http://www.med66.com/html/2006/2/wa662871033172260028670.html

浅谈在经络中运行的物质——经气

1 《人体阴阳分界线和阴阳区域立体模型》　　

2  《太极五行经络运行轨迹模型》　　

3 《关于经络体系是由一套系统多种结构组成的探讨》　　

4  《我的追寻》　　

5  《再谈在经络中运行的物质——经气》　　

    由于上述这些文章是我在练功期间逐步写成，前后文因对经络的体验和认识不同，有些细节存在着差异和错误，为了保持原始的认知过程，我不在原文上做修改了，以后我将专门写一篇文章来纠正。

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如何理解中医的湿、气、通经络、阴虚、阳虚

以下信息我是在别有病网站COPY过来整理的，不知理论性是否真实，但看后还是满受益的，结合我自己的理解，我整理给大家也看看，方便交流交流．

知识点索引：湿－气－血－气血转换－经络－通经络－刮沙－拨罐－中医是如何区分阴虚和阳虚的

知识索引一：湿

一．如何理解中医中提到的"湿"?　

       我们去看中医的时候,经常会听到中医师提到湿重,或者寒湿重这个词.很多病人百思不得其解,问医生,医生也没时间解答你的问题.何谓湿呢?你上网一查,那些中医名词,搞得你是一头的雾水,不看不知道,看了也还是不知道.那么我们到底如何理解湿这个现象或者症状呢?

       中医把"风、寒、暑、湿、燥、火",称为"六淫".

其它的几个字,大家很好理解,这里就不一一阐述了.咱们单来说说"湿"这个字.为什么强调这点呢?因为现代的生活方式,使得体内寒湿重的人太多太多了.而且,在中医里,治湿是最难的.因为它先要通经络,然后避寒,然后运动.这三项可都是慢功,所以说治湿难.那大家会问了,说了半天,什么是湿呢?

 中医的理论,大多来源于生活实践,取象比类,是最常用的手段.比如春天,万物生发,那么作为人,在春季也应该生发,对应的肝,属木,也主生发,所以春季养生的原则是养肝为主.《黄帝内经》 提出："春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 （到庭院中散步） ，以使志生（使志气生发）",这些都是让人体在这个季节生发.

那么,什么是湿呢?我们向外看,可以从大自然中找到这种现象：我们再向内看,也能从自己的身体中找到相应的状况来.在夏天,大家一定经历过桑拿天吧?

水处于不上不下的状态,停留在半空中,湿度很大,人很难受,这就是大自然中的"湿".还有一种天气现象,是"雾霾"天气,情况也有点类似.湿,往往和浊联系在一起,让人感觉混沌不清,尤其是"雾霾"天气,更是体现出浊

鱼泡提醒：如何知道自己有湿气?

1.在无任何调理情形下，早上醒来第一感觉：人散，懒，累，想赖床．

2.排便成糖或不成形．要用很多纸巾抹才能干凈．

─────知识点来源于马悦凌及武国志的养生书

3.睡醒有眼肿，代表的这种湿气不是累积的，只是睡前吃的菜或喝了水有一时的湿气积压而已(个人体验)．

二．湿是如何形成?

       人体内的湿，大都由以下两个方面造成的：第一是经络不通．第二是身体内阳气不足．经络不通,大都是因为过食垃圾食品；阳气不足,是过食冷饮啤酒.同时,猛吹空调均是造成经络不通和阳气不足的重要原因.

 第一点:经络不通.主要是由于吃了大量的垃圾食品.

由于垃圾食品中,含有人体无法分解和代谢的添加剂,虽然就食品的个体而言,添加剂的含量很低,但是,人如果长期食用,就会在体内形成累积,到一定程度,我们体内就会形成垃圾堆积,阻碍我们经络的畅通.同时,夏天,外界很热,大自然本来是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素和垃圾代谢出来,但我们空调一吹,好嘛,垃圾被堵在体内出不来了,等到了冬季一进补,内热更是无处发泄,人必得大病.

鱼泡提醒：如何通经络?

