科学饮水 足量饮水
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/25 15:05:16
科学饮水 足量饮水
水,化学分子式是:h2o .
水,是生命之源。
就是说,没有水,就不会有生命!水,又是维系生命健康存在的最重要营养素。水,参与人体内部物质合成、分解的整个生化反应全过程!没有水,生命就复存在!
因此,“科学饮水,足量饮水”,对于维持生命,尤为重要。
怎样饮水?如何饮水?饮什么水?又成为一个问题:
1、 饮用水,首先是白开水。
理由是:(1)安全卫生。经煮沸,能杀菌,改善了水的硬度,去除了有害物质!
(2)制取简单,经济实惠。
2、烧开水的方法。
(1)烧开水的最佳时间。水烧开后,在加热3~5分钟。
(2)才达到,国家饮用水的标准。
3、喝白开水温度。
25~30度。(即生物生理温度------低于人体体温的温度)。
4、日饮水量。
(1)轻体力活动。成人,日至少饮水1200ml ;
(2)高温劳动和强体力活动。日饮水,2~
5、饮水的方法。
清晨空腹饮水一杯;晚睡前一杯。
平时养成主动饮水的习惯。少量多次,每次250ml .
以上表述,供您参考。
华县质量技术监督局 李吉超