4-9个月宝宝加副食的食谱(z)

好几天都看到有人问这个阶段的宝宝的食量和副食的种类，写写我家的情况，希望对大家有点帮助。

首先是刚加副食该从什么开始。这个其实没有标准答案的，parent杂志有一期专门说过这个问题，宝宝第一样副食基本取决于他成长的文化背景，有些地方是先加谷类，有些是先加蔬果，有些地方甚至是先加肉类。

我的选择是rice cereal。因为我们只需要看两点：是否容易引起过敏和是否容易消化。大家听过有人对大米过敏的么？我没听过。rice cereal也是处理过的，用奶一泡就化开成糊，从宏观上看消化没问题，而且分子结构比较简单，不会像肉类的氨基酸链那么复杂，也不会像一些水果类有大量不一样的acid容易伤害胃。有很多妈妈建议的方法是开始加非常稀的，我没有用这个方法，我们已开始就给真正的糊，跟我们大人吃的芝麻糊稠度差不多。第一天她吃了两三口就不吃了，第二天吃了20ml,第三天开始每天40ml,没有吃不完的。6天以后60ml。

注意每加新的东西要在上午喂，留意大便。我是先训练好把便便才开始加副食的，因为我比较笨，她要大在尿布上我分不出来有没有拉稀，bs我吧，我就是学不会。

4个半月开始加果汁，建议先加苹果汁，婴儿果汁也很甜的，医生建议是稀释到喝不出甜味，我是1/3果汁兑2/3水，每天也就喝1oz左右，多了她也不肯。

4个月零3个礼拜加蛋黄，从1/4个到1/2个过渡。加法是和着奶调成糊状，用勺喂，做法是冷水放蛋，水开后煮6min关火闷10分钟。煮太久会老，宝宝就不肯吃了。

5个月开始给水果蔬菜，水果从香蕉开始，因为比较不甜，自己买香蕉用小勺刮就可以。其他买1st stage jar food。蔬菜全是jar food,从green pea开始，因为那个最难吃。给1/4jar,第三天开始1/2jar,什么问题都没有的话，第五天变回1/4jar,加另一样1/4jar，第六天一样，第七天是停头一样，把第二样加量至1/2jar。医生指引每加新的时候的适应期是4-7天，上面说的是我自己用的方法，如果你宝宝肠胃不好，你就应该多等两天。还有就是我不认为该加橘子汁，胃弱的小孩会受不了。

5个月零3个礼拜加面条。类似友白发，龙须面之类的面就可以了，买的时候要留意盐的含量，我一开始买的是一个韩国牌子，她不吃，我后来自己试了一下，觉得太咸了，sodium是30%DV,后来买了个叫若男的龙须挂面，四川出的，是我找到的sodium比较低的，是14%DV,一个礼拜从40ml过渡到 80ml,很喜欢，面一定要慢火煮久一点，煮到完全软。

6个月开始每天的蛋黄3/4个，水果泥是2oz,蔬菜泥是2oz,糊80ml,面80ml,奶20-25oz.在医生建议下我们开始熬鸡汤。熬好去油用来煮面条。糊开始给rice cereal以外的，oatmeal等，水果蔬菜买2nd stage,种类比较多。总是想给各种2nd stage有肉有菜的dinner什么的，但是最多喂不到1/2can就不肯吃了，后来干脆加到汤面里喂，比较接受。

6个半月自己买菜叶子，剁碎了放开了的汤里烫一下用blender打烂，面煮好了把菜倒回去煮开就可以了。我比较喜欢菠菜和奶油白菜。没有的时候是家里有什么绿叶蔬菜就给她做什么。

7个月的时候发现那些jar food dinner她不爱吃，但是买纯肉的加到蔬菜鸡汤面条里他很喜欢。best earth没有，gerber有beef,ham。另外我们开始给鱼了。新鲜的河鱼（我们是用脘鱼腩）蒸熟去骨弄碎放汤面里吃。1-2Tbsp,不要再多了。后来又一次买新鲜鸡，鸡肝去筋膜打成泥，特别爱吃，鱼肝一般般。但内脏一般一个礼拜不能吃超过一次的。有些妈妈是绝对不让宝宝吃内脏的，这个个人观点不一样，我们给，但是不煽动哈。

8个月在医生建议下把蛋黄改成蒸水蛋，每天一个。

现在8个多月，每天24-30oz formula(有时下午睡过了会少吃一顿，所以差距比较大），蛋一个，肉2Tbsp,菜泥2Tbsp,果泥4oz /babyyogurt 1 can，糊/粥150ml,面200ml。前两天大家说起来我才发现我们吃得很多，但是我家的体重何身高一直都是55%到85%，现在是55%，所以我觉得还好，运动量大就吃得多，不超重就成。

8个月建议食谱：不吃babyjar food的建议尝试面条。我们的基本不吃jar food了，除了一些比较难自己弄得水果。鱼肉，鸡肉，牛肉（我们是买牛腿肉，用kitchen aid的绞肉机弄成肉泥，然后放一点汤里煮熟后连汤再用blender打烂）都很好做，蔬菜是绿叶蔬菜嫩叶部分，做法说过了，还有就是番茄和冬瓜，做法跟蔬菜一样。大家可以随意搭配。记住宝宝不能吃生东西，但是过犹不及。蔬菜煮久了营养尽失，肉和蛋煮老了真的很难吃。不要放任何调味料。一岁宝宝的 guide都是完全不放调味料，别说8个月了。

抱怨宝宝不吃东西的妈妈留意一下宝宝吃副食的情绪和餐具。我从来不逼她吃，如果一开始她不吃，我会哄，笑着跟他说好好吃的饭饭阿，然后张开口阿，她一般会跟着张口，基本上两三口下来她发现自己喜欢吃就会好好吃。如果她哭，我就马上不喂了，然后看一下是不是东西太难吃，比如很多jar food真的很难吃，我自己也吃不下，所以我选择自己做，累点，但她胃口很好。反正是不要让她有情绪，抗拒吃副食。另外是餐具，我一开始用pigeon一套的勺，一个喂固体一个喂流体，5个半月前的宝宝我非常推荐这一套。6个月开始我用BabyBjörn 的勺。一旦量多就必须改良速度，你慢慢喂是有耐心，但是这个习惯很不好。我们都是大口大口喂,一口接一口，200ml面转眼喂完。

暂时就想起那么多。