1.通经络前，要分清自己经络堵塞的重轻程度来选择通经络的方法．

2.通经络方法：散步，跑步，爬山，运动，用一些辅助工具帮身体通经络，如木拉背，背部撞墙，泡脚，全身艾叶熏，刮沙拔罐．

3. 散步，跑步，爬山，运动这些大家都懂了，鱼泡就不详说了；木拉背是一种工具，主要是通背部，腰部及臀部的经络的方法有39健康网的单阿姨处有指引，我也买了两条回来，看下图：使用方法就是双手拿着两头像洗澡那样左右拉，从臂部拉到肩部，从下往上左右拉。

背部撞墙，泡脚，全身艾叶熏的方法在马悦凌的官方网有专题；刮沙拔罐的方法在别有病网有专题．

4.小毛病的出现无非是经络不通则表现痛，体内寒湿重造成垃圾堵塞产生病灶痛，所以散步，跑步，爬山，运动，木拉背法是用来平时保持经络疏通的方法．而当你出现小毛病时且觉得自己身体气血不足最好先温补气血一段时间，积蓄一定的能量来再通过背部撞墙，泡脚，全身艾叶熏的温和方法来通经络除病通．刮沙拔罐的方法一般是局部通经络，针对性强．刮沙与拔罐相比，拔罐法要比刮沙法，因为拔罐主要治疗的是肌体深层的病症，刮痧主要针对的是表层．

5.人体得病不外乎三条,第一经络,第二血,第三气.也就是经络 阴 阳,就这三条.

打个比方，如果把北京城比作一个人体，经络就相当于北京城的二环三环四环等各条重要的路：

经　络　不通：就是路不通;

车的多少好坏：就相当于血的数量和品质(阴);

路的质量好坏：就相当于人的气是否足(阳).

          ───知识点源于别有病网站及自己的理解分析．

第二点，身体阳气不足.

为什么说湿重的人,主要是阳不足呢?

人体的阳气，就相当于自然界中的太阳．如果我们每天遇到的都是大晴天，自然就不会有湿的情况出现，大太阳一晒，湿气早就蒸发了，而人本身就是热血动物,生命之火靠的就是身体里的这一点点阳气．我们在中学都做过化学试验，如果我们想要加快试管里物质的化学反应，就要用酒精灯给试管加热．那如果我们过食冷饮和啤酒,再狂吹空调，必然伤及我们的肠胃．我们的肠胃在吃过东西以后，本来是需要大量的血液帮助消化的，但我们吃的是凉的，吹的是凉的，给我们身体降温，必然降低了我们食物消化吸收的速度和质量．如果我们是正常人，经络是通的话，湿还很好代谢掉，但我们恰恰是经络也不通，再加上我们体内阳气不足，无法气化体内的湿，无法变成汗和尿排出体外，这样，我们就会变成一个大胖子，而且是黑胖子，因为身体里全是毒素，所以脸色发黑．

鱼泡提醒：

马悦凌的不生病的智慧一书上讲述的固元膏根本原理就是上述的中医理论，通过扶正升阳法达身体机能自行治理病灶，以温化湿冷寒，可治愈的病率达99%．

1.固元膏的成份有：阿胶，核桃，红枣，黑芝麻，黄酒，冰糖．

阿胶：东阿阿胶色如琥珀，黑似莹漆，性平、味甘，内服入肺、肝、肾三经，有滋阴润燥，养血止血之功能。对于虚劳咳嗽、肺痿吐血、便血、妇女崩漏及阴虚心烦、失眠等症有良好的疗效。现代科学化验分析，阿胶内含有人体所必需的19种氨基酸，阿胶被现代人用作滋补佳品。

核桃：500克核桃相当于2.5千克的鸡蛋或4.5千克的牛奶的营养价值。它含有丰富的磷脂，磷脂是人体细胞构造的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血，促进皮肤细嫩和伤口愈合，毛发生长都有重要的作用。

红枣：性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中医处方里最常见的一味药。营养学界证实，红枣富含蛋白质，多种氨基酸，胡萝卜素，维生素A、B2、C、P，铁质，钙质，磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。

黑芝麻：作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。它含有的维生素E居植物性食品之首，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。

2.吃固元膏的过程中会因人体质而出现各种副反应，比如：虚火加重出现，例如：五官不适之症，咽喉微痛，眼角长小泡，鼻干脸红，牙银痛，出现情绪波动的肝火旺症，月经提前或错后，鱼泡在此提醒各位，如出现不适副作用是属于身体气血调整过程中，无必过于担心，过渡期一般会在1-3个月内，如出现上火则用下火法先下下虚火再继续进食，如出现月经提前或错后，一般不需要理会，请继续服用．如出现脾胃不舒服感，则可先停一下可先早上吃红糖水或红糖冲生鸡蛋水喝先把胃调一调再继续，如出现拉肚子，则含含姜片则可化解．

3.在食用前先辩证自己是否是缺阳情形．一般腰酸，四肢畏寒，头晕，没有精神，气短等一切向下的感觉都属于缺阳，只是轻与重的程度之分而已．

4.紅糖是種不錯的食物，食用方便，功效高，請看專題：帶大家認知紅糖的好處三．如何去除寒湿?

大自然中的湿如何去除呢?第一是风，第二是热，第三是冷.

