比作夫妻俩的话，那么子女就是联络夫妻关系的纽带，络穴的作用大约就相当于表里两经的子女，一个穴位同时连接着两条经络，正所谓“一络通二经”。肝胆相照，肝经和胆经相表里，所以光明连接了肝经和胆经两条经络。肝开窍于目。胆经循行于眼部，

　　根据远端选穴的原则，经络所通，主治所及，所以光明是爱眼护眼的重要穴位。

　　我这有个病人，是西南财经大学的一个老教授。他一个眼睛单独看东西没问题，两个眼睛一起看，就会产生重影，视物不清了。我给他扎了几次之后就好了。用到的一个重要穴位就是光明。

　　风池也是治疗眼病的大穴，不信你试试，用双手分别用力按压风池，按压之后眼眶都会有发胀的感觉，再按几下，头清醒了，眼睛明亮了，就这么有效。

　　没事的时候还可以揉捏自己的两个耳垂。人体的很多器官在耳朵上都有对应的穴位，眼睛对应的穴位就在耳垂上。揉捏耳垂保护眼睛最省事不过了，没事了就揉捏一下，耳朵很快就会发红、发热，不光护眼，还能调节全身的整体机能。

　　预防老花眼

　　老花眼是人体机能老化的一种自然现象，绝大多数的人在40～45岁左右眼睛便会悄悄出现“老花”，首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。

　　得老花眼的人多为年老体弱者，人的肝肾功能下降，肝精渐衰，阴精不足，不能配阳，所以目中光华即使能够发越于外，却不能收敛视近。

　　预防老花眼，或者延缓眼睛老花的进程，可以充分利用这几个穴位：光明、睛明、太冲、太溪、养老。我简单介绍一下它们的作用。

　　光明、睛明前文已经介绍过，不再多说。

　　太冲是足厥阴肝经的原穴，同时又是肝经五输穴的输穴，《黄帝内经》说：“五脏六腑有疾者，皆取其原”，所以它在肝经的穴位中地位非常重要，能够调理肝脏功能，解决肝功能下降带来的诸多健康问题，老花眼就是因为肝肾功能下降导致的，所以用它防治老花眼。太冲在足背侧，第1跖骨的后方凹陷处。取穴的时候由第1、第2趾间缝纹头向足背上量取2横指便是。

　　太溪是足少阴肾经的原穴、输穴，跟太冲一样，它是肾经中一个非常重要的穴位，能够解决肾虚引起的诸多健康问题，所以用它防治老花眼。太溪在内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处。

　　养老是足太阳小肠经上的一个穴位。小肠经循行于眼部，经络所在，主治所在，所以用它能够清利头目，治疗目视不明、老花眼等病症。养老在前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧的凹陷中。

　　怎么用这几个穴位呢？很简单，每天分别按摩上述穴位2次，每次每个穴位3～5分钟，长期坚持，能够延缓眼睛老花的进程，并改善视力状况。

　　眼屎多了怎么办？

　　肝开窍于目，眼屎多的主要原因是肝经有热，热气郁结发散不出去。大家都有过这样的生活经验：熬夜后、长时间看电脑用眼、发烧时都会出现眼屎增多的情况。怎么用穴位调治呢？最简单的办法就是用艾条灸印堂。印堂在两眉连线的中点处，它属于督脉，督脉通一身之阳，有清热泻表的作用。另外它又在两眉之间，离眼睛很近，穴位所在，主治所在，所以用它调节眼部气血、通经活络非常好。可以每天晚上临睡前用艾条温和灸印堂10～15分钟，每周灸两次就可以了。

　　近视、斜视、色盲的简易对症治疗

　　日常辅助治疗假性近视，可以使用睛明、四白、风池、光明、太阳这几个穴位。分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，能比较理想地缓解近视状况，提升视力水平。太阳是经外奇穴，位于眼部附近，用它治疗假性近视，属于临近选穴。太阳在眉梢和外眼角之间向后约1横指的凹陷处。

　　斜视的人可以利用风池、合谷、光明、太溪、太冲这几个穴位，按摩方法与近视同。

　　色盲的日常辅助治疗，应选择睛明、风池、光明、太溪、肝俞、瞳子髎。按摩方法与近视同。

　　（特别提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。“尺侧”和“桡侧”大致意思是：把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧。）