冬季养生必看:谁偷走了你体内水分?

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冬季养生必看:谁偷走了你体内水分?  刊发时间:2010-12-10 10:42:07 新华网  [字体: ] 

现代人不水灵了!

  以前,我们习惯用“水汪汪”来形容迷人的眼睛,喜欢用“水灵灵”来比喻女人娇嫩的模样……但如今,这些形容词好像离我们远去了。眼干、口干、皮肤干等问题却一窝蜂地缠上了国人。在美国,还有数以万计的人受到口干症的困扰,甚至有抗口干牙膏、漱口水等现身市场。

  水约占人体体重的70%,是很多人的常识。那么,到底是什么夺走了体内“水分”,让我们越来越不水灵了?

  缺水的四大表现

  “太干了!脸上都起皮了。”28岁的小雨在某网站工作,每天至少有十几个小时对着电脑,办公室里时常听到她抱怨,高档护肤品买了不少,可依然没见效。实际上,只要稍加留心便能发现,很多人都被“干”折磨得够呛,最突出的表现有以下几个:

  眼干。“以前的干眼症多发于50岁以上的中年女性,但现在越来越多的年轻人甚至儿童都开始被缠上了。”专家表示,每天长时间使用电脑的人当中,约一半会感到眼干,而患上干眼症的则占大型综合医院眼科门诊的10%左右,并有逐年增多趋势。不少人被眼干、眼涩、泪液减少等问题困扰。

  口鼻干、皮肤干。口干是口腔内唾液缺乏所引起的症状。约有30%—50%的中老年人患有不同程度的口干燥症。我们体内不少水分都被“锁”在皮肤里。自上世纪70年代,科学家们就报告全球的皮肤干燥问题频率上升。2007年一项调查显示,冬季有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥,在夏季这个数据依然高达34%。在临床皮肤角质层含水量测试中,正常表皮含水量应为15%-25%,但如今都市女性肌肤含水量不少在10%以下,步入“干性”皮肤行列。

  便秘。据调查表明,我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。本报去年8月份进行的一项调查也显示,有40.34%的人经常受便秘困扰,只有10.18%从未遇到便秘问题。专家介绍,导致便秘的原因有很多,缺水确实是个不容忽视的原因之一,而这也是大家可以改变的。