桑拿天或者雾霾天,如果来一阵大风,或者大太阳一出来,或者气温骤降,湿气一定没了.大风一吹,湿气全无,这很好理解;大太阳一晒,热气一蒸腾,湿气也会一扫光;而天一冷,为何湿也没了呢?我们知道湿气,遇热,会变成气,遇冷会变成水,变成雨和雪沉降到地面.

大自然中的湿是这样,那人体内的湿又如何表现呢?我们看看周边的人,一定不乏大胖子,这些胖子,大都脸色发暗发黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命.这种类型的人,不信你找中医师一看,他一定会告诉你,体内湿重,而且寒湿重.这部分人,大都是脾虚肾虚,大便不成形,浑身发懒不爱动.喜食冷饮啤酒等.  既然我们明白了大自然中湿如何去除,那我们体内的湿如何去除,多少就应该清楚了.

既然我们知道了,人体的湿是怎么造成的,那么,我们怎么样除去体内的湿毒呢?答案非常简单了,就18个字:减少垃圾食品，控制空调使用，加强户外运动.

减少垃圾食品:如果我们想要完全杜绝垃圾食品,那是不可能的,因为超市里卖的大都是垃圾食品,我们总不能自己找个地方去种粮食和蔬菜吧,既然我们知道了什么是垃圾食品,我们自己就可以选择我们应该吃什么了;

控制空调使用:全球变暖是不争的事实.现在夏天一年比一年热,如果我们没有空调,在家里还好办,穿的少点,不影响我们的生活和工作;在办公室里,汗流浃背总是不行的.但要记住,空调这东西,还是要尽量少吹;

加强户外运动:生命在于运动.看看大自然中那些野生动物,奔跑的羚羊、鹿,那些.....,没有一个是湿重的.而动物园的动物呢,一个个体重都超标了,身体素质越来越差,道理很简单.因为吃的好,又不运动,体内的垃圾无法代谢掉,湿自然就形成了.因此,要想去掉湿,多运动吧,而且一定要到户外运动,当新鲜的空气进来了,体内有浊气才能排得出.有一些朋友为了图省事,每天爬楼,以为这是运动.其实,这个运动还是不做的为好,越做越对身体有害.因为,楼道里的空气,全是浊气,你爬楼,会加重你吸入这些浊气.不仅对身体健康无益,反而是有极大的害处.运动,就一定要到户外.人是动物,动物要和大自然接触,这样才能做到天人合一.

湿和毒是联系在一起的．

所以,人们才常说湿毒湿毒的，人体的湿一但去掉了，体内的毒素自然也就少多了，人还会得病吗?

鱼泡提醒：

知道上医治未病的说法吗?其实大家都有资格做上医，只要大家要保持减少垃圾食品摄入，控制空调使用，加强户外运动的生活习惯就对了．

如因工作不得不吹空調，覺得身體有不適了，可以帶一些姜絲回辦公室泡來喝．或早上出門前含一片姜．如明顯覺得濕氣重，也可以泡個姜水腳．

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知识索引二：气

一．如何理解中医中提到的“气”，人体的气到底是什么

 你去看中医，医生会告诉你，"气血双亏"。血，这个概念我们很好理解，因它看得见，摸得着，唯独这“气”，却是很难理解，看不见，摸不着，但能感受的到。那什么是气呢，这个气从哪来呢？在这里，和大家分享一下我的感悟，不见得对，但一定能说得通。

那先来回答什么是气虚？虚，就是亏的意思。看过气球没气的时候是什么状态了吗？对，发蔫了，表面产生了很多的褶皱。那人气亏了会是什么样呢？

这是一只典型的气虚之手，大家注意四个手指肚全是瘪的，并有褶皱

这是正常的手指肚，很饱满红润

另外气虚的人还有一个表现，就是说话声音小，不洪亮，接不上气来。

对身体而言，气虚比血虚还亏的严重。大家注意一下，一般小孩子、年青人的手指肚都很饱满，而老年人则多干瘪，这从另一方面印证了，年青人气血旺，而老年人气血亏的状况。但是，我现在看有很多30多岁的年青人，手指肚也经常处于干瘪的状态，气亏的厉害。

如果真正要明白气是什么，先要明白气从哪来？对于我们身体来讲，这个气，首先来自于我们的呼吸，来自于我们吸入身体里的氧气。如果把我们的身体比作一辆汽车，那汽油就相当于我们身体中的血液，而空气就相当于我们的呼吸进来的氧气。一辆车，纵使它充满了汽油，但是，如果没有适当压缩比的空气注入，那车一样发动不起来，反之，如果汽油不多，但空气充足，发动机一样会点燃。所以，汽油不在于多少，如果没有了气，再多的油也无用。

