女人每个月激素变化情况

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 03:51:39
激素到底对女人有什么影响?大概只有那些了解经期不适原因的女人才会对它有一知半解,然而,绝大多数人还远远不知道它对女性身心强大的控制力——它操纵我们的饥饿感和创造力,使我们对疼痛的感觉变得不灵敏,总是经受不住购物的诱惑力,时常为体重超标发愁,即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效……看上去,激素似乎是女人的梦魇,但其实,只要抓住它在女性月经周期的变化运行规律,就可以为女人的养生、瘦身和美体带来事半功倍的效果,令我们的生活变得更加轻松和快乐!操控女人的三种激素雌激素对女性最重要的女性激素的总称。列入其中的激素数量超过30种。雌激素有利于促进具有受孕能力的卵细胞成熟,并间接引发排卵。此外,人体肌肤、骨骼和心脏的健康以及情绪的好坏均依赖于雌激素。孕酮 (黄体激素)月经周期第二阶段的最主要激素。在这一阶段,子宫为一次可能的怀孕做好准备。如果没有受孕,孕酮血浓度就会重新下降到正常水平。睾丸激素虽然是一种男性性激素,但女性也会少量分泌。它能促进发育阶段的骨骼生长,增加肌肉重量,降低血液中的胆固醇。认识激素表情,给女人加分!女人的身心在长达28天的月经周期中,随着激素高潮和低潮的变化而变化。认识到激素对身心的影响,就可以做好充分准备,及时采取相应的防范对策,并按照月经周期的激素变化规律来养生、健身、瘦身和美体。第1—5天 月经期雌激素和睾丸激素开始变得活跃身心愉快阶段,当雌激素和睾丸激素开始活跃的时候,我们会以更加美好的目光注视世界,情绪处于最佳状态,也更加乐观和自信。这是面试、派对聚会和结交新朋友的最佳阶段。如果你想降低几公斤体重,现在就开始付诸行动吧!因为孕酮正处于低峰。研究表明,女性在月经周期最初阶段,每天的平均进食量比月经周期第二阶段少12%。这一生理性节食阶段甚至会一直延长至排卵前夕。你可能会感到有些疲惫无力,这是由于行经出血更容易造成体内缺铁,给我们提供能量和矿物质的红血球也因此变得十分匮乏。要注意经常刷牙,因为唾液含有更多的糖分,这意味着患龋齿的风险上升。专家提示:切忌在进食后立即刷牙洁齿,因为这会使牙齿的珐琅质受食物的酸性作用而变得更弱。注意!这个阶段的免疫系统会有些欠佳。研究和统计数字表明,女性在月经期间患过敏症的比率会增加30%以上,脸上长粉刺会更频繁,易患感冒、偏头痛和哮喘病的几率也会上升。因此,要尽可能注意饮食健康,摄取更多的维生素,多呼吸新鲜空气,并尽量避免身心高度紧张和重压。这个阶段开始时,切勿预约牙医。雌激素低会使你对疼痛非常敏感而十分怕疼。女性激素在血液中含量越少,主管记录伤害性刺激的脑区就会变得越敏感。第6—12天 雌激素和睾丸激素慢慢上升如果你想进行一次乳房Ⅹ线透视,现在是最佳时机!研究证实,这个阶段乳房敏感性最不明显。第13天 雌激素达到最高水平我们血液中所含的雌激素和睾丸激素越多,大脑就越活跃。这个阶段的女性思维更加敏捷,更善于应对各种问题,创造力也会达到高峰。此外,本体幸福激素 (Endorphine) 的分泌也会增加。专家提示:运动能进一步促进睾丸激素和幸福激素的分泌。如果你现在博得许多人的赞许,那不必大惊小怪。苏格兰科学家发现,在排卵前女性通过雌激素的作用会变得更加富有吸引力。女性所含的雌激素值越高,身体越会散发出最健康和最有女性特质的魅力。但这阶段你也要小心!这种魅力的作用力可能会被化妆掩饰掉。另外,这个时期的子宫黏液最富流动性,是预约妇科医生作早期诊断的最理想日期 (如做子宫颈涂片) 。
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