易经养生法（第一本系统讲述《易经》养生的权威著作）

本书简介

《易经养生法》是中国著名中医学家、易学家杨力教授历经40余年临床，25年的教研总结出来的健康绝学之作，把《易经》和中医融于一体，告诉我们健康快乐、活到天年之法。从书中，我们将知道：我们人体充满着宝贝，毫不起眼的唾液在危急时刻竟也能成为保护生命的关键。我们要常练“吞津法”，可以养肾、助消化，增加提抗力，提升我们的阳气。气为阳、寒为阴，寒容易伤气。保护我们的阳气就不能让身体受寒，一生当中我们都要避寒就温，哪些地方最怕寒呢？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点；还有一个最重要的地方就是腰，腰里藏着我们的肾精之气，我们的生命之火，因袭一定要注意腰部的保暖。治疗气虚最好的就是参类，人参也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都可以。用西洋参或者人参3克，再加上5克肉桂冲服，可以更好地保养我们的五脏之气。

第1部分养生先养气——“气”是生命的本源

中国人常说：“人活一口气。”在易学和中医学上，“气”是人生命活动的基础。“气存则生，气失则亡。”因此，要谈养生，首先就要懂得养气。这就包括养肾元之气，养五脏之气。体内之气充足，则身体强健，寿命延长。

• 1.我们人体充满了宝贝——保养…
• 2.别让身体受寒
• 3.向大雁、青蛙和乌龟学习呼…
• 4.强正气才能强五脏
• 5.强正气才能强五脏：保养心气
• 6.强正气才能强五脏：保养肾气
• 7.强正气才能强五脏：保养脾气
• 8.强正气才能强五脏：保养肺气
• 9.强正气才能强五脏：保养肝气
• 10.保养五脏之气最重要的三大…

第2部分太极生命钟——阴阳运行对养生的启示

太极生命钟告诉了我们三个重要的启示：第一个启示就是，我们一生当中都要保养我们的阳气。因为它的盛衰，决定着我们生命的强弱；第二个启示是，中年的时候是人的阳极，所以我们在中年的时候，就要开始防止衰老了；第三个启示是，养生还要注意协调阴阳，阴阳平衡了才是正确的养生。

• 1.阳气的强弱决定着我们生命…
• 2.一生当中都要保养好我们的…
• 3.保养人体真阳的三个要领
• 4.防止衰老就是要抗阴保阳
• 5.学会排阴毒
• 6.阴阳平衡，健康一生
• 7.维护阴阳平衡的三个方面

第3部分人和天地“同呼吸，共命运”

自然界阴阳五行的运动，与人体五脏六腑之气的运动是相互对应的，这就是天人相应，人与天地相参的天人合一的思想。她指导人们要遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，适合自然界生、长、化、收、藏的变化，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，来实现强身健体，延年益寿！

• 1.跟着自然学养生，顺自然而行
• 2.日养生--十二时辰养生法（1）
• 3.日养生--十二时辰养生法（2）
• 4.日养生--十二时辰养生法（3）
• 5.什么时辰吃什么药
• 6.什么时辰吃什么药：午时要…
• 7.什么时辰吃什么药：子时提…
• 8.什么时辰吃什么药：卯时注…
• 9.什么时辰吃什么药：酉时注…
• 10.年养生--顺应四季的三个规律
• 11.节气也是指导我们养生的秘宝
• 12.不同卦象体质的人的养生方案
• 13.不同卦象体质的人的养生方案

第4部分解读身体发出的警报--《易经》与疾病的预测

人体本身就有着严密的疾病报警系统，一旦发生疾病，便会发出信号；然而人体又有着强大的适应能力，因此掩盖了疾病的存在，或者人们对已经亮起的红灯掉以轻心。于是，往往失去了治病的最佳时期。所以，了解疾病先兆奥秘的重大意义，可想而知。

• 1.疾病可以“一叶知秋”
• 2.阴阳转换”与防病治病
• 3.手部就是个小人体--“全息思…
• 4.从体外为“五脏”体检--五脏…
• 5.阴阳和经络里的生命信息

第5部分夫妻间的保健操--《易经》与房事养生

古人云：食色，性也。房事养生的问题，自古就得到了人们的重视。在我们的传统文化中，也形成了丰富的房事养生理论，《易经》就提出了损益理论。指出夫妻房事太过或不及都对养生不利，必须把握一个“度”。《黄帝内经》还据此提出了房事的“七损八益”和“不知持满”等理论。

• 1.中医自古就十分重视性与养…
• 2.中医自古就十分重视性与养…
• 3.中医自古就十分重视性与养…
• 4.不育症的保健法

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