明白了这个道理，我们再来反过来理解，为什么中医说“气为血之帅”了，当然后面还有一句，叫“血为气之母”。他们之间的关系，气推血走，血载气行。是一种相辅相成的关系。那什么地方可以产生气呢？不管这个气是正气，还是邪气，是对我们身体有用的气，还是有害的气，总之，你要搞明白，这气从哪来？

鱼泡互动：

气推血走，血载气行，是一种相辅相成的关系，所以在补血的过程中，大家不要忽视要保持多吸收正气，阳气？

二．如何调配人体之气

人体之气非常复杂，不是我这一篇文章能说的清的。但在这里，我们还不得不提及一下经络。因为气和血的运行，都依赖于经络的通畅。如果经络不通，纵使你天天呼吸新鲜空气，吃绿色有机食品，也无济于事。因此，《黄帝内经》说：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也，粗之所易，上之所难也。所以，不管你是治病，还是养生，如果不把经络了解清楚，不把经络疏通，你做事必是事倍功半。。

如果经络基本畅通了，其余的就是掌握这十几窍了。这包括进气的窍，和出气的窍。多看赏心悦目的东西，多听心旷神怡之美乐，多呼吸新鲜的空气，多吃绿色健康之食物，你就会得到大自然给你的正气；如果你看到尽是彼此争斗之事，听到的都是噪音，呼吸的都是污浊的空气，吃的都是垃圾食品，你得到的就是大自然给你的邪气。《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干。可见正气是多么的重要。

同样，邪气也需要尽可能多的排出。而这最主要的出口就是你的二便，当然还有口、鼻和皮肤。很多人都不重视邪气的排出，致使体内的废气出不去，而导致人肝火旺，口臭生。最终毒素长期滞留体内，而生癌症。

气为血之帅，血为气之母。如何得气，如何泄气，一进一出的学问，就是气的学问。

鱼泡互动：

我理解中医的知识的简单思维就是加加减减，加的同时一定要减，减的同时一定要加，加是加不充的，减是减多余的．

三．人体的气从哪来的

在搞清气是从哪来之前，先搞清人有多少窍。一般而言，我们经常说，人有七窍，即双眼、双耳、双鼻、一张嘴。但实际上，人有多少窍呢？我的答案是：男人有12窍，女人有13窍，这多出的是什么呢：即双乳、前后二阴和肚脐，女人多一个阴道。这么多窍，都是我们人体和外界进行能量交换的渠道，它都会使我们产生气。那位看官说了，怎么会呢？那好，我给你一一解答：

1、双鼻。

通过呼吸，我们可以吸进氧气，与血结合，使人体产生能量和动力。因此，人可以没有眼睛、没有耳朵，甚至没有嘴，都能活，但是，如果没有鼻子，确切地说，没有呼吸，甚至三分钟都活不了。所以，为什么《黄帝内经》把肺称为相傅之官，也就是宰相的意思，它仅次于心脏的君主之官的重要性。现在，我们环境污染这么厉害，其中之一的就是空气污染，当我们吸进大量的有毒气体后，不仅会使我们身体变得没有气力，而且还会形成慢性中毒，使身体染上各种各样的疾病。

2、双眼。

双眼会让我们得气吗？是的。当你看到赏心悦目的东西时，你会兴奋，你会感觉精气十足；当你看到恐怖之事时，你会吓得屁滚尿流；当你看到不愉快的事情时，你会怒火中烧，正是怒从心头起，气自胆边生。

3、双耳。

和双眼的道理一样。由于人身体70%以上都是水，因此，当我们听到好的和不好的声音，都会对我们的人体产生不同的反应。自然会有高兴的、悲哀的、振奋的、萎靡的不同的感受，产生各种各样的气。《水知道答案》一书对此有详细的介绍。

4、嘴巴。

当我们吃了可口的饭菜，喝了清洁的水，人就会感到精气神十足。否则，饿了多少天之后，我们就会感觉有气无力。食物进入我们的人体，经过复杂的生物变化之后，将有益成分变成我们的血液，为我们所用。因此，吃会产生气，这个道理不难理解。

前面四种窍，多为获得能量之窍，不管是好气还是坏气，也就是得气之窍。当然，鼻子和嘴巴，还兼有泄气的部分功能；而眼睛和耳朵，可是只进不出，除非你把他们给遮盖住、堵住。而下面几种窍，多为泄气之窍。

5、肚脐。

人的生命就是从此开始。虽然离开了母体，它的作用下降了，但这个地方，仍然会有意想不到的作用。不信，你把肚脐上的泥抠下来试试，马上你就会拉肚子，因为它漏气了。

6、双乳。

当母亲生下孩子之后，双乳会产生乳汁，用以喂养小生命。可如果乳汁不及时排泄出来，母亲就会得乳腺炎。

7、二阴。

大、小便如果不及时排出，这后果不用我说了吧。有些人好多天不大便，带着一堆大粪上班、吃饭、做爱，满嘴都是污秽之气。

8、阴道。

经血流通不畅，会出各种各样的问题，这事想必女人最清楚。

人体得气的有七窍，而泄气的有5窃或者6窍，因此，人体实际上就是在得气和泄气之中寻求平衡点。为什么女人比男人长寿，一个很重要的原因是，女人通过例假，增加了一个排泄体内垃圾的通道，包括生的各种气，都会在经血中反映出来。得气重要，泄气同样重要。现代人进得多，出的少，而且是进的垃圾多，出的垃圾少，从而造成体内垃圾不断堆积，引起各种各样的疾病来，实在不懂得得气和泄气之理。

鱼泡提醒：

医生喜欢切割，这是人人皆知，很多人已认知这样操作的利与弊，但也不少人很容易就舍弃自己的器官．比如乳腺增生，宫颈炎，子宫肌瘤．陈金柱讲到：你只要割掉你乳腺增生以后，后期肯定不用几年的时间，你就有可能转为乳腺癌。乳腺癌以后，这第一大弊病就是你要去割掉一个乳房，你割完以后，基本上，你可以去做一项社会调查，基本割完一个乳房的女性，基本在五年左右，你肯定要割第二个，肯定会扩散到第二个。第二个以后，你再割完它，大概又是五年左右的时间，你肯定会转为肺癌──那是因为你排毒的器官少了．排毒不出积压成病灶．女性每个月同样是一种排毒的过程，如切掉子宫，没法代谢，往下几年就会到卵巢了．

陈金柱简介：1964年生，天津人，1986年毕业于西北大学药用植物专业。他被称为中医界的奇才，中医造诣颇深。擅长运用食物加小量药材调理身体，汲取中医理论之精华，造福于百姓之健康。自八岁开始跟随祖父学习中医，十七岁接诊。在校期间也没有间断。专门治疗疑难疾病，二十多年来积累了丰富的实践经验。近年来，在全国各地健康知识专题演讲万余次，他用平民百姓都能听懂的语言来讲解中医知识。治疗妇科疾病上万例；儿童疑难疾病4000多例，糠尿病上千例；高血压上万例；心血管疾病、肝脏疾病上万例。本专题，陈金柱先生以通俗易懂的语言讲述了妇科疾病的真相及预防。揭示了现代医疗由于治疗方向错误，专注于疾病症状的解决，而不是从如何根治、恢复健康着手而导致更严重的疾病！

我呼应大家一定要看看陈金柱对于妇科讲座的视频：

http://www.byb.cn/doc_182-4.aspx

http://www.youku.com/playlist_show/id_408135.html

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知识索引三：气和血是如何依存和相互转换的

一．如何感受身体中的气

气与血是如何转换的

我们很多人都有这样的感觉，将皮筋勒住你你的手指，过一会，你的手指就变白了，而当突然松开皮筋时，你的手指马上会有过血的感觉，而这种感觉就是“气”。如果你还不明白，参照下面的方式试一下：

体会过血的感觉

你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为过血，说明你的经络是通的。

如果你身体比较好，你想体会气的感觉其实也比较容易。两脚分开与肩同宽，两臂侧平举，先向左侧弯曲，然后再向右侧弯曲，交替作飞行动作，同时意念随动作集中到下垂一侧，体会过血的感觉，这种感觉也叫气感。

左右手交替做此动作，体会过血的感觉，也称气感

很多人都没有这种气感，但是如果你反复练习就会有。如果你没有练习就有，说明你身体很好，经络畅通，能将气运行到你意念所想之处，反之，则说明你经络不通。练习气功的人，实际上也是一种主观的通经络，主观调动气的过程。如果是被动的通经络，可以通过刮痧、拔罐、按摩去解决。

二．如何保养自己的气血

前面，我们已经说了，气和血是一种物质的两种表现形式，那这一种物质是什么呢？实际上就是来自于父母的那点东西，这个东西，就相当于一个浓缩的燃料棒，也就是我们生命里的“原火”（真阳），它借助于外来的阳光、食物、空气、水，来不停地燃烧和分解，使我们的生命变得持续而有活力。

“原火”的大小、多少、品质，你是无法改变的，但是如果保护好这原火，使用好这个原火，你是可以做到的。如何做到呢？其实就是要学会“天人合一”，学会做到人与自然的和谐统一。在这里，我特别想让大家看一下陈玉琴老师的一段视频，这个视频说的是一位26岁的日本女子，她是做小姐的，白天睡觉，晚上出来工作，结果就是不来月经了，找遍了所有的名医，都无法解决，但是陈玉琴给她解决了，而方法很简单，那就是让她晚上早睡。

看了陈玉琴的视频后，可能有些朋友不以为然，难道看遍所有的名医都解决不了的问题，竟然如此之简单吗，岂不是太没有技术含量了吗？是的，有些事正是因为太简单，太容易，太免费而不被人重视，非要收你个十万八万的，你才会觉得有技术含量，这真是悲哀。我在咨询病人的过程中，经常遇到这样的情况，其实很简单的道理，因为是白来的，所以，他不会重视；反之，你收了他钱以后，同样的事，他就重视了。

人首先是动物，动物应该生活在草原里，生活在森林中，生活在高山上，呼吸着新鲜空气，沐浴着灿烂的阳光，畅饮着清澈的泉水，吸收着大自然带给我们的一切有益的东西，从而让我人生命之火与自然同步。但是，现代人却不这样，因为阳光是免费的，空气是免费的，甚至有的地方水也是免费的，正因如此，我们很多人并不能很好利用这免费的资源，像动物一样的生活，反而整天躲在空调的屋子里，吸负氧离子机，吹着空调，喝着加工后的饮料。等有一天一病不起了，还要吸氧气，吃大量的化学毒药。没错，白来的，没人珍惜。

要想生命之火长久，保护自己的元气不受伤害，合理使用自己的原火显得尤为重要。在“理解”一文中，我们告诉了大家“气”从“窍”来，因此，保好你的窍，对于得气之窍，要多从窍中吸取有益的东西，减少有害的东西；对泄气之窍，要多排有害的东西。总之，做到“日出而作，日落而息”，从而达到“天人合一”的最高境界，才是养生之道的根本。

三．气和血是如何转换的

当你明白了什么是气感以后，你就会问，这不是血液在体内流动的感觉吗？哪来的气呢？

气和血，实际上就是一种物质的两种表现形式，我理解是：血足气易生，气足血易行。血和气的关系，实际上就是一个阴阳的关系，是中医思想的精髓。

你在考虑任何问题的时候，都要从阴阳入手，这样，几乎没有你看不明白的事物了。下面这两幅图，很好地解答了气和血之间相互转化的问题：

气和水变化的过程，取决于温度。 气和血的变化过程也和此类似。

中医认为，气为阳，血为阴。是什么力量将我们身体里的血变成了气呢，变成了让我们觉得可以有力量的“气”，靠的是空气，靠的是食物，靠的是阳光，而这些东西都是“阳”的，我们身体吸进去这些阳，就相当于我们在给水加热，加到一定程度了，就会变成我们身体里的气了，才会使我们变得“血气方刚”。反之，如何让气变为血呢？到了夜晚，我们就要睡觉，就不能再拼命工作，拼命打游戏，否则，我们身体永远会像火炉子一样烧着，总会耗损我们身体内的气，久而久之，水壶里的水会被烧干，而我们身体里的血也会耗尽，身体将再也没有血可以变成气了，从而气绝人亡。

“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”什么意思呢，它告诉我们一个道理，人要在太阳升起时工作，而在太阳落下时而休息。为什么要这样呢？人是大自然的产物，人要顺应自然才能很好的生存。白天阳气足，人在这个时间工作，是借助自然界阳气的力量而使我们的血可以气化，从而变得有力气；而夜晚阴气足，这个时候我们休息，可以借助自然界的力量来收敛我们的阳气，然后让它变为血，回归我们的身体，这叫借力使力。

而我们有的朋友偏反其道而行之，白天该升发阳气的时候，他不升发，睡觉；而夜晚，该收敛阳气养血的时候，他偏要升发，这样与大自然运行的规律相违背，无论是升发和收敛都硬拿自己的身体用力，这不叫借力，而叫使蛮力，你想想，你身体的气血能扛多久？

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知识索引四：经络．

一．如何确认你身上的经络不通?

你用手捏你身上的肉,包括腿上胃经\胆经\肝经\肾经,上臂的三焦\心经\小肠经的部位,只要感觉痛,那，肯定你是经络不通了.还有些朋友,后背像一块板一样硬,别人稍微捏一下,就生痛生痛的,这说明他后背的膀胱经全堵住了,这样的人,会一天到晚的感觉特累,特疲倦.中医认为,通则不痛,痛则不通.捏着肉痛,那就说明经络不通,道理就这么简单.

二．经络不通是怎么造成的?

主要有以下三个原因造成的:

一是:胡吃海塞大量的垃圾食品.很多朋友一提垃圾食品,只知道洋快餐,其实垃圾食品比较广泛,世界卫生组织确认:十大类食品为垃圾食品，       由于垃圾食品里含有大量的添加剂,这些非大自然的东西,进入人体后,日积月累,就会形成很多体内垃圾而无法排出体外,这些东西最容易堵塞人体的经络.

二是:长期处在空调的环境中.人是热血动物,天热了就要出汗,而出汗本身就是一个排毒的过程,你大量使用空调,不让身体排毒,久而久之,体内的垃圾本来可以正常的排出的,也被抑制了,这些垃圾就会堵塞人体的经络.

三是:长期一种姿势工作.比如长期使用电脑,造成人体内的气血无法流通,部分肌肉或者组织,长期得不到气血的滋养,这部分的经络自然也就不会通畅.

鱼泡提醒：常见的如办公室白领的肩周炎，带小孩子的妈妈腰酸痛．

三．如何打通经络?

       最简单,最安全,最绿色,最省钱的方法,就是通过刮痧\按摩\拔罐来解决,当然,自己也可以去做,像敲胆经就属于打通经络的一部分.但像后背,就需要通过别人的帮助了.

鱼泡的方法是：

下班回家路上拍手肘或搓耳朵及五指梳头，睡前用用木拉背．争取做家务出汗，偶尔积极参加集体活动，如爬山．当然我想我经络还不可能是全通的，所以我选择偶尔做全身艾叶熏．

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知识索引五：按摩刮痧打通经络

一．刮痧拔罐按摩的治疗机理

说起刮痧，先要了解一下它的历史。

刮痧在古代称为砭术。既然是砭术，那一定要知道什么是砭。砭，实际上和砭石有关，砭石是一种特殊的石头，据考证起源于现在的山东境内。这种石头色黑，手感很润，敲击有声悦耳。你听说过孔子击磬养生吧，那个磬用的就是砭石。石代用的乐器――编钟，有很多就是用砭石做的。砭石不仅可以做乐器养生，还能用来给人治病。砭石治病多次出现在《黄帝内经》里。用砭石来刮痧，甚至可以不用刮痧油，这是它和普通的刮痧板的一个很重要的区别。砭与针、灸、药等，是中医治病体系里的重要组成部分，砭术甚至被称为中医治病之祖。不过大约从东汉以后，砭石找不到了，砭术就慢慢失传了。

再后来，医生很少再用砭石给人治病了，因为这种刮痧疗法，虽然有效，也基本没有副作用，非常容易上手学习，但因为看着没有什么技术含量，而且医生给病人治病，体力消耗很大，所以医生一天也看不了几个病人，不像开药方来的神秘和有技术含量，而且医生还能从药上挣钱，这样刮痧疗法，慢慢的就沦落到了民间。所以，你看很多老人都会刮痧，尤其是那些在农村和偏远地区的人，但正规的医院，不论中医西医，都没有刮痧这一科。

无论用针、灸，还是药给人治病，或多或少损伤皮肤、肌肉、神　　经、肝、肾等组织器官。而刮痧的情况则不同：

它通过刮痧板作用于皮肤，对皮肤和肌肉组织进行适度的挤压，造成皮下组织不健康的红细胞破裂，形成局部出血症状。此时，机体的免疫系统会被充分地调动起来，把这些皮下出血当作外敌来消灭，所以你会发现，大约一周左右的时间，你皮下的出血就会慢慢消失掉，中医讲气化，西医讲吸收。总之，不管怎么个提法，这些皮下出血症状，都会慢慢消失，身体越好的人，消失的也越快。

如果身体健康的人，在接受刮痧治疗的时候，颜色应该是粉红色，很少出痧，只有病人、亚健康的人，才会在相应的病灶部位出痧。

换句话说，身体健康的人，体内的红细胞大多处于正常状态，当刮痧板对皮肤和肌肉组织施压的时候，正常的红细胞会被挤压变形通过刮痧板，而只有缺少活力的红细胞才会破裂。红细胞的主要作用是携氧。出过痧以后，人体的免疫系统被充分调动起来，新陈代谢加快了，这样不断会有新的健康的红细胞生成，这就是为什么很多人经过刮痧治疗以后感觉轻松许多，一个重要的因素就是健康的红细胞增加了，使得血液中的含氧量提高，肌体自然就充满活力了。

二．可以天天做刮痧吗？

不可以．刮痧对人体多少是一种损害，尤其是皮肤和皮下组织．

因此它需要一个修复过程。好比说，你们小区保安工作不努力，吊儿郎当，这样你就需要给他们搞一次演习，激活他们自身的活力，从中发现问题，及时进行修复。但如果你天天搞演习，也不行，久而久之，保安的弦绷的太紧，反而对小区的治安不利，总之，要适度和适量，要根据每个人的身体承受力来确定治疗周期。

三．那拔罐和按摩，与刮痧有什么不同？

拔罐主要治疗的是肌体深层的病症，刮痧主要针对的是表层。而按摩则是深浅结合。这几种方法要结合起来使用才行。但他们的相同点都是为了打通经络，使身体组织气血运行畅通。

敲胆经和按摩心包经，对疏通人体经络是有一定的作用的。但是对于长期透支健康的人，治疗作用就比较有限了，因为经络早已经闭住了，通过自己按摩和敲打来把经络疏通是不太容易的。敲胆经和按摩心包经作为自然保健来说有一定作用，但如果真的要是治病，还必须靠专业人员来进行，最简单的说，你后背的经络就不可能自己去打开，必须依靠他人，而后背的膀胱经，是人体最最重要的经络，不打开这个经络，人的阳气得不到宣泄，人就会感觉疲惫和精力不足。

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知识索引六：中医是如何区分阴虚和阳虚的

阴阳和经络，是中医的最重要的概念，了解它，对于理解中医调病是很有帮助的。

很多学中医的朋友，或者想了解中医的朋友，都搞不明白中医师说的阴虚或者阴虚的问题，这里俺给大家抛砖引玉的谈谈自己的一点感受。

有一天，我和朋友一起外出郊游，夜深了，我们围在一起烧水吃饭。架起一堆捡的木柴，将大搪瓷杯子往上一架，倒上矿泉水，把一包方便面放了进去。看着燃烧的火焰和杯子中翻腾的开水，我终于明白了一直萦绕在我脑子里的一个问题，那就是阳虚和阴虚。

中医的理论多来自于自然界和人类实践，取相比类，是最常用的手法。火为阳，水为阴，恰恰地体现了一个阴阳转化和融合的过程。    说完了阴和阳，我们再来说说虚这个概念。

什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。

那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？或者什么是火，什么是水呢？人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。那什么是人体的阴呢，或者人体的水呢？这个水就是血液、体液。

 如果火烧的过大，那么，搪瓷缸中的水就会烧干，方面便就会糊；同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。

因此，只有阴阳平和之人，身材才会不胖不瘦，显得很匀称。偏胖偏瘦之人，多半身体都有问题。其实对于阴虚和阳虚，我个人还是有点体会的。

我的身体偏胖，并且大便长期不太成形，因此，医师多说我阳虚，对此我十分不解，但又不好意问。而我老婆刚好和我相反，偏瘦，而医师则多说他阴虚。

前两天，她肚子不舒服，拉稀，最初我也没有搞明白她到底是吃了什么不好的东西，还是受凉了。后来发现，我和孩子也没太大的事，所以，肯定不是吃的问题，应该是受凉了？怎么办呢？

中医讲：寒者热之，热者寒之。

她既然受凉了，那就泡脚吧？于是，我搬出大木桶，放好药，给老婆泡上了。过一会儿，她出了一点汗，感觉肚子好一点了。但还是没完全好。于是，我搬出K大夫教我的法宝－－－艾灸。先是我给老婆熏，后来我自己也体验了一把。

但艾灸治病最讨厌的一点就是冒烟，这个味，有一些人特别爱闻，可另一些人刚好相反。       把厨房的门一关，打开抽油烟机，这时，艾炙冒出的烟就顺着抽油烟机吸走了，很是爽。因为没开着窗户，所以，屋子里也不冷，人也不容易受凉，而且这么一处理，烟也不大，人还是能适应的。

熏什么地方呢？

主要是三个穴位，肚脐、关元和足三里。这三个穴位的作用，我就不和大家多说了，上网一查便知。熏过之后，老婆说肚子里暖暖的，很舒服。而且，熏完了好长时间，躺在床上，肚子里还是热的。一夜无话。

 次日清晨大便，老婆先说她不仅不拉稀了，而且还有点便秘，她说这东西真管用，要是便秘的人，可不能用。而我一听此话，正对胃口，因为我是阳虚，大便总不成形，结果当天拉的大便特好，像一根大香蕉，这可是多日没见了。又过了一天，大便照样也很好，困挠我多看的大便不成形的问题，就这样一炙就解决了，而且还搞明白了一个道理，那就是什么是阳虚，什么是阴虚。

记住:现代人多阳虚，多寒虚体质，艾炙是一个治病的好办法!

鱼泡提醒：

1.火为阳，水为阴，阴阳平衡形象说明的气血平衡才出现健康的，阳光的系统，大家要注意调理过程中要把好气血的平衡．而不是单纯补气或补血．要综合来．

2.如是被动的通经络方法，大家都要撑握度，频率不要太高，否则就会破气．就是说元气受到损伤．使用前请仔细看专题先了解皮毛再根据身体反应来进行频率的调整．

全文的中医皮毛知识整合完了，如有兴趣可到QQ群:15323027交流有助更好消化．

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